សុខភាព
កំពុងធ្វើការពីផ្ទះ? ទទួលទានអាហារសម្រន់ទាំងនេះដើម្បីជំនួយសុខភាព
មនុស្សមិនតិចទេកំពុងស្ថិតក្នុងបរិបទធ្វើការពីផ្ទះ ដោយសារស្ថានភាពវីរុសកូវីដ-១៩មិនទាន់ថមថយការឆ្លងរាលដាល។
ប្រាកដណាស់ ធ្វើការនៅផ្ទះខុសគ្នាពីទៅកន្លែងការងារផ្ទាល់។ នៅផ្ទះអាចមានការរំខានពីអ្នកជិតខាងឬសមាជិកគ្រួសាឯងរតែម្ដង ព្រោះគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមិនអាចទៅណាបានដូចគ្នា។
មូលហេតុនេះ យើងក៏កើតអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ឆាប់អស់កម្លាំង ដែលបញ្ហានេះនាំឱ្យអសកម្មទៅលើលទ្ធផលការងារក៏ថាបាន។ ដូច្នេះ ក្រៅពីសម្រាកខ្លះ និងបរិភោគអាហារ៣ពេល គ្រប់គ្នាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារសម្រន់ផងដែរ ដើម្បីជំនួយសុខភាពរឹងមាំ និងផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយឱ្យបំពេញកិច្ចការបានប្រសើរ។
ទាំងនេះជាអាហារសម្រន់និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមផង និងអាចផ្តល់ថាមពលឲ្យរាងកាយបានយូរផង៖
-ផ្លែចេកទុំ សម្បូរជាតិសរសៃ វីតាមីនAនិងC ជំនួយសុខភាពភ្នែក
-ប្រភទដំឡូងជ្វា ផ្ទុកវីតាមីនCនិងE ជាតិសរសៃ និងជាតិ Beta-carotene ជំនួយសុខភាពបេះដូង
-ផ្លែប៉ោម វីតាមីនCនិងE និងជាតិ Beta-carotene ជំនួយសុខភាពសួត
-ស៊ុតមាន់ស្ងោ មានសារធាតុ Lutein ផវីតាមីនDនិងB12 ជំនួយសុខភាពខួរក្បាល
-គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ផ្ទុកដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ប្រឆាំងការរលាក
-តែបៃតង ការពារខួរក្បាលនិងជួយសម្រួលឱ្យចិត្តស្ងប់ស្ងាត់
កុំភ្លេច! បើចង់បានថាមពលបន្ថែម ក៏ដូចជាទទួលបាននូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គួរជ្រើសទទួលទានអាហារប៉ុន្មានប្រភេទនេះជាអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីសុខភាពកាន់តែល្អទ្វេរឡើង៕
អត្ថបទ៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ដើម្បីសម្រស់និងអាយុរវែង ត្រូវជ្រើសទទួលអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមវ័យ
-
ព័ត៌មានជាតិ១៥ ម៉ោង ago
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)