សុខភាព
បើមានជំងឺពីរមុខនេះ ត្រូវដឹងអ្វីគួរហូប និងមិនគួរ
ទឹកនោមផ្អែម និងលើសឈាម សុទ្ធជាជំងឺកាចសាហាវឆក់យកជីវិតមនុស្សជាច្រើនរៀងរាល់ឆ្នាំ អាចកើតលើមនុស្សគ្រប់វ័យ មិនថាក្មេង ចាស់ ជំទង់ ខណៈស្រុកយើងក៏សម្បូរអ្នកជំងឺទាំងពីរប្រភេទនេះដែរ។
គ្នាយើង និងចាស់ៗនៅផ្ទះ មានកើតទឹកនោមផ្អែមផង លើសឈាមផង គួរប្រុងប្រយ័ត្ន។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអាហារគួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឲ្យប្រសើរ។
៣ ភាគ ៤ គ្នាយើងកើតទឹកនោមផ្អែម សុទ្ធតែមានបញ្ហាលើសឈាម។ កត្តារបបអាហារ សំខាន់បំផុតគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់យើងប្រចាំថ្ងៃ៖
១- ជាតិសូដ្យូម (អំបិល)
គ្នាយើងលើសឈាម ត្រូវតមប្រៃដាច់ខាត អនុញ្ញាតឲ្យញ៉ាំត្រឹមតែ ១៥០០ មិល្លីក្រាម (១ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ប៉ុណ្ណោះ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារនៅតាមហាង មានជាតិអំបិល និងសារធាតុប្រៃខ្លាំង អ៊ីចឹងគួរចំណាយពេលចម្អិននៅផ្ទះប្រសើរជាង ចំណេញទាំងលុយកាក់ បានទាំងសុខភាព។
២- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងជាតិម្សៅ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារជាតិម្សៅ សម្បូរជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ អាចធ្វើឲ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងឆ្អែតបានយូរ។
៣- ចេក
ចេកសម្បូរប៉ូតាស្យូម អាចបន្ថយអំពើរបស់សូដ្យូម (អំបិល) ទៅលើសរសៃឈាម ដូចនេះគួរញ៉ាំចេកឲ្យបានច្រើន។
៤- ស្រា
អាល់កុល មានជាតិស្ករខ្ពស់ ចឹងហើយគួរតែចៀសវាង។
៥- បន្លែ និងផ្លែឈើ
ដោយសារបន្លែ និងផ្លែឈើពោរពេញដោយរ៉ែខនិជ វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របញ្ជាក់ថា វាមានឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករ។
៦- កាហ្វេ
បន្ថយឲ្យមកនៅត្រឹម ២០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ ព្រោះថាជាតិកាហ្វេអ៊ីន មានទំនាក់ទំនងជាមួយការកើនសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចគ្នា។
៧- អាហារខ្លាញ់
មានជំងឺទាំង ២ ប្រភេទនេះ មិនគួរញ៉ាំអាហារណាសម្បូរជាតិខ្លាញ់ទេ ព្រោះអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាបេះដូងទៅថ្ងៃក្រោយ។ ត្រូវញ៉ាំខ្លាញ់មានប្រភពពីរុក្ខជាតិ ដូចជា ផ្លែប៊ើរ ប្រេងអូលីវ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជំនួសវិញ។
៨- សាច់សុទ្ធ
សាច់សុទ្ធ ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានល្អ និងធ្វើឲ្យយើងឆ្អែតបានយូរ ប៉ុន្តែមិនត្រូវញ៉ាំច្រើនពេកទេ។
៩- កំណត់ត្រាទុក
គ្នាយើងគួរកត់ត្រាទុកអ្វីជាទម្លាប់ និងរបបអាហារចាំបាច់សម្រាប់តាមដានអាការៈ និងភាពប្រសើរឡើងនៃជំងឺ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង