លោកវេជ្ជបណ្ឌិតមួយរូបមកពី នាយកដ្ឋានបុរសវិទ្យា មជ្ឈមណ្ឌលប្រព័ន្ធទឹកនោម និងបុរសវិទ្យា មន្ទីរពេទ្យ ១០៨ បាននិយាយថា ជំងឺមហារីកពងស្វាសគឺជាការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ាដែលមានប្រភពមកពីពងស្វាសមួយក្នុងចំណោមពងស្វាសទាំងពីរ។ ជំងឺនេះមានចំនួនប្រហែល ១% នៃករណីមហារីកចំពោះបុរស ៥% នៃជំងឺមហារីកប្រដាប់ភេទ-ផ្លូវទឹកនោម។ ជំងឺមហារីកពងស្វាសមានចំណុចខុសគ្នាជាច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងទៀត។

ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតជួនកាលគឺការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់

សម្រាប់អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកពងស្វាសដំណាក់កាលទី១ ការព្យាបាលដែលពេញចិត្តបន្ទាប់ពីការវះកាត់ពងស្វាសគឺការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងសកម្ម។ ជំនួសឲ្យការធ្វើការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មីភ្លាមៗ គ្រូពេទ្យនឹងតាមដានអ្នកជំងឺយ៉ាងដិតដល់តាមរយៈការពិនិត្យជាប្រចាំ ការធ្វើតេស្ត និងការថតរូបភាពវិនិច្ឆ័យ។

ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺជាង ៨០% ដែលមានដំណាក់កាលទី ១ ត្រូវបានព្យាបាលទាំងស្រុងដោយការវះកាត់ពងស្វាសតែម្នាក់ឯង។ នេះត្រូវគ្នាទៅនឹងអត្រានៃការកើតឡើងវិញជាទូទៅត្រឹមតែប្រហែល ១៥-១៦% នៅក្នុងការសិក្សាធំៗ ដូច្នេះការព្យាបាលបន្ថែមអាចមិនចាំបាច់ទេ។ ការអនុវត្តការត្រួតពិនិត្យសកម្មជួយអ្នកជំងឺភាគច្រើនចៀសវាងការព្យាបាលលើសកម្រិត ក៏ដូចជាជាតិពុលដែលមិនចាំបាច់នៃការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មី។

ការព្យាករណ៍ល្អ សូម្បីតែក្នុងករណីមានការរីករាលដាលក៏ដោយ

ទោះបីជាជំងឺមហារីកពងស្វាសបានរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយក៏ដោយ ការព្យាករណ៍នៅតែវិជ្ជមាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រព័ន្ធវាយតម្លៃដំណាក់កាលដែលមានមូលដ្ឋានលើការព្យាករណ៍អន្តរជាតិ (ហៅថា IGCCCG) ដើម្បីណែនាំការព្យាបាល និងព្យាករណ៍លទ្ធផល។ ទិន្នន័យពីប្រព័ន្ធនេះបង្ហាញពីចំនួនដែលមានសង្ឃឹម៖

ដុំសាច់កោសិកាមេជីវិតឈ្មោលមិនមែនសេមីណូម៉ា – ក្រុមព្យាករណ៍ល្អ៖ អត្រារស់រានមានជីវិត ៥ ឆ្នាំគឺ ៩៦% (អនុវត្តចំពោះដុំសាច់ពងស្វាស/ក្រោយពោះបឋម និងនៅពេលដែលជំងឺមហារីកមិនទាន់រីករាលដាលដល់សរីរាង្គនៅខាងក្រៅសួត)។

សេមីណូម៉ា – ក្រុមព្យាករណ៍ល្អ៖ អត្រារស់រានមានជីវិត ៥ឆ្នាំគឺ ៩៥% (អនុវត្តចំពោះកន្លែងដុំសាច់ដើមទាំងអស់ និងនៅពេលដែលជំងឺមហារីកមិនទាន់រីករាលដាលដល់សរីរាង្គនៅខាងក្រៅសួត)។ សូម្បីតែសម្រាប់ក្រុមដែលមានការព្យាករណ៍មិនល្អនៃជំងឺមហារីកដែលមិនមែនជា seminomas ក៏ដោយ អត្រារស់រានមានជីវិត ៥ ឆ្នាំគឺ ៦៧%។

ចៀសវាងការព្យាបាលបែបបុរាណ

ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មគឺជាអាវុធដ៏ស៊ាំ និងមានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកពងស្វាស seminoma ដំណាក់កាលទី១ គោលការណ៍ណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របច្ចុប្បន្នជាទូទៅណែនាំឲ្យចៀសវាងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះ។ ដោយសារតែការព្រួយបារម្ភអំពីហានិភ័យរយៈពេលវែងនៃជំងឺមហារីកកោសិកាមិនមែនមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងតំបន់ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម។ ការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មបច្ចុប្បន្នត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ក្រុមអ្នកជំងឺដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការផ្លាស់ប្តូរនេះតំណាងឲ្យជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការគិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់គុណភាពជីវិតរយៈពេលវែង និងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីការព្យាបាល ជាជាងគ្រាន់តែផ្តោតលើការព្យាបាលក្នុងតម្លៃណាមួយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺវ័យក្មេង។

ជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាពងស្វាស

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមហារីកនៅក្នុងសរីរាង្គមួយមានន័យថាត្រូវដកសរីរាង្គនោះចេញទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជសាស្ត្រទំនើបបានផ្តល់ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត គឺការវះកាត់រក្សាពងស្វាស។ វិធីសាស្ត្រនេះអាចត្រូវបានពិចារណាក្នុងករណីពិសេសដូចជា៖ អ្នកជំងឺមានដុំសាច់នៅសងខាងនៃពងស្វាស (ស្របគ្នា); ដុំសាច់លេចឡើងនៅក្នុងពងស្វាសតែមួយគត់ដែលនៅសល់; ដុំសាច់តូចៗ ឬដុំសាច់ដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ ជាមួយនឹងសញ្ញាសម្គាល់ដុំសាច់អវិជ្ជមាន; ក្នុងករណីដែលពងស្វាសដែលនៅសល់មានលក្ខណៈធម្មតា។

អំឡុងពេលវះកាត់ គ្រូពេទ្យប្រើបច្ចេកទេសមួយហៅថា ការពិនិត្យផ្នែកកក (FSE) ដើម្បីពិនិត្យជាលិកាដុំសាច់ភ្លាមៗ។ ពីទីនោះ វាជួយពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅនឹងកន្លែងថាតើត្រូវរក្សាពងស្វាសឱ្យមានសុខភាពល្អឬអត់។ នេះគឺជាការសម្រេចចិត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលតម្រូវឱ្យមានការពិចារណាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកជំនាញគួរកត់សម្គាល់ថាទិន្នន័យស្តីពីសុវត្ថិភាពមហារីកនៃការវះកាត់អភិរក្សមានកម្រិត ហើយអត្រានៃការកើតឡើងវិញក្នុងតំបន់ត្រូវបានកត់ត្រាខ្ពស់ដល់ ២៧%។

ដូច្នេះ វេជ្ជសាស្ត្រទំនើបមិនត្រឹមតែស្វែងរកការលុបបំបាត់ជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងខិតខំកាត់បន្ថយបន្ទុកនៃការព្យាបាល និងបង្កើនគុណភាពជីវិតនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតផងដែរ។ រឿងសំខាន់បំផុតក្នុងការការពារសុខភាពរបស់អ្នកគឺត្រូវពិនិត្យជានិច្ចនៅពេលអ្នកឃើញភាពមិនប្រក្រតី ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយមុនពេលចូលទៅក្នុងសង្គ្រាមជំងឺណាមួយ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នៃការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ

The post ការពិត ៤ យ៉ាងអំពីជំងឺមហារីកពងស្វាស ដែលបុរសតិចតួចណាស់បានដឹង appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

មុននឹងសម្រេចចិត្តថាអ្នកណាឆ្លាតជាង វាត្រូវតែយល់ថាភាពវៃឆ្លាតនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគ្របដណ្តប់ទិដ្ឋភាពជាច្រើន។ វាមិនត្រឹមតែវាស់ពិន្ទុតេស្ត ឬសមត្ថភាពគណិតវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាពវៃឆ្លាតជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើនដូចជា៖

ជំនាញភាសា៖ ការទំនាក់ទំនង ការនិយាយ ការសរសេរ និងការយល់ដឹងវាក្យសព្ទ។

សមត្ថភាពគណិតវិទ្យា និងឡូជីខល៖ ការគិតជាប្រព័ន្ធ ការគណនា និងការវិភាគបញ្ហា។

សមត្ថភាពលំហ៖ ការយល់ឃើញតាមទិស ការបកស្រាយផែនទី ការស្រមើលស្រមៃវត្ថុដែលបង្វិល

ការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ៖ ការយល់ចិត្ត ការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍

ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ចងចាំ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ឬកម្លាំងរុញច្រាន។

ខួរក្បាលរបស់បុរស និងស្ត្រីមានរចនាសម្ព័ន្ធខុសគ្នា។ ធ្វើ​ឲ្យវា​ទំនង​ជា​ថា​អ្នក​នឹង​ល្អ​នៅ​ក្នុង​រឿង​ផ្សេង​គ្នា​។ ដែល​អាច​ហៅ​ថា «​ខុស​គ្នា​តែ​មិន​អន់​ជាង​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មកទេ​» ហើយ​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​មាន​ចំណុច​ខ្លាំង​ខុស​គ្នា ពេល​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​គ្នា ពួក​គេ​នឹង​បំពេញឲ្យគ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកប្រសាទវិទ្យា ខួរក្បាលបុរសជាមធ្យមគឺប្រហែល ១០% ធំជាងមនុស្សស្រី ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលទាក់ទងនឹងការគិតតាមលំហ និងចលនាដូចជា parietal lobe និង cerebellum (ផ្នែកសំខាន់នៃខួរក្បាល ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយក្បាល ក្រោមខួរក្បាល និងនៅពីក្រោយដើមខួរក្បាល) ។

ផ្ទុយទៅវិញ ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងច្រើនជាង ២០% រវាងអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើន ការយល់ដឹងភាសា និងការបង្ហាញអារម្មណ៍។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបុរសទំនងជា ពូកែ ឬបរាជ័យជាងស្ត្រី? អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញថា ការបែងចែក IQs ចំពោះបុរសមាននិន្នាការខ្លាំងជាងស្ត្រី ដោយបុរសខ្លះមាន IQs ខ្ពស់ ឈានដល់កម្រិតទេពកោសល្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានបុរសមួយក្រុមទៀតដែលមាន IQs ទាបជាងមធ្យមភាគច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ត្រីមានការចែកចាយ IQ ដែលមានតុល្យភាពជាង។

នោះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលបុរសទំនងជាឈ្នះពានរង្វាន់លំដាប់ពិភពលោក ដូចជារង្វាន់ណូបែលជាដើម។ ប៉ុន្តែស្ត្រីទំនងជាបញ្ចប់ការសិក្សាពីមហាវិទ្យាល័យ មាន GPAs កាន់តែប្រសើរ។ និងប្រហែល ១០-១៥% ឱកាសបន្ថែមទៀតដើម្បីចូលសាកលវិទ្យាល័យ។

ភាពខុសគ្នានេះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងស្បូន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាភាពខុសគ្នានៃខួរក្បាលបុរសនិងស្ត្រីចាប់ផ្តើមនៅចន្លោះខែទី ៤ និងទី៧ នៃការមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺដោយសារតែអ័រម៉ូនបុរស (ដូចជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) ជំរុញដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃខួរក្បាលរបស់ទារកបុរសក្នុងទិសដៅជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើមិនមានអរម៉ូនបែបនេះទេ ខួរក្បាលនឹងវិវត្តទៅជាស្ត្រីដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះបង្ហាញថាភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៅក្នុងខួរក្បាលមានប្រភពដើមជីវសាស្រ្ត។ វា​មិន​គ្រាន់​តែ​អំពី​ការ​ចិញ្ចឹម​អប់រំ ឬ​វប្បធម៌​នោះ​ទេ។

ដូច្នេះតើអ្នកណាពូកែខាងអ្វី?

ស្ត្រីច្រើនតែពូកែខាងទំនាក់ទំនង អារម្មណ៍ និងការងារច្រើន។ ចំណែក បុរស​មាន​ទំនោរ​ល្អ​ជាង​ខាង​តក្កវិជ្ជា ទំនាក់ទំនង​លំហ និង​ការ​គិត​ជា​ប្រព័ន្ធ។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជំនាញអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល ហើយលែងជាប់ទាក់ទងនឹងយេនឌ័រទៀតហើយ។ ពិភពលោកទំនើបទាមទារសមត្ថភាពគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។ នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល ភាពវៃឆ្លាតមិនត្រូវបានវាស់ដោយ IQ តែមួយមុខទៀតទេ។ ប៉ុន្តែវារួមបញ្ចូលផងដែរនូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) ការសម្របខ្លួន និងការធ្វើការជាមួយអ្នកដទៃ និងភាពច្នៃប្រឌិត ដែលជាទិដ្ឋភាពជាច្រើន។ នោះគឺ ស្ត្រីមានភាពលេចធ្លោរួចទៅហើយវាកំពុងក្លាយជាជំនាញដ៏សំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងទីផ្សារការងារ។

នៅទីបំផុត គេអាចសន្និដ្ឋានបានថា គ្មាននរណាម្នាក់ឆ្លាតជាងអ្នកដទៃឡើយ។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលថាអ្នកណាឆ្លាតជាងអ្នកណា យើងគួរតែទទួលយកថា បុរស និងស្ត្រីមានភាពវៃឆ្លាតខុសៗគ្នា ហើយនៅពេលដែលទេពកោសល្យរបស់យេនឌ័រត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា នោះវានឹងបង្កើតឲ្យមានកម្លាំងសហការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាង។

គោលគំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតច្រើនដោយលោក Howard Gardner ក៏ណែនាំថា មនុស្សមានភាពវៃឆ្លាតផ្សេងៗគ្នា។ ហើយគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍលើគ្រប់វិស័យ។ មិនកំណត់ចំពោះតែប្រភេទមួយ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖បាត់ខ្លួន ៣៦ ឆ្នាំហើយ តើត្បូងពេជ្រខៀវអារ៉ាប៊ីសាអូឌីតដែលថៃលួចទៅ នៅទីណា?

The post បុរសទល់នឹងស្ត្រី៖ តើភេទមួយណាឆ្លាតជាង? appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

អាហារដែលបុរសគួរទទួលទាន ដើម្បីរក្សារាងកាយឲ្យឆ្ងាយពីក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំមានដូចខាងក្រោម។

១ គ្រាប់

គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់ដែលជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លាញរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិសរសៃ ដែលជួយសម្រួលដល់ការបត់ជើងតូច។ លើសពីនេះ គ្រាប់ក៏អាចធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនៅតំបន់ក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។

២ គ្រួសារផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊ឺរីផ្អែម និងជូរសម្បូរទៅដោយសារធាតុ quercetin ដែលរារាំងដំណើរការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ផ្នែកនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងក្រពេញប្រូស្តាត។ ផ្លែប៊ឺរីក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ខ្ពស់ និងបរិមាណខ្ពស់នៃ bioflavonoids សារធាតុសំខាន់ទាំងពីរកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។

៣ ត្រីសាម៉ុង

ត្រីសមុទ្រដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ដែលជាខ្លាញ់ល្អដែលជួយឲ្យក្រពេញប្រូស្តាតរួញ រួមទាំងអូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងត្រី salmon ក៏ជួយសម្រួលដល់ការនោមផងដែរ។ បុរសអាចបត់ជើងតូចដោយមិនរំខាន។ ដូច្នេះមិននាំឲ្យក្រពេញប្រូស្តាតហើម​ទេហើយថែមទាំងឈានទៅដល់ការទប់ស្កាត់ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតនៅទីបញ្ចប់។

៤ ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះ និង​បន្លែ​ក្រហម​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ Lycobine ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ហើយ​សារធាតុ Lycopene នេះ​អាច​ស្រូប​ចូល​បាន​យ៉ាង​ងាយ ប្រសិនបើ​ចម្អិន​មុនពេល​ទទួលទាន​។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗ ញ៉ាំស៊ុបប៉េងប៉ោះ​នឹង​ទទួល​បាន​បរិមាណ Lycopene ខ្ពស់​ជាង​ការ​ញ៉ាំ​ប៉េងប៉ោះ​ស្រស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងណែនាំប្រុសៗវ័យក្មេងញ៉ាំប៉េងប៉ោះឆ្អិនល្អបំផុត។

ក្រពេញប្រូស្តាត និងសរីរាង្គដែលមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់បុរស និងធ្វើឲ្យបុរសវ័យក្មេងកាន់តែប្រឈមនឹងជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត ហើយ​បុរស​ណា​ដែល​មាន​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​រីកធំ​នឹង​ដឹង​ច្បាស់​ពី​ទុក្ខ​លំបាក និង​ទុក្ខ​របស់​ជំងឺ។ ការរងទុក្ខនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត រួមទាំងជំងឺបែបនេះនាំឲ្យមានការលំបាកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ការទទួលទានអាហារនឹងជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មូលហេតុ ៤ យ៉ាង នៃជំងឺតម្រងនោម មិនមែនមកពីការទទួលទានប្រៃ

The post អាហារ ៤មុខ កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត សម្រាប់ប្រុសៗ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

១ ផ្កា Marigold

វាគឺជាប្រភេទផ្កាដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជួយពន្យឺត​ការ​ចុះខ្សោយ​នៃ​កោសិកាពីភាពចាស់ ឬត្រូវបានបំផ្លាញដោយការ​បំពុល រួមទាំង​ធូលី ផ្សែង ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ។ លើសពីនេះ ផ្កា Marigold ក៏មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិជួយ​កាត់បន្ថយការរលាក​ដែលកើតឡើងក្នុងរាងកាយ និងជួយឲ្យ​ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការបានពេញលេញ។

២ រុក្ខជាតិ Saw Palmetto

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា នឹងដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេ កាត់បន្ថយការបាត់បង់រោមលើប្រដាប់ភេទ ជាពិសេសកាត់បន្ថយការ​សំងាត់​នៃ​អរម៉ូន dihydrotestosterone ។ Saw Palmetto ក៏​កាត់បន្ថយ​ការ​ផលិត​អង់ស៊ីម​ដែលជា​អរម៉ូនដែល​មាន​ច្រើននៅក្នុងបុរស​ បណ្តាល​ឲ្យ​មានការ​កើនឡើង​នៃ​ក្រពេញ​ប្រូស្តាតស្រាល។

៣ Tribulus Terrestris

វាជារុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដោយគេដាក់ឈ្មោះវាថាជាឱសថដ៏ពូកែ ជួយ​បង្កើន​ផ្នែក​នៃ​អ័រម៉ូន Testosterone ដែល​ជា​អ័រម៉ូន​ភេទ​បុរស និងជួយ​ដល់​ការ​សម្រើប​ផ្លូវភេទ។

៤ យិនស៊ិន

ឱសថដ៏ល្បីមួយរបស់ជនជាតិចិន ដែលជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។ ចំណែក​ខាង​បុរស​វិញ វា​នឹង​ជួយ​ដល់​ចរន្តឈាម​ដែល​នឹង​ទៅ​ប្រដាប់ភេទ​ក្នុងពេល​រួមភេទ​។

៥ ផ្កា Echinacea

ឱសថ​ដែល​ជួយ​បង្កើន​អុកស៊ីហ្សែន​ដល់​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាង​កាយ ឬ​បង្កើន​ភាព​រឹង​មាំ​របស់​បុរស​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ echinacea ក៏​ចូល​រួម​ចំណែក​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឱសថសម្រាប់បុរស

ថ្វីត្បិតតែឱសថទាំង ៥ មុខដែលយើងបានលើកឡើងក្នុងវគ្គមុន សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ពិចារណា​លើ​ការណែនាំ​សម្រាប់​ការ​ទទួលទាន​រុក្ខជាតិ​យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ព្រោះថា ឱសថដែលនឹងយកទៅប្រើប្រាស់ អាចមានផ្នែកណាមួយនៃថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬបាក់តេរីផ្សេងៗ ដែលយើងមិនដឹង។

យោងតាម​អត្ថបទ​ខាងលើ ប្រសិនបើ​បុរស​ចាប់ផ្តើម​ទទួលទាន​ឱសថ​គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ឱសថការី វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកឯកទេសជាមុនសិន ដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ​នឹង​មាន​ប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះប្រភេទឱសថនីមួយៗ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៥ យ៉ាងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ

The post ឱសថ ៥ មុខ មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទបុរស appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ខាងក្រោមនេះគឺជា ៥ យ៉ាងនិងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ៖

១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់

ជំងឺលើសឈាម គឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតលើបុរសវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់សម្ពាធឈាម ខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងរយៈពេលយូរមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះ សម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញមុខងារតម្រងនោម បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា សុខភាពជាច្រើន ដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាដើម។

អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាលអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម ឈប់ជក់បារី កម្រិតជាតិអាល់កុល និងរក្សាស្មារតីរបស់ពួកគេ។

២. ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាបញ្ហាទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំជាពិសេសចំពោះមនុស្សធាត់។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនរួមមាន ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម តម្រងនោមមិនដំណើរការ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ត្រូវតែត្រួតពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងជាប្រចាំ ហើយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចរាល់ ចាំបាច់ត្រូវសហការយ៉ាងសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករ ក្នុងឈាមដែលសមហេតុផលតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ។

៣. ខ្លាញ់ក្នុងសម្ពាធឈាម

ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមគឺជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំអោយហានិភ័យផ្សេងៗដល់សុខភាព ដោយមិនគិតពីវត្តមានកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបមានការកើនឡើងនិង lipoprotein មានដង់ស៊ីតេទាបក្នុងសម្ពាធឈាម។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម វានៅតែចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែទម្លាប់រស់នៅ​ រួមទាំងការឈប់ជក់បារី ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ធ្វើអោយប្រសើរ ឡើងនូវភាពធាត់ លើសទម្ងន់ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងជៀសវាងការថប់បារម្ភ។

៤. ទម្ងន់

BMI គឺជារង្វាស់នៃភាពធាត់ដោយផ្អែកលើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតាមស្តង់ដារ ដែលត្រូវបានគណ នាដោយបែងចែកទម្ងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម) ដោយការ៉េនៃកម្ពស់ (គិតជាម៉ែត្រ)។ តាមការសិក្សាបាន បង្ហាញថាការលើសទម្ងន់ ឬធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺកាចសាហាវផ្សេងទៀត ។

៥. ជំងឺលើលអាស៊ីតអ៊ុយរិច

អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ក៏ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅមួយចំពោះបុរសដែរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងអាស៊ីត អ៊ុយរិកក្នុងកម្រិតមួយដែលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើតាម របបអាហារកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ purine ខ្ពស់ដូចជា អាហារសមុទ្រ សរីរាង្គសត្វជាដើម ទន្ទឹមនឹងនោះ បង្កើនការហាត់ប្រាណ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង និងផ្សេងៗទៀត។ វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ជួយបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ចុចអាន៖គន្លឹះទាំង ៣ ក្នុងការដោះស្រាយជំងឺត្រអក

The post ៥ យ៉ាងចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីទូទៅចំពោះបុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

កម្ពុជាថ្មីនឹងផ្ដល់គន្លឹះ៦យ៉ាង ជួយថែរក្សា​សុខភាព​ប្រដាប់​ភេទ​បុរស​ កាន់តែមានសុខភាព​ល្អជាង​មុន។

១ ត្រូវ​ពិនិត្យ​អ័រម៉ូន​ជា​ប្រចាំ

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ ទាំងមេជីវិតឈ្មោល និងសាច់ដុំនៅក្នុង​រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជាការពិតណាស់ វាក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗផងដែរ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់​ក្នុងការថែរក្សាប្រដាប់បន្តពូជឲ្យ​មានសុខភាពល្អ។ បុសរៗ​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​សុខភាព​រាង​កាយនិងសុខភាពផ្លូវភេទជាប្រចាំ ដោយពិនិត្យ​តេស្តូស្តេរ៉ូន​​​មើល​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ជា​ប្រចាំ ហើយ​ការ​ព្យាបាល​តាម​រោគ​សញ្ញា​ នឹង​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​រាង​កាយ​​ ​និង​សុខភាពប្រដាប់ភេទឲ្យនៅតែ​រឹងមាំ។

២ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់

លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីព្យាបាល និងការពារការលូតលាស់ និង​រក្សា​លក្ខខណ្ឌ​ឲ្យបាន​ល្អ​នៃ​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ។ ការហាត់ប្រាណឲ្យបាន​ទៀងទាត់ នឹងធ្វើឲ្យយរាងកាយរឹងមាំ ពង្រឹងសរសៃឈាម​ ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម និងមហារីក ព្រមទាំងសុខភាពផ្លូវភេទល្អដូចគ្នា។

៣ ញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ នឹងជួយលើកកម្ពស់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ័រម៉ូនអាចដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយអារម្មណ៍​បុរស​ឲ្យមាន​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​ល្អ​ឡើងវិញ​ជាមួយដៃគូ។

៤ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចូលគេងគឺម៉ោង ២១:០០ យប់ដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញ។ អរម៉ូនស្ត្រេសពីក្រពេញ Adrenal ត្រូវបានសម្រាក ហើយជាពេលដែលថង់ទឹកប្រមាត់បញ្ចេញជាតិពុល ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ ជាតិពុលនឹងត្រឡប់មកថ្លើមរបស់អ្នកវិញ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព និងឆាប់ចាស់។

៥ ចៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ គួរ​ចៀសវាង​ការ​ជក់បារី និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​។ ព្រោះ​វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ក្នុង​រយៈពេល​វែងដែលយើងនឹកស្មានមិនដល់។

៦ ម៉ាស្សាប្រដាប់បន្តពូជជាទៀងទាត់

ការម៉ាស្សាប្រដាប់បន្តពូជជាទៀងទាត់ នឹងជួយឲ្យយប្រព័ន្ធឈាមរត់បានល្អ​ ជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាមត្រូវបានបំបែ ធ្វើឲ្យលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀត។

សរុបជារួមការយល់ដឹងពីវិធីថែទាំ គឺជាគន្លឹះនាំឲ្យសុខភាពបន្តពូជរបស់បុរសៗកាន់តែប្រសើរឡើងជាងមុន មិនថាអ្នកស្ថិតក្នុងវ័យណាមួយឡើយ សុទ្ធតែត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាចម្បងទើបធ្វើឲ្យអ្នកមិនមានបញ្ហាទៅថ្ងៃមុខ៕

អត្ថបទ៖ សុខ ភិម៉ា

ចុចអាន​៖ប្រុសៗញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើន អាចប៉ះពាល់ អរម៉ូនភេទ

The post ៦ វិធី ថែរក្សាសុខភាពប្រដាប់ភេទបុរស ទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​នារីៗ​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន ទោះ​មិន​សូវ​សំបូរ​លុយ​កាក់ ឬ ទ្រព្យធន រួមមាន៖

១–ជាក់លាក់​ចំពោះ​ដៃគូ​ស្នេហា

ស្ត្រីមិន​ត្រូវការ​បុរស​ដែល​មាន​នាង​ហើយ តែ​បែរជា​រាយមន្ត​ស្នេហ៍​ដាក់​នារី​គ្រប់គ្នា​នោះ​ទេ។ នាង ត្រូវការ​បុរស​ប្រាកដប្រជា​ទៅ​លើ​រឿង​ស្នេហា។

ដូច្នេះ​ហើយ បុរស​ដែល​មាន​ភាព​ជាក់លាក់​ចំពោះ​ដៃគូ​ស្នេហា គឺ​មិន​រាយមាយ និង​មិន​រាយមន្ត​ស្នេហ៍​ដោយ​ចេតនា​ដាក់​នារី​គ្រប់គ្នា​នោះ​ទេ។ បុរស​ទាំងនោះ ​មិន​ច្របូកច្របល់​ជាមួយ​ដៃគូ​ស្នេហា​ច្រើន «ស្រលាញ់​មួយ​ដឹង​មួយ ឬ ស្រលាញ់​មួយ ស្មោះ​មួយ»។

