សុខភាព
ហេតុផលសំខាន់ ៥ យ៉ាងដែលគួរបរិច្ចាគឈាម
ការបរិច្ចាគឈាមជាអំពើសប្បុរសធម៌ដ៏ប្រពៃដើម្បីជួយមនុស្សជាតិ។ វាពុំមានផលប៉ះពាល់សុខភាពអ្វីឡើយ ថែមទាំងជួយឲ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់កាន់តែល្អមួយកម្រិតទៀត។ ហេតុអ្វីអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាម? នេះជាហេតុផលទាំង៥យ៉ាង ដែលអ្នកគួរបរិច្ចាគឈាម៖
១. ពុំមានអ្នកបរិច្ចាគឈាមច្រើន
មនុស្សភាគច្រើនមិនសូវយល់ពីការបរិច្ចាគឈាមប៉ុន្មានឡើយ ដោយខ្លាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឬគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ លោក Joni Baker ជាប្រធាននៃមន្ទីរពិសោធន៍គ្លីនិក UnityPoint Health មានប្រសាសន៍ថា ចំនួននៃអ្នកយល់ដឹងពីការបរិច្ចាគឈាមនិងតែងបរិច្ចាគជាទៀងទាត់មានត្រឹមតែ ១០ %ប៉ុណ្ណោះ។ លោកបន្ថែមថា ក្រុមឈាមកម្រជាងគេគឺ ក្រុម AB ដែលនេះរឹតតែលំបាករកអ្នកផ្ដល់ឈាម។
ដោយឡែកប្រទេសកម្ពុជា ការបរិច្ចាគឈាមក៏នៅមានកម្រិត ព្រោះអ្នកជំងឺច្រើននាក់ ជួបវិបត្តិខ្វះឈាមជាហូរហែរ រាល់ពេលមានតម្រូវការខ្លាំង។
២. ជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្ស
ការបរិច្ចាគឈាម មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺ និងមនុស្សដែលមានស្ថានភាពរោគធ្ងន់ធ្ងររួមមាន ការវះកាត់ប្តូរសរីរាង្គ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺទាក់ទិនប្រព័ន្ធឈាម និងមហារីក។ល។ តាមពិតមនុស្សជាង ៩០% សុទ្ធតែអាចផ្ដល់ឈាមបាន ប៉ុន្តែពួកគេបែរជាមិនធ្វើការបរិច្ចាគទៅវិញ។
ប្រធានមន្ទីរពិសោធន៍ដដែល មានប្រសាសន៍ថា
“សមាសធាតុឈាមអាចជួយជីវិតឲ្យធូរស្រាល និងជាសះស្បើយពីការរងរបួសឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ” ។
លោក Baker បន្តថា ការបរិច្ចាគឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់ អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺពី១-៤នាក់ នូវលទ្ធផលប្រសើរជាងមុនដែលវាជាឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត។
៣. ចំណាយពេលត្រឹមតែ១ម៉ោង
ដំណើរការបរិច្ចាគពីដើមដល់ចប់ចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោង ដោយប្រហែល ១០ នាទីនៃពេលវេលានោះគឺជាការបរិច្ចាគឈាមពិតប្រាកដ។ បរិមាណនៃការបរិច្ចាគឈាមជាទូទៅមានប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្រឬមួយដុំ។
សម្គាល់៖ សូមបរិភោគអាហារ ឬអាហារសម្រន់ មុនគ្រោងនឹងបរិច្ចាគ ហើយកុំបរិច្ចាគ បើមិនស្រួលខ្លួន។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបូបឈាមយើងនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈនិងអាហារសម្រន់ដើម្បីជំនួយសុខភាព។
៤. ការឈឺចាប់តិចបំផុត
នៅពេលបញ្ចូលម្ជុលដំបូង ភ្លាមៗយើងអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ប៉ុន្តែវាមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយពេលដែលឈាមកំពុងបូមចេញ។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នៅនឹងដៃ បន្ទាប់ពីបរិច្ចាគ សូមប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានជាតិ អាសេតាមីណូហ្វេន (acetaminophen) ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់។ យើងអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយដៃដែលបានចាក់ម្ជុលផងដែរ ដូច្នេះសូមព្យាយាមចៀសវាងការហាត់ប្រាណ ឬលើកធ្ងន់យ៉ាងហោចណាស់៥ម៉ោង។
៥. ផ្លាស់ប្ដូកោសិកាឈាមថ្មី
ការបរិច្ចាគឈាមអាចធ្វើឡើងរៀងរាល់ ៨ សប្តាហ៍ម្ដង ឬរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ សម្រាប់អ្នកមានសុខភាពរឹងមាំល្អ។
លោក Baker និយាយថា ការបរិច្ចាគឈាមត្រូវបានគេហៅម្យ៉ាងទៀតថា ការបរិច្ចាគកោសិកាក្រហមទ្វេ ដែលអាចធ្វើបានរៀងរាល់ ១១២ ថ្ងៃម្ដង ឬរហូតដល់ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ សម្រាប់អ្នកសុខភាពមិនសូវរឹងមាំ។
ការបរិច្ចាគកោសិកាក្រហមទ្វេ គឺជាដំណើរកាផ្លាស់ប្ដូរមួយដែលឈាមត្រូវបានយកចេញ រីឯកោសិកាប្លាស្មានិងផ្លាកែត ត្រូវបានជំនួសមកវិញ។ ការបរិច្ចាគកោសិកាក្រហមទ្វេ ជាលទ្ធផលនៃកោសិកាក្រហមពីរ ដែលអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទទួលឈាមផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ចុចអាន៖ អ្នកមានឈាមប្រភេទ O ប្រឈមហានិភ័យឆ្លងកូវីដទាប ចុះក្រុមឈាមប្រភេទណា ប្រឈមឆ្លងខ្លាំងជាងគេ?
ចុចអាន៖ អ្វីជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ? ហេតុអ្វីអាចទប់ស្កាត់វីរុសឈ្លានពានរាងកាយយើងបាន?
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