KPT+
មនុស្សធ្លាប់ឆ្លងកាត់ពេលវេលាលំបាក ទើបអាចរឹងមាំមកដល់ថ្ងៃនេះបាន
ជាការពិតដែលថា ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយតែងបង្កើតបន្ថែមមនុស្សរឹងមាំម្នាក់។ មនុស្សមិនដែលឆ្លងកាត់ឧបសគ្គ ការខកចិត្ត មិនដឹងថាខ្លួនឯងខ្លាំងកម្រិតណាទេ។
ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ទុក្ខនិងសុខតែងតែផ្លាស់វេនទេ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលចេះទទួលយក និងព្រមឆ្លងកាត់រមែងកាន់តែចាស់ទុំចិត្តគំនិត ឆាប់រហ័សជាងអ្នកដទៃ។
ពេលវេលាដ៏លំបាកបានធ្វើឲ្យមនុស្សធម្មតាម្នាក់ៗអាចរឹងមាំទាំងក្នុងការគិតនិងរាងកាយសកម្មភាពទំនាក់ទំនងក្រៅបានប្រៀប ដូចជាម៉ាស៊ីនបោកគក់ពេលដែលរមួលបង្វិលនិងកៀបដែលនៅទីបញ្ចប់ ខោអាវចេញមកស្អាតជាងមុន ភ្លឺជាងមុន។
អ្វីដែលគួរធ្វើក្នុងពេលកំពុងលំបាកខ្លាំងគឺ៖
កម្ចាត់ផ្នែកតូចៗដែលនាំបញ្ហាឲ្យយើង
ពេលខ្លះគោលដៅល្អបំផុតបង្កើតកន្លែងទំនេរក្នុងចិត្ត។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដូចជា ការលេងហ្គេមស្ពឹកមិនក្រោក ការមិនសប្បាយចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ការទៅផឹកស្រា មិនបានធ្វើឲ្យថាមពលត្រឡប់មកវិញទេ? កាត់ចេញពីទម្លាប់យើង ឬសូម្បីតែសួរខ្លួនឯងតើកំពុងមានទំនាក់ទំនង មិត្តភាពបំពុលទេ? បើមាន ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវអនុវត្តគំនូសព្រំដែន លែងជួបគ្នា។
ការសម្អាតផ្ទះដូចគ្នានឹងសម្អាតចិត្តទូមួយដែលពេញពេករកអ្វីស្លៀកមិនឃើញទេ ជីវិតដែលរញ៉េរញ៉ៃឥតសណ្តាប់ធ្នាប់ក៏មិនងាយសុខដែរ ។ ទីបំផុតការបង្កើតកន្លែងទំនេរគួរធ្វើហើយ គឺ ដកចោល កាត់ចោល ដើរចោល។
ចាប់ផ្ដើមជាមួយរឿងថ្មីមួយ
នៅពេលដែលយើងខ្ជិល គឺភាគច្រើនពេលដែលចិត្តយើងមានថាមពលទាបធុញថប់។ តើចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីថ្មីៗ នៅទីណា? អតីតប្រធានាធិបតីអូបាម៉ាបាននិយាយថា“ ប្រសិនបើចេញទៅក្រៅហើយធ្វើរឿងល្អ ៗ ខ្លះ មនុស្សនឹងបំពេញក្ដីសង្ឃឹមពិភពលោកបំពេញក្តីសង្ឃឹមដល់ខ្លួនគេផ្ទាល់” ។ នេះជាការពិត មិនមែនត្រឹមជាការនិយាយគ្រាន់តែឲ្យល្អស្ដាប់ទេ។
ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការចំណាយធ្វើឲ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយយូរអង្វែងនៅក្នុងខ្លួនយើងមុន និងអាចផ្ដល់នូវកម្លាំងជំរុញជាវិជ្ជមានក្នុងរាងកាយ។
យោងតាម Stanford’s famous “Designing Your Life” សុភមង្គលអាចជាគំនិតអរូបី អាចផ្ដល់សុភមង្គលដល់អ្នកដែលបរិច្ចាគឬអ្នកជួយ មិនមែនអ្នកទទួលទេ។ រៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធជីវិតយើងឡើងវិញដែល ជំនួសឲ្យការដេញតាមសុភមង្គលអរូបីយើងបង្កើតនិងផ្សព្វផ្សាយវាប្រចាំថ្ងៃ។
អនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនឯងដកឃ្លា
ក្នុងអំឡុងពេលដ៏មមាញឹកដែលយើងជោគជ័យយើងមិនចង់ដកឃ្លាទេ ប៉ុន្តែពេលមិនរលូនយើងចង់ដកឃ្លា។ អូខេធ្វើទៅ! កុំបង្ខំខ្លួនឯង បើមិនសប្បាយចិត្ត! សូម្បីតែអត្តពលិកជើងឯកក៏ត្រូវការពេលវេលាលេងនិងសម្រាក ជាទៀតទាត់ ព្រោះថា បើគ្មានចន្លោះដកដង្ហើមនៅចំពោះមុខការទាមទារឥតឈប់ យើងនឹងមិនមានគំនិតច្នៃប្រឌិត មិនមានសមត្ថភាពដោះស្រាយ ឬជួយខ្លួនឯងឲ្យរីករាយឡើយ។
ការចំណាយពេលនិងលុយខ្លះ ចាកចេញពីការងារគឺសមនឹងវិនិយោគ។ ចាប់ផ្ដើមដំបូងដោយការដើរហើយមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ ចំណាយពេលតែត្រឹម២០ នាទីពីការគិតរឿងដដែលៗប្រចាំថ្ងៃ មកមិនគិតអ្វី អាចបង្កើនអារម្មណ៍ល្អៗ ពង្រីកលំហរគិតវិជ្ជមានប្រសើរឡើង បន្ថែមការសម្រាកដល់ប្រព័ន្ធការចងចាំដែលកំពុងធ្វើការតឹងតែង៕
ប្រែសម្រួល៖ សុភា
ប្រភព ៖medium
ចុចអាន៖មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ កុំរង់ចាំស្ត្រេសទាន់ ឆាប់អនុវត្តវិធីនេះភ្លាម
ចុចអាន៖មនុស្សស្រីធ្លាប់ជួបព្យុះភ្លៀងរាប់មិនអស់ នឹងបង្រៀនខ្លួនឯងឲ្យរឹងមាំលើរឿងទាំងនេះ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