Connect with us

KPT+

វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់កំហឹង ចៀសវាងនាំអន្តរាយដល់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ

បានផុស

នៅ

កំហឹងគឺជាបុព្វហេតុនៃអារម្មណ៍ដែលឆេះឈួល មិនចេះទប់ឬដោះស្រាយ។ ដូច្នេះត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឲ្យបានល្អ ព្រោះ​រឿងតូចក្លាយជាធំ ដោយសារតែ​អារម្មណ៍​ខឹង​ច្រើន ​ដែល​​មិនបាន​សុំទោស និង​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​ឲ្យ​ទាន់ពេល។

ខាងក្រោមនេះគឺជា វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់កំហឹងដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលកើតមាន៖

១ ដឹង​ខ្លួន

ត្រូវ​ដឹង​អំពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ កុំ​ឲ្យ​កំហឹង​មក​បំបាត់ស្មារតី​របស់យើង ​សូម​ឈប់​ភ្លាម​ ហើយ​ត្រូវ​តាំង​សតិ​ឲ្យ​នឹងនរ។ អ្នក​ទាំង​នោះ​គ្រាន់​តែ​ចង់​មក​ដុតយើង​ ឲ្យខ្លោចតាមចិត្តគេចង់បាន​ប៉ុណ្ណោះ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

២ រំលឹក​ខ្លួនឯង​ថា​អ្នក​ខឹង​តែ​ចិត្ត​ត្រូវ​ស្ងប់

ដំបូងត្រូវដឹងថាកំហឹងនេះកើតឡើងយ៉ាង​ដូចម្ដេច។ រំលឹក​ខ្លួន​អ្នកថា បើ​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​នៅ​ពេលនេះ​សូម​រក្សា​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​ ហើយ​បញ្ឈប់រាល់សកម្មភាពដែលនឹងត្រូវអនុវត្តភ្លាមៗ។

៣ ដក​ដង្ហើម​វែងៗ​វែងៗ

នៅ​ពេល​​ដឹង​ថាខ្លួនឯងកំពុង​ខឹង​ សូម​បញ្ឈប់​រាល់​សកម្មភាព ​ឈប់​និយាយ​ ឈប់​ស្តាប់​ ឈប់​វាយ​ ហើយ​ផ្ដោត​លើ​ការ​ដកដង្ហើម​ឲ្យ​ជ្រៅ​និង​វែងៗ។

៤ រាប់​ពី ១១០

រាប់​លេខ​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​យើង​ ខណៈ​ពេល​ដកដង្ហើម​យឺត ៗ ។ ប្រសិន​បើ​វា​មិន​ប្រសើរទេ​ សូម​បន្ត​រាប់​ដល់ ២០ ឬ​រាប់​ឲ្យ​ដល់ ៥០ ក៏បាន។

៥ រក​វិធី​ដើម្បី​ដក​វា​ចេញ

យក​ខ្លួន​អ្នក​ចេញពី​ស្ថានភាព​ខឹង​ ហើយ​រក​វិធី​បញ្ចេញ​ខ្យល់​តាម​វិធី​ផ្សេង​ទៀត​ ដែល​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​ដូចជា​ប្រាប់​មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក ​ស្ដាប់​តន្ត្រី​ខ្លាំង​ៗ យកដៃដាល់ខ្នើយ​តែ​ម្នាក់ឯងដើម្បីបញ្ចេញកំហឹង ​ឬ​ហៅ​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​កាន់​មិត្តភ័ក្ដិ​ជជែកលេងជាដើម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖រៀនសួរ កុំខ្លាចគេថាល្ងង់ តែក៏កុំសួរឲ្យតែបានសួរ!

ចុចអាន៖គេងគ្រប់ហើយនៅតែអស់កម្លាំង មកពីធ្វើតែរឿងអស់នេះក្នុងជីវិតឲ្យក្លាយជា​ទម្លាប់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group
ព័ត៌មានជាតិ៤៤ នាទីutes មុន

ផ្ទះទេវតាមួយខ្នង ជាអំណោយសម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ត្រូវ​បាន​លោកជំទាវ ហ៊ុន ម៉ាណា ប្រគល់​ជូន​ប្រជាពល​រដ្ឋ​នៅ​ខេត្ត​កំពង់ចាម

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

វឌ្ឍនភាព​ទំនប់​អូរតេធិបតី ៖ ក្រោយ​ដាក់​សម្ពោធ​ អាជ្ញាធរ​ត្រៀម​ត​បណ្តាញ​ផ្គត់ផ្គង់​ទឹកស្អាត​ជូនពលរដ្ឋ​ក្នុងខេត្តមណ្ឌលគិរី

កីឡា២ ម៉ោង មុន

មាស​ ម៉ើ​ ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​ឧបត្ថម្ភ​ណា​មួយ​លោក​នឹង​បន្ត​បើក​ក្លឹបមហិទ្ធិឬទ្ធិគុនខ្មែរ​

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ម៉ោង មុន

អាស៊ាន​ឯកភាព​​មិនទទួលយក​ការ​បោះឆ្នោត​នៅមីយ៉ាន់​ម៉ា​គ្រោងធ្វើចុងឆ្នាំនេះ​​

ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ម៉ោង មុន

ផ្ទុះការចាប់អារាម្មណ៍ឃ្លីបខ្លីមួយ នៃការតទល់គ្នា រវាង រ៉ាប៊ី និង យក់ ឋិតរដ្ឋា យល់ច្រឡំគ្នារឿងមិនគោរពរៀមច្បង

ព័ត៌មានជាតិ១៣ ម៉ោង មុន

ព្យុះទី៣ និងទី៤ អស់ឥទ្ធិពល តែកម្ពុជានៅតែមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង មុន

ភ្នាក់ងារ​ចារកម្ម​ជាន់​ខ្ពស់​អ៊ុយក្រែន ​ត្រូវ​បាន​គេ​បាញ់​សម្លាប់​នៅ​រដ្ឋធានី​កៀវ

សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ម៉ោង មុន

ត្រឡប់មកពីក្រៅប្រទេសភ្លាម លោកឧកញ៉ា ហ៊ួត ជា នាំយកសម្ភារៈសំណង់ទៅជួយកញ្ញា ពេជ្រ ចរណៃ ភ្លាម និងទទួលធ្វើជា BA ថ្នាំលាប MC PAINT ថែមទៀត

ព័ត៌មានជាតិ២១ ម៉ោង មុន

រដ្ឋមន្ត្រីវប្បធម៌កម្ពុជា ប្រាប់ពិភពលោកថា ថៃលួចចម្លងប្រាសាទអង្គរវត្ត និងស្នើសុំយូណេស្កូ ពិនិត្យលើបញ្ហានេះ

សន្តិសុខសង្គម៦ ម៉ោង មុន

ជំនន់ទឹកភ្លៀងអូរព្រំដែនកម្ពុជា ថៃ បានលិចច្រោះក្បាលស្ពាន និងផ្លូវវាងក្នុងស្រុកសំឡូត

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម