សុខភាព
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយហើយ បើឃើញសញ្ញាទាំង ៤ នេះ
គ្នាយើងធ្លាប់ឆ្ងល់ទេម៉េចបានជាពេលខ្លះចេះតែផ្ដាសាយ ឬរាករូសញឹកញាប់? បើសិនជាយើងឧស្សាហ៍មានអាការទាំងនេះ យើងប្រហែលជាមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយហើយ។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាមួយចំនួនគ្នាយើងគួរដឹង។
១. របួសមិនងាយជាសះស្បើយ
ពេលយើងមុតដៃ មុតជើង ឬមានរបួសដោយប្រការមួយចំនួនផ្សេងទៀត ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងនឹងចេញធ្វើការភ្លាមៗដែរ។ ពេលមុត ឬមានរបួស ដំណើរការប្រឆាំងការឆ្លងមេរោគនឹងចាប់ផ្ដើមដោយកោសិកាឈាមសចេញជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ហើយឈាមក្រហមវិញជួយបង្កើតជាលិកាថ្មី។ ប៉ុន្តែបើយើងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយវិញ ដំណើរការទាំងនេះនឹងត្រូវស៊ីពេលយូរ នាំឲ្យរបួសរបស់យើងមិនងាយជាសះស្បើយនោះទេ។
ចំណាំ៖ បើយើងមានជំងឺប្រចាំកាយ នោះនឹងនាំឲ្យចរន្តឈាមដើរមិនបានល្អ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាដើម។ ករណីបែបនេះយើងត្រូវជួបពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
២. ឧស្សាហ៍ឆ្លងរោគនៅច្រមុះ និងត្រចៀក
គ្នាយើងអាចចំណាំមើលថាតើយើងមានឆ្លងរោគនៅត្រចៀក ឬច្រមុះញឹកញាប់ឬទេ បើមានច្រើនជាង៣ទៅ៤ដងក្នុងមួយឆ្នាំ នោះអាចថាយើងកំពុងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្លាក់ចុះហើយ។ ដូចគ្នាដែរ បើយើងមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬក៏ត្រូវប្រើឆ្នាំផ្សះលើសពីពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ក៏អាចថាយើងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដូចគ្នា។
ចំណាំ៖ បើយើងមានបញ្ហាបែបនេះគួរទៅជួបពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងអាលែកហ្ស៊ី និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដោយគ្រូពេទ្យអាចជួយយើងអំពីបញ្ហានេះបាន។
៣. ផ្ដាសាយញឹកញាប់
ទោះបីជាជំងឺផ្ដាសាយអាចមើលទៅដូចជាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ ដូចការឆ្លងរោគដែលបានរៀបរាប់ក្នុងចំណុចខាងលើ តែវាក៏រំខានយើងខ្លាំងណាស់ដែរ។ បើយើងតែងជួបបញ្ហានេះ អាចថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងកំពុងចុះខ្សោយដែរហើយ។
ចំណាំ៖ ការជួបបញ្ហាឆ្លងរោគនេះញឹកញាប់អាចមកពីយើងខ្វះវីតាមីន D ហើយ ដែលនេះយើងត្រូវបំពេញវីតាមីន D ដល់រាងកាយ ហើយយកល្អគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីដឹងថាគួរទទួលបានវីតាមីនD ពីប្រភពណាល្អ។
៤. ឧស្សាហ៍រាករូស ឬទល់លាមក
បើគ្នាយើងជួបបញ្ហារាក ឬទល់លាមកញឹកញាប់ វាអាចជាសញ្ញាមួយបញ្ជាក់ថាយើងកំពុងជួបបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ចុះខ្សោយ។ បញ្ហានេះ អាចបង្កឡើងដោយសារតែយើងស្ត្រេសច្រើនពេក ព្រោះថាបញ្ហាស្រ្តេស អាចបង្កឱកាសកាន់តែច្រើនឲ្យរាងកាយយើងឆ្លងរោគផ្សេងៗ។
ចំណាំ៖ ការបរិភោគអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ឬអាហារកែច្នៃមាន Trans fats (ខ្លាញ់មិនឆ្អែត) និង Saturated fats (ខ្លាញ់ឆ្អែត)ច្រើនអាចនាំឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយើងដំណើរការមិនបានល្អ និងរំខានដល់បាត់តេរីក្នុងពោះវៀនយើងទៀតផង។ ដូចនេះការទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។
ចំណុចគួរដឹង
របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ការជក់បារី ផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល សុទ្ធតែដាក់សម្ពាធដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ បើយើងមើលឃើញថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ យើងគួរពិនិត្យលើរបៀបរបបរស់នៅរបស់យើងឡើងវិញ។ ការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារល្អចំពោះសុខភាព គឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវមានដើម្បីឲ្យរាងកាយមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ផ្លែឈើទាំង ៦មុខ ងាយរកទិញ ផ្ដល់ប្រយោជន៍ច្រើនដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ចុចអាន៖ អាហារ ៥ ក្រុមនេះជាថ្នាំបំប៉នរាងកាយមនុស្សចាស់ ដើម្បីបង្កើនការការពារប្រឆាំងនឹងកូវីដ
មន្ត្រីជំនាញក្រសួងអប់រំ កំពុងចុះសិក្សាពីកង្វះខាតអគារសិក្សានៅទូទាំងប្រទេស ដើម្បីឱ្យសិស្សទទួលបានកន្លែងសិក្សាសមរម្យ
ក្រសួងអប់រំ ប្រកាសឱ្យមន្ទីរអប់រំរាជធានី-ខេត្ត ជ្រើសរើសសិស្សពូកែ ត្រៀមចូលរួមប្រឡងទូទាំងប្រទេស នាខែឧសភា ខាងមុខ
អភិបាលខណ្ឌឫស្សីកែវ ដឹកនាំកម្លាំងចម្រុះចុះពង្រឹងសន្តិសុខ ទប់ស្កាត់បទល្មើសតាមមូលដ្ឋាន
អតីតសេដ្ឋិនី វៀតណាម ដែលរងការកាត់ទោសប្រហារជីវិត អង្វរតុលាការសុំដកអគារមួយខ្នងទុកឲ្យកូនស្រី
កូនស្រីមហាសេដ្ឋីកាស៊ីណូ ហុងកុង ទម្លាយទាំងតូចចិត្តថា បានមរតកតិចជាងបងប្អូនផ្សេងទៀត
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?