KPT+
កុំទាន់ DEPRESSION ប្រសិនយើងមិនទាន់បានធ្វើរឿងទំាងនេះ
មនុស្សជាច្រើនបានហក់រំលងទៅកសាងគោលដៅខ្ពស់ពេក ស្ដាប់គេពេក តាមនិន្នាការពេក ដល់ថ្នាក់ភ្លេចថា ខ្លួនកំពុងជោគជ័យ ហើយបែរជាមើលរំលង ទៅឲ្យតម្លៃជោគជ័យអ្នកផ្សេងទៅវិញ រហូតដល់តូចចិត្តខ្លួនឯងខ្លាំងឡើងៗ ជាលំដាប់។
កុំឲ្យជំងឺផ្លូវចិត្តលេបត្របាក់យើងដល់ច្រមុះបាន ចូរធ្វើរឿងទំាងនេះជាមួយគ្នា៖
១ អានសៀវភៅជាប្រចាំ
ការអានធ្វើឲ្យយើងក្លាយជាអ្នកនិពន្ធល្អជាងអ្នកដែលកំពុងសរសេរនោះទៅទៀត។ នៅពេលយើងអាន ខួរក្បាលរបស់យើងស្រូបយកបច្ចេកទេសសរសេរល្អ ៗ និងវាក្យសព្ទ។ ការអានក៏ជួយបង្កើនគំនិតវាក្យសព្ទនិងដុសខាត់អក្ខរាវិរុទ្ធរបស់យើងផងដែរ។ ពាក្យថ្មីៗលេចឡើងក្នុងបរិបទធម្មជាតិរបស់សៀវភៅ ហើយយើងអាចទាញយកអត្ថន័យពីពាក្យដែលនៅជុំវិញនោះ។ អានរាល់ថ្ងៃ ម្ដងមួយម៉ោង យើងនឹងគ្មានពេលលំបាកចិត្ត១ម៉ោង។
២ បង្រៀនអ្នកដទៃអ្វីក្ដីដែលយើងចេះ
មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុត ដែលមនុស្សជោគជ័យចាប់ផ្ដើមពីការបង្រៀនគឺធ្វើឲ្យជីវិតរបស់សិស្សជាច្រើនតាមដែលយើងអាចធ្វើបាន ផ្លាស់ប្ដូរ។ ក្លាយជាគ្រូបង្រៀនអាចឲ្យយើងចែកចាយមេរៀនជីវិតដែលពួកគេមិនងាយភ្លេច ហើយដាក់យើងឲ្យស្ថិតក្នុងឥទិ្ធពលលើការសម្រេចចិត្ត អាកប្បកិរិយា ភាពខ្លាំងភាពទន់ខ្សោយនិងការស្រមើស្រមៃរបស់ពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែចេះអ្វីម៉្យាងសម្រាប់បង្រៀនអ្នកផ្សេង ។បង្រៀនតាមវីដេអូលើអ៊ីនធឺណិតក៏បាន។
៣ ការរៀនសូត្រ
ការៀន ជាអាហារបំប៉នរាងកាយរបស់យើង។ ត្រូវរៀនជាជានិច្ចភាសា ឬជំនាញណាក្តីចេះឬមិនចេះ យើងនឹងហោចណាស់បាន ព័ត៌មាននិងការបំប៉នចិត្តនិងរកឃើញវិធីថ្មីៗទាក់ទងនឹងមនុស្សមកពីវប្បធម៌ផ្សេងៗគ្នាជំនាញខុសគ្នា ហោចណាស់យើងមើលគ្រូយូរទៅចេះវិធីបង្រៀន។
៤ ផ្តល់អំណោយ
ក្រយ៉ាងណា គង់មានអ្វីម្យ៉ាងអាចលះបង់ជួយ។ យើងមិនមែនក្រជាងគេលើលោកនេះទេ។ នៅពេលយើងផ្តល់ឲ្យអ្នកដទៃ យើងមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងយើងប៉ុណ្ណោះទេ យើងក៏មានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេដែរ យើងមានប្រយោជន៍ឬអត់អាស្រ័យទង្វើរបស់យើង។
៥ បោះបង់រឿងអតីតកាល
វាធ្ងន់ណាស់។ ទំាងល្អទំាងមិនល្អវាញំាញីយើងណាស់។ ប្រសិនបើយើងអាចបោះបង់ចោលនិងចាប់ផ្ដើមទទួលយកអ្វីៗចំពោះមុខ បញ្ហាស្ត្រេស ការអាក់អន់ចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ ការតស៊ូនឹងការបាត់បង់ ការចុះចាញ់នឹងការភ័យខ្លាចកុំអនុញ្ញាតឲ្យវាមកកំណត់យើង។ យើងជាម្ចាស់លើខ្លួនឯង បើយើងថាយើងខ្លាំង គឺខ្លាំងហើយ បើយើងព្រមខ្សោយយើងនឹងខ្សោយមែន៕
ប្រែសម្រួល៖ ស្រស់
ចុចអាន៖ស្ត្រីសម័យទំនើប មានគ្រប់លក្ខណា រមែងប្រកាន់ចរិយាមារយាទប៉ុន្មាននេះជាប់ខ្លួន
ចុចអាន៖ជួបវិបត្តិអត់ការងារធ្វើយូរពេក គួរធ្វើបែបណា?
