សញ្ញាព្រមាន ៨ យ៉ាងបង្ហាញថា អ្នកផឹកទឹកតិចពេក

ជីវិតរវល់របស់យើង អាចបណ្តាលឲ្យអ្នកភ្លេចផឹកទឹក សម្រាប់តម្រូវការរាងកាយសព្វ​ថ្ងៃនេះ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកតិចពេកមានគុណវិបត្តិ រួមទាំងជំងឺដ៏គួរឲ្យ​ភ័យខ្លាចដូចជា cystitis ឬ cystitis ផងដែរ។

បញ្ហា​គឺ​ថា​យើង​ប្រហែល​ជា​មិន​ដឹង​ថា​ យើង​ផឹក​ទឹក​តិច​ពេក។ ដូច្នេះ ចូរ​សង្កេត​មើល​រាង​កាយ​យើង​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ជាង​នេះ។ តើដល់ពេលដែលយើងត្រូវបន្ថែមទឹក​ដល់រាងកាយ​របស់យើង​ហើ​យឬ​នៅ?

១ ស្រេកទឹកខ្លាំង ពេល​ខ្លះ​យើង​អាច​នឹង​ស្រេក​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកទឹក នោះមិនអាចបញ្ឈប់​បានរហូតមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។

២ ទឹកនោមពណ៌លឿង – ពណ៌ទឹកក្រូចធម្មតា ពណ៌ធម្មតានៃទឹកនោមគួរតែជាប្រភេទពណ៌លឿងស្រាល ដូចជាទឹក chrysanthemum ដែលធ្លាប់ត្រូវបានបំពេញដោយទឹកនិងរលាយទាំងស្រុង ហើយ​ក្លិន​មិន​គួរ​​ខ្លាំង​ពេក​ទេ​ ដែល​ជះ​ដល់ច្រមុះ​យ៉ាងកខ្លាំង។ ទឹកនោម បង្ហាញថាអ្នកផឹកទឹកតិចពេក។

៣ នោមតិចជាង ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សក្រោកពីដំណេកច្រើនជាង ៤ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទៅនោម​ អ្នកគួរតែដឹងថា​ថ្ងៃនេះអ្នកបានផឹកទឹកខ្លះហើយឬនៅ?

៤ មាត់​ស្ងួត ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗអ្នកតែងតែស្ងួតមាត់ វាក៏អាចមកពីរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកដូចគ្នា។

៥ ភ្នែកស្ងួត មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រ ឬពាក់វ៉ែនតា ជារឿយៗនឹងមានបញ្ហាភ្នែកស្ងួត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងស្ងួត ​រហូត​ដល់​ចំណុច​ដែល Contact Lenses ពិបាក​ពាក់ ឬសូម្បីតែនៅពេលដកចេញគឺពិបាកជាង ដោយសារតែកញ្ចក់កែវភ្នែកត្រូវបានជញ្ជក់ចូលទៅក្នុងភ្នែក។

៦ ការទល់លាមក ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ជាតិសរសៃអាហាររំលាយ ការច្រោះចេញក៏ខ្វះសំណើមផងដែរ។ ដូច្នេះលាមកនឹងរឹង ពិបាកឆ្លងកាត់ រហូតឈានទៅទល់លាមក ក៏អាចប្រឈមនឹងជំងឺឬសដូងបាតផងដែរ។

៧ ស្បែកស្ងួត ជ្រួញមុនអាយុ

ទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សដែលមានស្បែកខ្លាញ់ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មាន​ស្បែក​ខ្លាញ់​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ ស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយសារតែស្បែករបស់អ្នកស្ងួតពេក ក្រពេញ sebaceous នៅក្រោមស្បែកនឹងផលិតប្រេងបន្ថែមទៀតដើម្បីបិទស្បែកមិនឲ្យស្ងួត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត វានឹងកាន់តែពិបាកជាងអ្នកស្បែកខ្លាញ់ ហើយ ស្នាមជ្រួញនឹងលេចមកមុនអាយុ។

៨ បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អ្នកដែលផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ មានឱកាសនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន ឬការចាល់អាស៊ីតច្រើនជាងធម្មតា។ ព្រោះនៅពេលដែលក្រពះមានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ បរិមាណអាស៊ីតនឹងប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន កម្លាំងនៃក្រពះក្នុងការរំលាយអាហារ រួមទាំងទឹករំអិលដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះគឺតិចជាង អាចបណ្តាលឲ្យ​មានការរំលាយអាហារ ការហើមពោះ ឬរយៈពេលយូរអាចប្រឈមនឹងការចាល់អាស៊ីដ។

វិធីការពារការខះជាតិទឹកគឺសាមញ្ណាស់ញ អ្នកគួរតែទុកទឹកមួយកែវនៅក្បែរដៃ ហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ កុំរវល់នឹងការងារពេក រហូតភ្លេចផឹកទឹក។ ដូចនេះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះមនុស្សមិនចូលចិត្តផឹកទឹកសោះ