KPT+
ឧស្សាហ៍ខឹង ឬមួម៉ៅ នេះវិធីងាយៗជួយឱ្យអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ
និយាយរឿងខឹង មួម៉ៅ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ នរណាក៏មានដែរ គ្រាន់តែខ្លះកើតញឹកញាប់ ខ្លះទៀត អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងបញ្ហាបាន ទើបមិនសូវកើតញឹកញាប់។ ទោះយ៉ាងណា មានវិធីមួយចំនួន ដែលគ្នាយើងអាចយកអនុវត្តបាន ដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
១. សម្អាតចិត្ត
យើងអាចធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លី ដើម្បីឲ្យចិត្តស្ងប់។ វាជារឿងសាមញ្ញទេ ដោយយើងអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ បិទភ្នែក និងផ្ដោតលើការដកដង្ហើមចេញ-ចូល។ វីធីនេះ ជួយអារម្មណ៍កាន់តែល្អ មានការអត់ធ្មត់ខ្លាំង និងប្រឆាំងបញ្ហាស្ត្រេសបានទៀត។
២. ចេញទៅខាងក្រៅ
យើងអាចចេញទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ ដើម្បីស្រូបក្លិនផ្កា ខ្យល់បរិសុទ្ធ ឬអង្គុយលេងពេលព្រះអាទិត្យរះឡើង។ តាមការសិក្សា ការចេញទៅខាងក្រៅដូច្នេះ ជួយឲ្យយើងមានថាមពល ការចងចាំល្អ និងថប់បារម្ភតិច។ បើយើងនៅទីក្រុង ការអង្គុយលេងនៅតាមសួនច្បារ ជាជម្រើសល្អមួយ។
៣. សើច
យើងមិនអាចនៅសុខៗ ចង់សើច សើចចេញបាននោះទេ ប៉ុន្ដែយើងអាចអានរឿង ឬមើលវីដេអូកំប្លែងបាន។ ការសើច ជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរំញោចដល់បេះដូង សួត និងសាច់ដុំនានា។ វាក៏ជួយឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញ Endophins ដែលជាអ័រម៉ូនជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
៤. ស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត
ការស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់យើងបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវ ពន្យល់ថា ចម្រៀងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាថប់បារម្ភ និងការឈឺចាប់ ហើយវារឹតតែប្រសើរទៀត បើយើងរាំបាន។
៥. ជួបពួកម៉ាក
យើងអាចជួយពួកម៉ាក ជជែកគ្នានៅតាមហាងកាហ្វេ ឬជួបជុំគ្រួសារ ញ៉ាំបាយ ជជែកគ្នាលេង។ ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត គឺជាការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ហើយវាជួយគាំទ្រដល់យើង។ បើតាមការសិក្សា ទំនាក់ទំនងល្អ ជាមធ្យោបាយមួយ ជួយឲ្យយើងកាន់តែសប្បាយជាងមុន។
៦. ពត់ខ្លួន
ប្រសិននៅកន្លែងធ្វើការ យើងអាចសម្រាកបន្ដិច ហើយពត់ខ្លួន ស្មា ត្រគៀក និងក។ ពេលយើងពត់ខ្លួនដូច្នេះ វាជួយបន្ថយបញ្ហាស្ត្រេស និងបញ្ជូនឈាមបន្ថែមទៀត ទៅកាន់សាច់ដុំ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ដឹងវិធីនេះ អាចជួយរំសាយអារម្មណ៍ខឹងបានខ្លះ
ចុចអាន៖ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល អាចបង្កការរំខានដល់សរីរាង្គខ្លាំង មិនចាញ់ជំងឺឆ្លង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)