ឆ្នាំ២០២០ខេត្តព្រះសីហនុបង្ក្រាបការជួញដូរមនុស្សបាន២៤លើកឃាត់ខ្លួន៣០មុខសញ្ញាភាគច្រើនជាជនជាតិចិន
លោកស្រីឱ វណ្ណឌីន ៖ សម្តេចតេជោគឺជាថ្នាក់ដឹកនាំដ៏គំរូនៅលើសកលលោកដែលបានប្រយុទ្ធនឹងជំងឺកូវីដ១៩ទទួលបានជោគជ័យ
លោក ហ៊ុន ម៉ាណែត ៖ ការងារហ្វឹកហ្វឺន គឺជាកិច្ចការអាទិភាព ដែលកងទ័ពត្រូវធ្វើដូចភ្លៀងរលឹម ដើម្បីចូលរួមអនុវត្តគោលនយោបាយរបស់រាជរដ្ឋាភិបាល
ផ្ទះ៨ខ្នង ប្រគល់ជូន អតីតយុទ្ធជន នៅខេត្តបាត់ដំបង និងកំពុងបន្តសាងសង់ជាង៧០ខ្នងទៀត
តម្លៃត្រីគ្រប់ប្រភេទ មានការកើនឡើង ខណៈក្រសួងកសិកម្មផ្អាកការនាំចូលពីខាងក្រៅប្រទេស
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ6 days agoប៉ូលិសថៃ ចាប់រំលោភជនសង្ស័យគ្រឿងញៀនមីយ៉ាន់ម៉ា ក្នុងប៉ុស្តិ៍ប៉ូលិស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ3 days agoធ្លាយវីដេអូសម្ងាត់ គ្រូពេទ្យក្រុងអ៊ូហានសារភាពថា ពួកគេត្រូវបានប្រាប់ឲ្យនិយាយកុហកអំពីវីរុសកូរ៉ូណា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ4 days ago១០ ប្រទេសដែលមិនទាន់មានការឆ្លងកូវីដសូម្បីមួយករណី
-
ព័ត៌មានជាតិ1 week agoក្តៅៗ! សមត្ថកិច្ចបញ្ចេញរូបភាពឃាតកដៃដល់ ដែលបាញ់នាយរងការិយាល័យព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតស្រាល
-
ព័ត៌មានជាតិ5 days agoដើរកណ្តាលក្រុងព្រះសីហនុ លើកនេះ គេប្រាប់ ១០០ ដង មិនស្មើឃើញផ្ទាល់ភ្នែកម្តង
-
ព័ត៌មានជាតិ4 days agoស្គាល់តាមហ្វេសប៊ុក សង្ឃមួយអង្គលួចរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីអាយុ១៥ឆ្នាំ នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកវត្ត
-
ព័ត៌មានជាតិ5 days agoត្រៀមខ្លួន! អាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង នឹងមកដល់យប់នេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ5 days agoសម្ដេចក្រឡាហោម ស ខេង ចេញការព្រមានលើកទី១ ស្នងការរងខេត្តកណ្តាល