កែទម្លាប់ ៧យ៉ាងនេះ ក្រែងជួយឲ្យស្រកគីឡូ តាមការចង់បាន
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

កែទម្លាប់ ៧យ៉ាងនេះ ក្រែងជួយឲ្យស្រកគីឡូ តាមការចង់បាន

បានផុស

នៅ

អ្នក​ជំនាញ​បាន​លើក​ឡើង​ថា ស្រប​ពេល​ដែល​ហាត់​យក​រាង​ស្អាត ការ​បង្កើន​ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ ក៏​បាន​រួម​ចំណែក​ ឲ្យ​រាង​កាយ​ជួយ​​បំផ្លាញ​ជាតិ​កាល់ឡូរី និង​ជាតិ​ធាត់​​មិន​ល្អ​​បាន។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត
Heart Health and Exercise - Cardiologist Perth WA | Access Cardiology

អ្នក​​ជំនាញ​​ជា​ច្រើន​បាន​លើក​​ឡើង​ដូច​​ៗ​គ្នា ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ តួ​យ៉ាង​ការ​​បង្កើន​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង ក៏​ចូល​រួម​ចំណែក​កាត់​បន្ថយ​​ជាតិ​កាល់ឡូរី​ក្នុង​ខ្លួន​ដែរ ដូច​​នេះ​ការ​យល់​ដឹង​ពី ប្រយោជន៍​​តូច​ៗ​ទាំង​នោះ នឹង​​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន​៖

១. គេង​ក្នុង​បរិយាកាស​ត្រជាក់​ល្មម
អ្នក​ជំនាញ​​និយាយ​ថា សីតណ្ហភាព​​ក្នុង​បន្ទប់ ឬ​កន្លែង​គេង ដែល​ត្រជាក់ ជួយ​ជម្រុញ​ រាង​កាយ​ដុតរំលាយ​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​​បាន។ បើ​អាច គឺ​សីតុណ្ហភាព​​១៨​អង្សាសេ គឺ​ល្អ​ល្មម​សម្រាប់​​ការ​បំផ្លាញ​​​ជាតិ​​ធាត់​នេះ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា អ្នក​នឹង​មាន​រាង​សម​សួន​ជាង​មុន នៅ​ពេល​អ្នក​​អាច​ធ្វើ​តាម​ទម្លាប់​នេះ។

២. ញ៉ាំ​ទឹក​ទំពាំង​បាយ​ជូរ

My City - 8 Benefits of drinking grape juice

ទឹក​ទំពាំង​បាយ​ជូរ នឹង​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ដុត​សមាស​ធាតុ​កាល់ឡូរី​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព។ ក្នុង​សមាស​ធាតុ​ទំពាំង​បាយ​ជូរ ជួយ​បំលែង​ធាតុ​ខ្លាញ់​ស​ ជា​គ្រាប់​​ខ្លាញ់​​ត្នោត​ខ្ចី (Beige ខ្លាញ់​ល្អ) ដែល​វា​ជា​ធាតុ​ជួយ​រាង​កាយ​រក្សា​កម្តៅ​ខ្លួន ពេល​សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​។ ញ៉ាំ​ទឹក​ទំពាំង​បាយ​ជូរ មុន​ពេល​ចូល​គេង គឺ​នឹង​ជួយ​ដុត​ជាតិ​ខ្លាញ់​​​បាន តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា ទឹក​ទំពាំង​បាយ​ជូរ​នោះ​គឺ​ធម្មជាតិ ពុំ​​​មែន​ស្ករ។

៣. ទម្លាប់​ចូល​គេង និង​ក្រោក​ទៀង​ម៉ោង​
ទម្លាប់​ចូល​គេង​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​រក្សា​អ័រម៉ូន ម៉េឡាតូនីន បាន​ល្អ ជម្រុញ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន ​នេះ​រក្សា​ចំណង់​ញ៉ាំ​អាហារ​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ល្អ នៅ​ពេល​ក្រោក​ពេល​ព្រឹក ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មិន​សូវ​ហេវ​ហត់ អស់​កម្លាំង។

៤. កុំ​ទម្លាប់​​សម្លឹង​អេក្រង់​​ឧបករណ៍​ឌីជីថល មុន​ចូល​គេង

​ពន្លឺ​ខៀវ​ ឬ​ឈ្មោះ​វិទ្យាសាស្រ្ត (Blue Light)នៃ​អេក្រង់​ពពួក​ឧបករណ៍​ អេឡិចត្រូនិច ដូច​ជា​ SmartPhone និង​ Tablet នឹង​​រា​រាំង​ដំណើរ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ល្អ មេឡាតូនីន សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ទម្លាប់​ចូល​គេង​យប់​ជ្រៅ ជា​ហេតុ​ធ្វើ​​ឲ្យ​ខ្សោយ និង​ឆាប់​ហេវ នឹង​ឈាន​ទៅ​​កាន់​ភាព​ធាត់​។

៥. ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រៅ​ណា ដែល​សំបូរ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន

អាហារ​ក្រៅ​ពេល​សំបូរ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន មាន​ដូច​ជា ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ សាច់​មាន់ សណ្តែក​ដី ជា​ដើម ទាំង​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ឆាប់​ឆ្អែត នឹង​​អភិវឌ្ឍ​បង្កើន​សាច់​ដុំ​អ្នក ឲ្យ​មាន​រាង​សម​សួន​​ផង ពោល​គឺ​រាង​កាយ​ស្អាត។

៦. លំហាត់​ប្រាណ
ពិត​ណាស់​ ទម្លាប់​ហាត់​ប្រាណ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ស្រក​គីឡូ។ អ្នក​ជំនាញ​បាន​ណែ​នាំ លំហាត់​ប្រាណ​បែប​កីឡា មួយ​ចំនួន​ដែល​សម​នឹង​រាង​កាយ​ត្រូវ​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​កាល់​ឡូរី នោះ​គឺ ការ​ហែល​ទឹក ឬ​លើក​ដុំ​ដែក​ជា​​ដើម។

៧. ញ៉ាំ​តែ​​ហឹរ (ជី ពពួកHerbal Tea)

តែ​ហឹរ ដូច​ជា​ពពួក​ តែ​ខ្ញី តែ​ជី​អង្កាម តែ​ធម្មជាតិ​ សុទ្ធ​សឹង​មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​​បញ្ចុះ​ជាតិ​ខ្លាញ់។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ វា​មាន​សារធាតុ​ល្អ ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ដំណើរ​ហើម​រលាក​លើ​​រាង​​កាយ ជួយ​សម្រួល​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​សម្រួល​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ កាត់បន្ថយទម្លាប់ ៣ យ៉ាងនេះ ដើម្បីសុខភាពល្អ

ចុចអាន៖ បច្ចេកទេស​រត់​ហាត់ប្រាណបែប​សាមញ្ញៗ តែសុខ​ភាព​ល្អ រាង​ស្អាត

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services