២–ទំនាក់ទំនង​ដោយ​បើកចំហ

មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​ហ៊ាន​ប្រកាស​ប្រាប់​អ្នកដទៃ ឬ​គ្រួសារ​ពី​ទំនាក់ទំនង​គេ​ជាមួយ​ដៃគូ គឺជា​បុរស​ដែល​នារីៗ​ត្រូវការ។ ការ​មិន​លាក់បាំង​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ពី​ទំនាក់ទំនង​នេះ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​នារី​ជា​ដៃគូ កាន់តែ​ជឿជាក់ និង​ទុកចិត្ត ព្រោះ​ថា​បុរស​ទាំងនោះ​មិនមែន​ជា​មនុស្ស​បោកប្រាស់ ឬ​លាក់លៀម​ក្នុង​ក្រៅ​ឡើយ។

ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ នឹង​រីកចម្រើន​ពេល​មាន​ភាព​ច្បាស់លាស់។ ភាព​ស្មោះត្រង់ នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់​សង្ស័យ​អ្នក។

៣–សុចរិត​ភាព

មនុស្ស​មាន​ភាព​សុចរិត ជា​បុគ្គល​ដែល​គួរ​ឲ្យ​គោរព​បំផុត។ គ្រប់​មនុស្ស​តែងតែ​ចង់​បាន​បុគ្គល​ដែល​មាន​ភាព​សុចរិត​មក​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន។ ទន្ទឹម​នោះ នារីៗ ក៏​ប្រាថ្នា​បុរស​បែប​នេះ​ដែរ ដោយសារ​មនុស្ស​ប្រុស​ប្រភេទ​នេះ គឺ​មាន​ភាព​ស្មោះត្រង់ មិន​កុហក និង​មិន​បោកប្រាស់ អាច​ឲ្យ​ដើរ​ផ្លូវ​រួមគ្នា​បាន​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។

៤–ទំនួល​ខុស​ត្រូវ

មនុស្ស​ប្រុស​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ ជា​មនុស្ស​មិន​ក្បត់​ពាក្យ​សន្យា​សូម្បី​តែ​រឿង​បន្តិចបន្តួច។ ពួកគេ​តែងតែ​គោរព​ពេលវេលា និង​សំដី​របស់​ខ្លួន។ ពួកគេ ហ៊ាន​ធ្វើ គឺ​ហ៊ាន​ទទួល​ខុស​ត្រូវ ប្រភេទ​មនុស្ស​ប្រុស​បែប​នេះ នារីៗ​ត្រូវការ​បំផុត។

៥–ភាព​ចាស់ទុំ

មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​មាន​ភាព​ចាស់ទុំ មិន​សំដៅ​លើ​អាយុ​ឡើយ។ ភាព​ចាស់​ទុំ​ក្នុង​ន័យ​នេះ សំដៅ​លើ​ចិត្ត​គំនិត អាកប្បកិរិយា មិន​ឈ្លើយ មិន​បំពាន​អ្នក​ដទៃ និង​ចេះ​គិត​ពី​អនាគត មិនមែន​រស់​មួយ​ថ្ងៃ​គិតតែ​មួយ​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ។

៦–មិន​ដ្រាម៉ា​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ជ្រុល

មនុស្ស​ប្រុស​ដ្រាម៉ា ឬ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដាក់​អ្នកដទៃ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម​ហ្វេសប៊ុក​ជ្រុល ហួសហេតុ នារីៗ មិន​ត្រូវការ​ឡើយ។ នាង​យល់​ថា បុរស​បែបនេះ មិន​ចេះ​រក្សា​តម្លៃ​ខ្លួន និង​គ្មាន​អាថ៌កំបាំង​សោះ។ មួយ​ថ្ងៃៗ បង្ហោះ​តែ​រឿង​អវិជ្ជមាន សូម្បី​តែ​រឿង​គ្រួសារ​មាន​ជម្លោះ​បន្តិចបន្តួច… មិន​ដែល​បង្ហាញ​ទៅ​អ្នកដទៃ​ពី​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​សោះ។

៧–មិន​និយាយ​ដើម​អ្នកដទៃ

បុរស​មិន​និយម​និយាយ​ដើម​អ្នកដទៃ ឬ មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន ជាទី​ចាប់​អារម្មណ៍​របស់​នារីៗ។ ប្រការ​នេះ បាន​បង្ហាញ​ពី​អត្តចរិត​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​មនុស្ស​ប្រុស។ ចំពោះ​មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​ចេះ​និយាយ​ដើម មិន​សូវ​មាន​នារីៗណា​ចូលចិត្ត​ទេ។ មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​ចូលចិត្ត​និយាយ​ដើម ឬ​វែកញែក​ពី​រឿង​អ្នកដទៃ​ឥត​ល្ហែ គេ​ហៅថា ប្រុស​ចរិត​ស្រី។

៨–ចេះ​គោរព និង​ផ្ដល់​តម្លៃ​ដល់​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន

ជារឿយៗ រាល់​ពេល​មាន​កិច្ចការ ឬ និយាយ​ការងារ​អ្វីមួយ មនុស្ស​ប្រុស​ប្រភេទ​នេះ តែងតែ​ផ្ដល់​តម្លៃ និង​ស្ដាប់​យោបល់​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន​ជា​និច្ច។ មនុស្ស​បែប​នេះ ក៏​ជា​គោលដៅ​សំខាន់​សម្រាប់​ស្រីៗដែរ។ នាង ត្រូវការ​បុរស​ទាំងនេះ មក​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន ព្រោះ​ពួកគេ​យល់​ការ​រាក់ជ្រៅ។

៩–កតញ្ញូ

បុរស​មាន​ភាព​កតញ្ញូ​ចំពោះ​ឪពុកម្ដាយ ឬ​អ្នក​មានគុណ គឺជា​មនុស្ស​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ស្ងើចសរសើរ និង​គោរព​បំផុត។ មនុស្ស​ស្រី​ត្រូវការ​បុរស​ប្រភេទ​នេះ​ខ្លាំង​ណាស់ ពេល​អនាគត នាង​ក៏​ចង់​សាង​ជីវិត​គូ​ជាមួយ​ពួកគេ​ដែរ។

«មិនមែន​ទាល់​តែ​អ្នក​មាន​លុយ​ស្ដុកស្ដម្ភ អភិជន ឬ សម្ភារៈ​និយម ទើប​នារីៗ ចាប់​អារម្មណ៍​ទាំងអស់​ឡើយ មនុស្ស​មិន​ដូចគ្នា​ទេ»៕

អត្ថបទ ៖ ពិសី

The post បុរសមានលក្ខណៈប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទោះមិនសូវសំបូរទ្រព្យ ក៏នារីៗប្រាថ្នាចង់បាន appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ជាទូទៅ បុរសៗអាចថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន ពេលឈានចូលដល់វ័យ៤៥ឆ្នាំឡើងទៅ ប៉ុន្ដែករណីខ្លះក៏អាចថយចុះលឿនជាងនេះបានដែរ គឺ​អាច​នៅ​ខ្ទង់វ័យ៣០ឆ្នាំ នោះក៏ដោយសារទម្លាប់រស់នៅ និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារមិនបានល្អ។

របបអាហារខាងក្រោមនេះធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូនភេទ​របស់​បុរស៖

១.សណ្ដែកសៀង

សណ្ដែកសៀង ឬផលិតផលផលិតចេញពីសណ្ដែកសៀង គឺជាអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន ដែលបុរសៗមិនគួរញ៉ាំជាប្រចាំឡើយ ព្រោះសណ្ដែកសៀងមានផ្ទុកសារសារធាតុ ម្យ៉ាងឈ្មោះថា Isoflavones។

Isoflavones សារធាតុម្យ៉ាងនៅពេលចូលក្នុងរាងកាយវានឹងបំប្លែងខ្លួនទៅជា Phytoestrogens ជាសារធាតុដែលអាចរំខានដល់ដំណើរការផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន។ សណ្ដែកសៀង ១ពែងមានផ្ទុក Isoflavones ចំនួន ៦ក្រាម។

២.គ្រឿងស្រវឹង

គ្រឿងស្រវឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើងច្រើន ក្នុងនោះក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផលិតអ័រម៉ូនភេទបុរសផងដែរ។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា បុរសៗដែលចូលចិត្ដផឹកគ្រឿងស្រវឹងលើសពី៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ប្រឈមការថយចុះអ័រម៉ូន តេស្ដូស្ដេរ៉ូន ៣៥% បើធៀបជាមួយអ្នកមិនបានផឹកគ្រឿងស្រវឹង។

៣.អាហារកែរច្នៃ

អាហារកែរច្នៃដែលសម្បូរទៅដោយពពួកកាបូអ៊ីដ្រាត និងពពួកខ្លាញ់អាក្រក់ បង្កផលប៉ះពាល់ទៅលើការផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន។

លោក សាស្ដ្រាចារ្យ Kelton Tremellen ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ នៃសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide ប្រទេសអូស្ដ្រាលីមានប្រសាសន៍ថា ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរខ្លាញ់ និង កាបូអ៊ីដ្រាត គឺងាយប្រឈមធាត់លើសទម្ងន់ ហើយអត្រានៃអ្នកលើសទម្ងន់អាចប្រឈមនឹង​ការ​ថយចុះការផលិតអ័រមូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូនដល់ទៅ ២៥%។

ជាមួយគ្នានោះដែរពពួកភេសជ្ជៈផ្អែមៗ អាហារផ្អែមៗ ក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផលិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូនដែរ។

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖Hello Krupet

ចុចអាន៖៣ ចំណុចធំៗមិនគួរនិយាយទៅកាន់ស្ត្រីកូនខ្ចី

ចុចអាន៖មកយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីមុនអរម៉ូន និងវិធីទប់ទល់

The post ប្រុសៗញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើន អាចប៉ះពាល់ អរម៉ូនភេទ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.