ជំងឺនេះមានទម្រង់សំខាន់ពីរ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារសរសៃឈាមខួរក្បាលដាច់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារភាពស្លេកស្លាំងក្នុងតំបន់ (សរសៃឈាមស្ទះ)។

ទោះបីជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើងពេញមួយឆ្នាំក៏ដោយ ក៏អត្រានៃជំងឺនេះទំនងជាកើនឡើងក្នុងរដូវត្រជាក់ ដោយសារតែមានមូលហេតុគឺ៖

អាកាសធាតុត្រជាក់ បណ្តាលឲ្យមានការរួមតូចនៃសរសៃឈាម បង្កើនលំហូរឈាម និងភាពធន់នឹងសម្ពាធឈាម ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សីតុណ្ហភាពទាបបង្កើនអត្រានៃការកកឈាម កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការបំផ្លាញកំណកឈាម នាំឲ្យមានហានិភ័យនៃការកកឈាម បណ្តាលឲ្យស្ទះសរសៃឈាម ជាពិសេសនៅក្នុងខួរក្បាល។

ក្នុងរដូវត្រជាក់ កម្រិតអរម៉ូន catecholamine កើនឡើង បណ្តាលឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង អត្រាចង្វាក់បេះដូង និងការរួមតូចនៃសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សីតុណ្ហភាពទាបបង្កើនបន្ទុកលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែប្រព័ន្ធឈាមរត់មានការលំបាកក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គ និងជាលិកា។

ការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ អំបិល បន្លែតិច និងការថយចុះចលនាក្នុងរដូវរងាបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចំពោះជំងឺនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៦០ឆ្នាំ ដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ធាត់ ខ្វះលំហាត់ប្រាណ ជក់បារី ផឹកស្រា ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ ឬមានផ្ទៃពោះ។

ផលប៉ះពាល់ធំបំផុតនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើអ្នកជំងឺគឺការស្លាប់។ ក្នុងករណីមានសំណាងរស់រានមានជីវិត ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

ផ្នែករាងកាយ៖ ពិបាកធ្វើចលនាដៃ និងជើងរបស់គាត់ដោយចំហៀងខ្លួន ធ្វើឲ្យភ្នែក មាត់ មុខ និងបំពង់កខ្វិន។ រោគសញ្ញានៃការមើលឃើញទាប ពោលគឺ គម្លាតមុខ និងពិបាកនិយាយជាដើម។

ប្រតិកម្មលើររាងកាយ៖ ថយចុះ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍ពាក់កណ្តាលជាដើម។

អ្នកជំងឺច្រើនតែត្រូវដេកមិនកម្រើក ឬពិបាកធ្វើចលនា ដែលនាំឲ្យមាន៖ ជំងឺរលាកសួត ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម កំណកឈាម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ហានិភ័យនៃការស្លាប់គឺខ្ពស់ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

ការត្រួតពិនិត្យថ្លើមដំបូង និងទៀងទាត់ ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យ

The post មូលហេតុ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ច្រើនតែកើនឡើងនៅរដូវត្រជាក់ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

តាមការផ្សាយរបស់គេហទំព័រ NBTV, ត្រឹមមួយខែធ្នូកាលពីឆ្នាំ២០២៤ មន្ទីរពេទ្យយោធា១០៨នៃប្រទេសវៀតណាម បានកត់ត្រាពីការកើនឡើងនៃអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ១០-១៥%ក្នុងខែរងា បើប្រៀបធៀបនឹងខែធម្មតា។ យ៉ាងណា មិនទាន់មានរបាយការណ៍ក្នុងឆ្នាំនេះនៅឡើយទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Ngoc Uyen ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យបានឲ្យដឹងថា អាកាសធាតុត្រជាក់ ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច នាំឲ្យឡើងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម ឈានដល់ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឲ្យអ្នកមានទម្លាប់ងូតទឹកពេលយប់ ត្រូវលាយទឹកក្តៅងូត ចៀសវាងការងូតទឹកត្រជាក់ ឬពេលងូត សូមកុំងូតពីក្បាលទៅមុន។

នេះជាអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះឥឡូវអាកាសធាតុក្នុងប្រទេសកម្ពុជា បានចាប់ផ្តើមចុះត្រជាក់ខ្លាំងហើយ។

លើសពីនេះ វិជ្ជបណ្ឌិត ក៏ព្រមានពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនិងជក់បារីលើសកម្រិតក្នុងរដូវរងាផងដែរ ព្រោះវាបង្កហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូចនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៕

អត្ថបទ៖ សុខ សុវណ្ណ

The post ប្រយ័ត្ន! ងូតទឹកពេលយប់ក្នុងខែរងា ប្រឈមដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញព្រមានថា នៅពីក្រោយរូបរាងសុវត្ថិភាពនៃកីឡានេះ គឺជាហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមិននឹកស្មានដល់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាស្ថានភាពដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន ធ្វើឲ្យកោសិកាខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម នាំឲ្យកោសិកាខូច ឬស្លាប់។ មានពីរប្រភេទនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទូទៅគឺ៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងឈាមក្នុងមូលដ្ឋាន ប្រហែល ៨០% និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល – ប្រហែល ២០% ។

នៅពេលលេង Pickleball អ្នកលេងច្រើនតែត្រូវផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន ស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច និងធ្វើការបាញ់ប្រហារខ្លាំង។ សកម្មភាពទាំងនេះបង្ខំឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើការនៅអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ដែលនាំឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ ចំពោះអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺធាត់ ការប្រឹងប្រែងភ្លាមៗនេះអាចបណ្តាលឲ្យសរសៃឈាមប្រេះ ឬបង្កើតជាកំណកឈាមដែលបណ្តាលឲ្យស្ទះ ដែលជាហេតុនាំឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មិន​ត្រឹម​តែ​សម្ពាធ​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​កត្តា​ចិត្តសាស្ត្រ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ប្រកួត​ប្រជែង​ក៏​រួម​ចំណែក​បង្កើន​ហានិភ័យ​ផង​ដែរ​។ ក្នុងដំណាក់កាលសម្រេចចិត្ត អ្នកលេងតែងតែស្ត្រេស បេះដូងលោតញាប់ រាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline និង cortisol ដែលជាអរម៉ូនពីរដែលអាចបង្រួមសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកលេងមានជញ្ជាំង machlian ខ្សោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចក្លាយជាគន្លឹះសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងងាយស្រួល។

ជារឿយៗជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែអ្នកលេងអាចស្គាល់វាទាន់ពេល ប្រសិនបើពួកគេយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមាន។ ការបាត់បង់ការមើលឃើញ ឬភាពទន់ខ្សោយមួយចំហៀងនៃមុខ ដៃ ឬជើង ការនិយាយមិនច្បាស់ ឬនិយាយមិនច្បាស់ វិលមុខ បាត់បង់តុល្យភាព ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬព្រិលៗគឺជារោគសញ្ញាធម្មតា។ នៅពេលដែលមានបាតុភូតនេះ អ្នកលេងត្រូវបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់ ហើយអំពាវនាវឲ្យមានការសង្គ្រោះបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលបានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទាន់ពេលវេលា។ រាល់នាទីដែលឆ្លងកាត់ កោសិកាខួរក្បាលរាប់លានអាចស្លាប់ ហើយការថែទាំសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងរយៈពេល ៣ ម៉ោងដំបូងកំណត់លទ្ធភាពរស់រានមានជីវិត និងលទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺ។

ដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គ្រូពេទ្យណែនាំថា អ្នកលេងគួរតែពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងលើសឈាម។ មុនពេលចូលកីឡដ្ឋាន អ្នកត្រូវកម្តៅសាច់ដុំដោយប្រុងប្រយ័ត្នរយៈពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទីដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងចង្វាក់នៃចលនា ជៀសវាងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។ ការជ្រើសរើសអាំងតង់ស៊ីតេនៃការលេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរ អ្នកមិនគួរព្យាយាមលេងច្រើនពេកទេ ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។ រក្សារបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ កំណត់អាហារដែលមានជាតិប្រៃ ស្ករ ខ្លាញ់ឆ្អែត បង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ និងផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ស្មារតីសម្រាកកាយ និងចិត្តស្ងប់ក៏ជាកត្តាដែលជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

Pickleball គឺជាកីឡាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ដែលជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កែលម្អការឆ្លុះ និងរក្សាភាពបត់បែនចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកលេងត្រូវយល់ឲ្យបានច្បាស់អំពីដែនកំណត់រាងកាយរបស់ពួកគេ ជាពិសេសអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមូលដ្ឋាន។ នេះមិនគួរជាប្រធានបទ និងចាត់ទុកថាជាកីឡាងាយស្រួលនោះទេ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖កូរ៉េខាងត្បូងជាប់លេខ២ ដែលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ច្រើនហួសប្រមាណ

The post ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អាចកើតមានពេលកំពុងលេងកីឡាមួយប្រភេទនេះ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

លើសពីនេះទៅទៀត អត្រានៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ខ្ពស់ខ្លាំងផងដែរ។ ទិន្នន័យបង្ហាញថាអត្រានៃការកើតឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺ ២៥% ។ ការព្យាបាល​តាម​គ្លីនិក​គ្រាន់តែ​ជួយ​ឲ្យ​រោគសញ្ញា​បាត់​ទៅវិញ ប៉ុន្តែ​ការកើត​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​គឺ​ទាក់ទង​នឹង​កត្តា​ជាច្រើន​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​រក្សា​ទម្លាប់​រស់នៅ​ឲ្យឲ្យបាន​ល្អ ហើយ​លេប​ថ្នាំ​យ៉ាង​សកម្ម​ក្រោយ​ពេល​ហូរ​ឈាម​នោះ ការ​កើត​ឡើង​វិញ​គឺ​គ្រាន់តែ​ជា​បញ្ហា​នៃ​ពេលវេលា​ប៉ុណ្ណោះ​។

ទោះបីជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជារឿយៗកើតឡើងភ្លាមៗក៏ដោយ ក៏មានសញ្ញាព្រមានដែរ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការបង្ហាញរបស់រាងកាយ ហើយនៅពេលដែលសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាចម្បងរួមមាន៖

ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅអវយវៈ៖ ជាធម្មតាកើតឡើងនៅផ្នែកម្ខាងនៃអវយវៈ ហើយអាចអមដោយការស្ពឹកមុខ។

ខូចទ្រង់ទ្រាយមាត់ និងអណ្តាត៖ សាច់ដុំមុខខ្សោយ នាំឲ្យមាត់កោង;

ភាពខុសប្រក្រតីនៃភាសា៖ ការនិយាយមិនច្បាស់ ឬពិបាកយល់ការនិយាយ;

បញ្ហានៃការមើលឃើញ៖ បាត់បង់ ឬព្រិលក្នុងភ្នែកម្ខាង ឬទាំងពីរ

វិលមុខ និងឈឺក្បាល៖ អាចត្រូវបានអមដោយការចង្អោរ និងក្អួត;

សន្លប់៖ រួមទាំងងងុយដេក សន្លប់។ល។

ដើរ​មិន​ទៀង៖ ពិបាក​ដើរ ងាយ​ដួល។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាខាងលើលេចចេញមក អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ជាងនេះទៅទៀតដែរ គ្រឿងទេស ៣ ប្រភេទដែលជាអ្នកសមគំនិតនៃជំងឺ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនតែមាននៅក្នុងផ្ទះបាយ។

អំបិលច្រើនពេក៖ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក គឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ៊ីយ៉ុងសូដ្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងអំបិលតុនឹងបំបែកសម្ពាធ osmotic នៃកោសិកាជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើនការប្រមូលផ្តុំប្លាកែតនិងភាពមិនបរិសុទ្ធដែលនាំឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ធ្វើឲ្យស្ទះសរសៃឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ខ្លាញ់ច្រើន៖ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ក៏អាចធ្វើឲ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមិនមានសុខភាពល្អ បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលសុទ្ធតែជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាតិស្ករច្រើនពេក៖ តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ជាតិស្ករមានកម្រិត ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកនឹងត្រូវបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់ បង្កើនបរិមាណមិនបរិសុទ្ធក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យឈាមមានជាតិ viscos ដូច្នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មនុស្ស​ចាស់​ដែល​មិន​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ច្រើន ​តែ​មាន​ទម្លាប់​ទាំង ៦ នេះ​

១ ទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

មនុស្សទាំងនេះទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ញ៉ាំអាហារចៀនតិច ប្រហិត និងដុត ហើយទទួលទានអំបិលមិនលើសពី ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ញ៉ាំអាហារស្រាលៗ ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា celery និង oats ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជំរុញចរាចរឈាម។

២ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម

រក្សាលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ ការផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកឲ្យបានច្រើន ការផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចជំរុញដល់ខួរក្បាលខួរក្បាល ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺវង្វេងវ័យចាស់។

ផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកឲ្យបានច្រើន រក្សាលំហាត់ប្រាណដូចជា លោត រត់ ឡើងជណ្តើរ និងជិះកង់ ដើម្បីបង្កើនមុខងារបេះដូង និងសួត ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាល និងមាត់របស់អ្នកឲ្យបានច្រើន ទំនាក់ទំនងភាសា និងគិតដើម្បីជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល។

៣ សកម្មភាពទៀងទាត់

រក្សាទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹម និងចូលគេងលឿន ចូលគេងតិច ធានាថាគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ជួយឲ្យខួរក្បាលសម្រាកបានពេញលេញ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

៤ ចៀសវាងការជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យឯករាជ្យសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាតិនីកូទីនក្នុងបារីធ្វើឲ្យជំងឺសរសៃឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជំរុញការបង្កើតកំណកឈាម បណ្តាលឲ្យស្ទះសរសៃឈាម។

៥ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ភាពធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ដូច្នេះត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យសមស្រប ចៀសវាងការធាត់។

៦ ការគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម លេបថ្នាំទាន់ពេលវេលា និងពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានទៀងទាត់៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖​បញ្ហា​មិន​ប្រក្រតី​នៅ​ជើង ​អាចមាន​លទ្ធភាព​ខ្ពស់​ផ្ទុកជំងឺ​ថ្លើម និង​តម្រងនោម​

The post មនុស្សចាស់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សុទ្ធតែមានទម្លាប់ទាំង៦ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

បច្ចុប្បន្ននេះ ៩០% នៃអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានមូលហេតុ។ សម្ពាធជីវិត របបអាហារគ្មានវិទ្យាសាស្ត្រ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន បណ្តាលឲ្យអត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម ៤៥ឆ្នាំកើនឡើង។ អ្នក​ជំងឺ​ភាគ​ច្រើន​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូច​ជា​ជំងឺ​លើស​ឈាម និង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទេ។

ដូច្នេះ យុវជន​គួរ​កំណត់​ថា​ខ្លួន​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ ឬ​មិន​ត្រូវ​មាន​វិធានការ​បង្ការ​ជា​មុន​ដូចជា៖

១ ទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក

ពេលងូតទឹក មនុស្សមានទម្លាប់ងូតទឹកសើមពីក្បាលដល់ចុងជើង ប៉ុន្តែនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ទឹកដែលហូរចូលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងក្បាលធ្វើឲ្យឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាលបង្កើនល្បឿន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម ងាយបណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វិធី​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​ ​គឺ​ទុក​ឲ្យទឹក​ប៉ះ​នឹង​បរិវេណ​ជា​មុន​សិន។ អ្នក​គួរ​សើម​ខ្លួន​ពី​ជើង​ជា​មុន​សិន ហើយ​ងូត​ទឹក​ពី​ក្រោម​ឡើង​លើ កក់​សក់​ចុង​ក្រោយ។

២ ភាពញឹកញាប់នៃការងូតទឹក

ក្នុងរដូវរងា អ្នកមិនគួរងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពទាបខ្លាំង។ ការ​ងូត​ទឹក​ច្រើន​ពេក​ធ្វើ​ឲ្យភាព​ធន់​របស់​ស្បែក​ចុះ​ខ្សោយ អនុញ្ញាត​ឲ្យបាក់តេរី​ចូល​លុកលុយ ​ធ្វើ​ឲ្យងាយ​ឆ្លង​មេរោគ។ ការ​ងូត​ទឹក​ច្រើន​ដង​ធ្វើឲ្យរាង​កាយ​ត្រជាក់ សរសៃឈាម​រួម​តូច បង្កើន​ហានិភ័យ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង ។ អ្នកអាចងូតទឹកម្តងរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តង។ មនុស្សចាស់អាចងូតទឹក ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យកល្អគួរតែងូតនៅម៉ោង ១ ឬ ២រសៀល ជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពពេលថ្ងៃឡើងខ្ពស់បំផុត មិនត្រូវងូតទឹកពេលព្រឹកព្រលឹម ឬយប់ជ្រៅនោះទេ រាល់ពេលត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ ៥-៧ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ អ្នក​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​យូរ​ពេក​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ចរន្ត​ឈាម​ដោយសារ​តែ​សីតុណ្ហភាព​ខុស​គ្នា។

៣ កុំងូតទឹកក្នុងទឹកដែលក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក

ការ​ងូត​ទឹក​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ពេក ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​បង្ក​ឲ្យមាន​សរសៃឈាម​នាំ​ឱ្ឲ្យសម្ពាធ​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ។ សរសៃឈាម​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​រីក​ធំ​ពេញ​ខ្លួន បណ្ដាលឲ្យខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន ធ្វើ​ឱ្ឲ្យអ្នក​វិលមុខ ឬ​សន្លប់។ ការ​ងូត​ទឹក​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់​ពេក​ធ្វើ​ឲ្យមាន​ភាព​ខុស​គ្នា​នៃ​សីតុណ្ហភាព និង​ការ​ស្ទះ​សរសៃឈាម​ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យស្ទះ​សរសៃឈាម។

៤ អ្នកគួរតែងូតទឹកក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ

បន្ទប់ទឹកត្រូវមានខ្យល់ចេញចូល ហើយអាចបន្ថែមចង្កៀងកំដៅបាន។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមសម្ងួតរាងកាយរបស់អ្នក និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅៗមុនពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីចៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព៕

អត្ថបទ៖ សាង​​ ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖សញ្ញា​រាង​កាយ​ទាំង ៨ ​បង្ហាញ​ថា ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ឈាន​ដល់​វ័យចាស់ហើយ

The post ៤​វិធី​ងូត​ទឹក​ឲ្យ​ត្រឹម​ត្រូវ​ មិន​បាច់​បារម្ភ​ខ្លាច​ស្លាប់​ភ្លាមៗ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

តាមប្រភពពីវេបសាយរបស់មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត បង្ហាញថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះ គឺសំដៅដល់ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយឯកឯង បណ្តាលមកពីសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗគ្រប់គ្រងមិនល្អ នាំឱ្យមានឈាមកកក្នុងខួរក្បាល។ ជាទូទៅជំងឺនេះពិបាកក្នុងការជួយសង្គ្រោះណាស់ ប្រសិនជាអ្នកជំងឺអាចរួចជីវិតពីជំងឺនេះបាន ក៏មិនប្រាកដថាវិលត្រឡប់មកកាន់សភាដើមបានដែរ ពោលគឺ អ្នកជំងឺអាចមានពិការភាពដោយសារខ្វះឈាមទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាលនៅជុំវិញតំបន់នោះ និងដោយការសង្កត់នៃដុំឈាម។

មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត បានឱ្យដឹងទៀតថា រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ គឺការឈឺក្បាលខ្លាំងភ្លាមៗ, មានសភាពខ្សោយនៃការកម្រើកសាច់ដុំ (ទន់មួយចំហៀងខ្លួន ដៃ ជើង ឬមុខ) និងវង្វេងស្មារតីជាដើម។ ចំពោះមូលហេតុវិញ ៦០% ទៅ៧០% បណ្តាលមកពីជំងឺលើសឈាម គួបផ្សំនឹងកត្តាមួយចំនួនទៀតដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬ ការពិសាស្រា និងបារីច្រើន។

ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា តើលោកអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលឬទេ? គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត តម្រូវឱ្យធ្វើ CT Scan ខួរក្បាល ដើម្បីអាចបញ្ជាក់ពីទីតាំង និងទំហំនៃដុំឈាមកក ក្នុងការងាយស្រួលឱ្យគ្រូពេទ្យជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រព្យាបាល។

បើនិយាយពីវិធីព្យាបាលវិញ ប្រភពខាងលើបានបញ្ជាក់ថា​មានវិធីព្យាបាលចំនួន២។ ទី១ គឺការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ (មិនវះកាត់) គឺគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងតាមដានជាប់លាប់ជាប្រចាំ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់។ ការសម្រាក និងដាក់ក្បាលកម្ពស់ ៣០ដឺក្រេ។ រីឯ វិធីព្យាបាលទី២ គឺព្យាបាលដោយការវះកាត់ ចំពោះគោលបំណងវះកាត់ ដើម្បីវះកាត់យកឈាមចេញ ជាការបន្ថយសម្ពាធតឹងណែនក្នុងក្បាល ដើម្បីជួយជីវិតអ្នកជំងឺ។ វះកាត់ទំហំនៃដុំឈាមកក (លើសពី​៣៥សង់ទីម៉ែត្រគីប), អ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសន្លប់ (GCS ៨-១២), ដុំឈាមនៅរាក់ប្រហែល ១សង់ទីម៉ែត្រពីឆ្អឹង៕

The post តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? មានរោគសញ្ញាបែបណាខ្លះ? appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

តាមការផ្សព្វផ្សាយរបស់មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែតបានបង្ហាញថា មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះ គឺបណ្តាលមកពីជំងឺលើសឈាម ៦០% ទៅ៧០% គួបផ្សំនឹងកត្តាមួយចំនួនទៀតដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពិសាស្រា និងជក់បារីច្រើនជាដើម។ ចំពោះរោគសញ្ញានៃការដាច់សរសៃឈាមដោយឯកឯងនេះមានដូចជា ឈឺក្បាលខ្លាំងភ្លាមៗ ,មានសភាពខ្សោយនៃការកម្រើកសាច់ដុំ (ទន់មួយចំហៀងខ្លួន, ដៃ, ជើង ឬមុខ) និងវង្វេងស្មារតី ឬសន្លប់។

បើតាមប្រភពដដែល វិធីសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ គឺមាន២។ ទី១ ព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ និងទី២ ព្យាបាលដោយការវះកាត់។ ចំពោះការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ មិនត្រូវការវះកាត់ គឺគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងតាមដានជាប់លាប់ជាប្រចាំ, ប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់, នៅពេលសម្រាក ត្រូវដាក់ក្បាលខ្ពស់ ៣០ដឺក្រេ។ រីឯ ការព្យាបាលដោយវះកាត់ គឺមានបំណងយកឈាមចេញ ជាការបន្ថយសម្ពាធតឹងណែននៅក្នុងក្បាល ដើម្បីជួយជីវិតអ្នកជំងឺ។ ការវះកាត់នៅឡើងនៅពេលដែលទំហំនៃដុំឈាមកក (លើសពី ៣៥ សង់ទីម៉ែត្រគីប), អ្នកជំងឺថិតក្នុងសភាពសន្លប់ (GCS ៨-១២) និងដុំឈាមនៅរាក់ប្រហែល ១សង់ទីម៉ែត្រ ពីឆ្អឹង។

