ផ្លែស៊ូសម្បូរទៅដោយជាតិទឹក សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដូចជាវីតាមីន C វីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែស៊ូជួយជំរុញការរំលាយអាហារ គាំទ្រដល់ការលុបបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព បន្ទុកនៃការរំលាយអាហារជាតិពុលរបស់ថ្លើមក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយឲ្យថ្លើមដំណើរការបានកាន់តែមានស្ថេរភាព។

វិធីញ៉ាំផ្លែស៊ូដើម្បីជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

វិធីទូទៅ និងមានប្រយោជន៍មួយក្នុងការញ៉ាំផ្លែស៊ូឆ្អិន ឬចំហុយ។ វិធីសាស្ត្រកែច្នៃនេះរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិភាគច្រើន ខណៈពេលដែលកំណត់ជាតិខ្លាញ់ -កត្តាមួយដែលអាចបណ្តាលឲ្យថ្លើមធ្វើការខ្លាំង។ ស៊ូស្ងោរមានរសជាតិផ្អែមស្រាល ងាយស្រួលញ៉ាំ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានថ្លើមខ្សោយ ឬអ្នកដែលកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលត្រូវការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

ទឹកស៊ូស្រស់ក៏ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមនុស្សជាច្រើនដើម្បីជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមផងដែរ។ នៅពេលពុះផ្លែស៊ូឆៅ អង់ស៊ីម និងវីតាមីនត្រូវបានរក្សាទុកឲ្យអតិបរមា ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយគាំទ្រថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាត បកសំបកឲ្យស្អាត និងផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីចៀសវាងការបង្កឲ្យផ្តាសាយ។

លើសពីនេះ ស្លឹកខ្ទឹមអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយស៊ុបសាមញ្ញ និងមានជីវជាតិ ដែលចម្អិនជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ ឬបង្គា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកបានល្អប្រសើរ ដោយចៀសវាងការខ្វះខាតថាមពលនៅពេលញ៉ាំអាហារច្រើនពេក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំផ្លែស៊ូគឺសម្រាប់តែការគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចជំនួសវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបានទេ។

សម្រាប់ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ ចាំបាច់ត្រូវរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព កំណត់គ្រឿងស្រវឹង អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងសកម្មភាពធម្មតា។ នៅពេលប្រើប្រាស់ដោយសមហេតុផល ផ្លែស៊ូនឹងក្លាយជាអាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ក្នុងការគាំទ្រដល់ការបន្សាបជាតិពុល និងការការពារថ្លើម៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

ផឹកអំបិលក្រូចឆ្មារតាមរបៀបខុស ធ្វើឲ្យក្រពះអស់កម្លាំង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង

The post ផ្លែស៊ូ អាចបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដោយប្រសិទ្ធភាព appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ខាងក្រោមនេះអត្ថប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាង ពីផ្លែស៊ូដែលយើងកម្រដឹងណាស់។

១ ជាប្រភពអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតែ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ ព្រោះថាស៊ូ ១០០ ក្រាមផ្តល់​ថាមពលត្រឹមតែ១៣ គីឡូកាឡូរី​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ក៏​មាន​ជាតិ​សរសៃ​អាហារ​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​បន្ទោរ​បង់​ផង​ដែរ។

២ វាជាបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និង​មាន​រសជាតិ​ផ្អែមបន្តិច ដែលមនុស្សគ្រប់វ័យសុទ្ធតែអាចទទួលបានទាំងអស់។ ផ្លែស៊ូក៏ជួយលើសម្រស់បានដែរ។

៣ មាន​ផូស្វ័រ​ដែល​ជួយ​ជួសជុល​ការ​ពាក់ និង​ការ​រហែក​ក្នុង​ខ្លួនដែលយើងមិនដឹង។

៤ អាចយកធ្វើជាភេសជ្ជៈ​ជួយបន្ថយសំពាធឈាម និងរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

៥ ជួយបំប៉នបេះដូង និងសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។

៦ មាន​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង។

៧ មានជាតិ folate ខ្ពស់ សក្តិសមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ បរិភោគដើម្បីចិញ្ចឹម និងជួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារកតាំងពីក្នុងផ្ទៃ។

៨ កាល់ស្យូមជួយថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញ។

អាថ៌កំបាំងក្នុងការចម្អិនផ្លែស៊ូឲ្យកាន់តែរសជាតិឆ្ងាញ់និងជួយដល់សុខភាពបានគ្រប់មុខ សូមកុំ​ទុកឲ្យវា​ឆ្អិន​ពេក ព្រោះ​កាន់តែ​នៅលើភ្លើងយូរ​វា​កាន់តែ​បាត់បង់​រសជាតិ​ និងការបាត់បង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗដែលយើងត្រូវទទួលបាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តើអាហារខ្លាញ់ប៉ះពាល់សុខភាពបេះដូងបែបណាខ្លះ?

ចុចអាន៖ម្ហូបតាមផ្ទះប៉ុន្មានមុខនេះពេញនិយមណាស់ តែញ៉ាំត្រូវមានកម្រិត

The post អត្ថប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាងពី “ផ្លែស៊ូ” មិនត្រឹមឆ្ងាញ់ តែជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព appeared first on Kampuchea Thmey Daily.