ផឹកអំបិលក្រូចឆ្មារតាមរបៀបខុស ធ្វើឲ្យក្រពះអស់កម្លាំង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង

ការផឹកទឹកអំបិលក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជា ការព្យាបាលមាស សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ប្រសិនបើប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។

នៅក្នុងកែវអំបិលក្រូចឆ្មារ រាងកាយអាចទទួលបានវីតាមីន C (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) អេឡិចត្រូលីត (ជាពិសេសសូដ្យូម) ដើម្បីជួយបំពេញជាតិទឹក – សារធាតុរ៉ែបន្ទាប់ពីគេងមួយយប់ ហើយអាស៊ីតក្រូចឆ្មារអាចជំរុញការបញ្ចេញទឹករំលាយអាហារ ដែលបង្កើតអារម្មណ៍ក្រពះស្រាលចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អំបិលក្រូចឆ្មារមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការផឹកតាមនិន្នាការ លាយ កាន់តែជូរ កាន់តែប្រៃ កាន់តែល្អ ធ្វើឲ្យរាងកាយមិនស្រួលខ្លួន ថែមទាំងធ្វើឱ្ឲ្យជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ការប្រើប្រាស់វាឲ្យបានត្រឹមត្រូវនៅតែមានប្រយោជន៍

ប្រសិនបើពនលាយ និងប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម អំបិលក្រូចឆ្មារអាច៖

ជំរុញចលនាពោះវៀន គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការហើមពោះចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

បំពេញទឹកបន្ទាប់ពីចូលគេង៖ អារម្មណ៍នៃ ការបន្សាបជាតិពុល ជាធម្មតាកើតចេញពីការផឹកទឹកជាប្រចាំ។ រសជាតិជូរ-ប្រៃធ្វើឲ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការផឹក។

ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក​ដោយ​ប្រយោល​ដោយសារ​វីតាមីន C ប៉ុន្តែ​ប្រសិទ្ធភាព​ក៏​អាស្រ័យ​លើ​របប​អាហារ ការ​គេង និង​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ទាំងមូល​ផងដែរ។ កំហុសទូទៅដែលធ្វើឲ្យអំបិលក្រូចឆ្មា មានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

គ្រាន់តែភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយផឹកអំបិលក្រូចឆ្មាក្រាស់ភ្លាមៗអាចធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ បណ្តាលឲ្យរលាក ក្រហាយ និងចង្អោរ។ អ្នកដែលមានភាពរសើបក្រពះ ឬមានប្រវត្តិរំលាយអាហារងាយនឹងឈឺពោះ និងច្រាលក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ។

ការលាយទឹកក្រាស់ពេក (ជូរពេក – ប្រៃពេក): ទឹកជូរពេកអាចបណ្តាលឲ្យឈឺបំពង់ក មិនស្រួលក្រពះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការសឹកស្រទាប់ធ្មេញ ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំ។ ប្រៃពេកងាយបណ្តាលឲ្យមានការរក្សាទឹក ហើមស្រាល បង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម ហើយមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមទេ។

អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ – ដំបៅ duodenum ឬច្រាលក្រពះពោះវៀន ជារឿយៗជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលផឹកអំបិលក្រូចឆ្មា ជាពិសេសនៅពេលឃ្លាន ឬពនលាយ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាវា បន្សាបជាតិពុល ហើយបន្ទាប់មកបន្តរក្សាវា ដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ពេលវេលាសមស្របដើម្បីផឹក៖ ផឹកបន្ទាប់ពីផឹកទឹកចម្រោះពីរបីកែវ ដើម្បីសម្អាត ក្រពះរបស់អ្នក ឬ ២០-៣០នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះងាយប្រតិកម្ម។ បន្ទាប់ពីផឹករួច អ្នកគួរតែលាងមាត់ជាមួយទឹកចម្រោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលលើស្រទាប់ធ្មេញ។

អាចពិចារណា (លាយ ប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម)៖ អ្នកដែលហើមពោះញឹកញាប់ រំលាយអាហារមិនបានល្អ; អ្នកដែលបែកញើសត្រូវការបំពេញជាតិទឹក – សារធាតុរ៉ែ; អ្នកដែលចង់បង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក។

ក្រូចឆ្មាអំបិលអាចជាទម្លាប់ល្អ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងសម្រាប់មនុស្សត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើសញ្ញាដូចជាឈឺពោះ ចង្អោរ ក្រហាយទ្រូង ហើម វិលមុខលេចឡើង អ្នកគួរតែឈប់ និងតាមដាន ហើយបើចាំបាច់ សូមទៅពិនិត្យសុខភាព។ និន្នាការនេះអាចមានភាពទាក់ទាញ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែកែសម្រួលដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត កាត់បន្ថយជាតិប្រៃ ផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាផឹក ហើយអ្នកអាចជៀសវាងស្ថានភាពនៃ អត្ថប្រយោជន៍ជាងគ្រោះថ្នាក់៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

អ្នកជំនាញបង្ហាញពីរបៀបប្រើប្រាស់ទឹកសុទ្ធ ដើម្បីការពារសុខភាព