សូមជម្រាបថា មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត ក៏បានបញ្ជាក់ដែរថា ផលវិបាកនៃការដាច់សរសៃឈាមនេះធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានពិការភាពដោយសារខ្វះឈាមទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាលនៅជុំវិញតំបន់នោះ និងដោយការសង្កត់នៃដុំឈាម។ មិនតែប៉ុណ្ណឹង អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតភ្លាមៗ ឫពេលវេលាណាមួយ បើដុំឈាមមានទំហំធំវាអាចធ្វើអោយមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធក្នុងក្បាល។ ដូចនេះ ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា តើអ្នកមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬអត់ គឺអ្នកតម្រូវអោយធ្វើ CT Scan ខួរក្បាល ហើយវាអាចបញ្ជាក់ពីទីតាំង និងទំហំនៃដុំឈាមកក ដើម្បីងាយស្រួលឱ្យគ្រូពេទ្យជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ៕

ប្រភព៖ មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត

The post តើអ្នកដឹងទេ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយឯកឯងបណ្តាលមកពីអ្វី? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

កម្ដៅខុសពីធម្មតាកំពុងវាយលុកប្រទេសប៉ាគីស្ថាន ដោយបានធ្វើឲ្យអាជ្ញាធរ​បាន​ជំរុញ​ប្រជាជន​ឲ្យស្នាក់នៅ​ក្នុងផ្ទះ និង​ចៀសវាង​ការធ្វើដំណើរ​ដែល​មិនចាំបាច់​ ខណៈសិស្សសាលាប្រហែល ២៦ លាននាក់ នឹងផ្អាកថ្នាក់រៀនបណ្ដោះអាសន្នរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ។

ប្រទេសប៉ាគីស្ថានក៏បានបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលឆ្លើយតបបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយកម្ដៅផងដែរ ដូចជា មានសេវារថយន្តសង្គ្រោះ ឡានដឹកទឹក និងទឹកកកដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលសង្គ្រោះបន្ទាន់ដល់ជនរងគ្រោះ ដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើង នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ឡើងលឿនពេក ដែលបណ្តាលឲ្យអ្នកខ្លះសន្លប់ និងបើធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឲ្យពិការ ឬស្លាប់បាន ។

ឆ្លើយតបនឹងបញ្ហានេះ អាជ្ញាធរបានជំរុញឲ្យប្រជាពលរដ្ឋកុំដាក់ធុងហ្គាសនៅកន្លែងមានកម្ដៅខ្លាំងដើម្បីជាវិធានការសុវត្ថិភាព ​និងព្រមានអ្នកដែលរស់នៅក្បែរវាលស្រែថា ពស់ និងខ្យាដំរីអាចចូលផ្ទះដើម្បីស្វែងរកកន្លែងត្រជាក់ជាងមុន ស្របពេលដែលអ្នកព្យាករណ៍អាកាសធាតុបាននិយាយថា នៅក្នុងខែនេះសីតុណ្ហភាពទំនងជានឹងកើនឡើងដល់ ៥៥ អង្សាសេឯណោះ ។

គួរបញ្ជាក់ថា ប៉ាគីស្ថានគឺជាប្រទេសដែលងាយរងគ្រោះបំផុតទី ៥ ពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដោយមាន ​ភ្លៀង​ធ្លាក់ខ្លាំង ទឹកជំនន់ ប៉ុន្តែតំបន់ភាគនិរតី និងភាគពាយ័ព្យនៃប្រទេសនេះជួបប្រទះនឹងរលកកម្ដៅខ្លាំងទៅវិញ ៕

អត្ថបទ៖ ប៊ុន សុភាព

The post មនុស្សរាប់រយនាក់នៅ ប៉ាគីស្ថាន កើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខណៈរលកកម្ដៅកំពុងអុកឡុកខ្លាំង appeared first on Kampuchea Thmey Daily.