ប្រភេទនំអន្សមនិងនំបត់

នំប្រពៃណីពីរមុខនៅថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ត្រូវបានផលិតពីអង្ករដំណើប សណ្តែកបាយ និងសាច់ជ្រូក (ភាគច្រើនជាសាច់ខ្លាញ់)។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលមានផ្ទុកម្សៅ និងខ្លាញ់ខ្ពស់។ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលទទួលទានសារធាតុនេះច្រើនបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ។ មនុស្សជាច្រើនក៏ចូលចិត្តញ៉ាំអន្សម ចៀនផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងម្ហូបទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម ជំងឺលើសឈាម និងការខូចខាតដល់បេះដូង។

ប្រភេទបន្លែតាសក់ជ្រក់

តាសក់ជ្រក់ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ញ៉ាំអាហារឲ្យឆ្ងាញ់ និងគាំទ្រដល់តុល្យភាពអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្ហូបនេះមានអំបិល និងស្ករច្រើន ការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យមានជំងឺលើសឈាម និងខ្សោយបេះដូង។ ស្ករគឺជាកត្តាមួយដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងហានិភ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូង។

សាច់ក្រក សាច់ជ្រូក សាយ៉បំពង

ក្នុងអំឡុងពេលរក្សាទុកសាច់ជ្រូក សាច់ក្រក និងសាយ៉បំពង ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបរិមាណអំបិលច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក វានឹងបណ្តាលឲ្យមានជាតិសូដ្យូមលើស បណ្តាលឲ្យមានជំងឺលើសឈាម។ ម្ហូបទាំងនេះក៏មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។

ពពួកចាហួយឬជែលផ្លែឈើ

ពពួកចាហួយឬជែលផ្លែឈើច្រើនតែមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែម និងសារធាតុរក្សាទុកជាច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ពពួកចាហួយឬជែលផ្លែឈើ មួយចំនួនដូចជា បន្ទះដំឡូងជ្វា និងបន្ទះចេកក៏មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតផងដែរ ដែលបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។ អ្នកជំងឺបេះដូងគួរតែជំនួសពពួកចាហួយឬជែលផ្លែឈើ ប្រពៃណីជាមួយនឹងគ្រាប់ (គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ Walnut ។ល។) ឬផ្លែឈើស្រស់ៗដែលមិនសូវផ្អែមដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្រកានាគ។ល។

ស្រា ស្រាបៀរ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល

គ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន ដាក់ភាពតានតឹងលើបេះដូង ហានិភ័យនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ សារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម រំខានដល់មីក្រូហ្វារ៉ូឡាពោះវៀន – ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពបេះដូង។

អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រក្សាលំហាត់ប្រាណ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចៀសវាងការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងហួសហេតុ និងរក្សារាងកាយឲ្យក្តៅនៅពេលត្រជាក់។ រៀបចំការណាត់ជួបតាមដានមុន ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបុណ្យ ដើម្បីធានាបាននូវការព្យាបាលដែលមិនមានការរំខាន។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការថយចុះកម្លាំង ដង្ហើមខ្លី ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ជាដើម ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

មូលហេតុ ៧ យ៉ាង នាំឲ្យភ្នែកឆ្លងរោគ

The post អាហារអបអរក្នុងថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន ៦ មុខ អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរចៀសវាង appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

កុមារ​រង់ចាំ​ស្រោម​សំបុត្រ​ក្រហម​ដោយ​អន្ទះសារ ខណៈ​មនុស្ស​ពេញវ័យ​គិត​ដោយ​ស្ងាត់ៗ​ថា តើ​ចំនួន​ប៉ុន្មាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ឲ្យ អ្នក​ណា​សម​នឹង​ទទួល​អំណោយ អ្នក​ណា​គួរ​ចៀសវាង​វា និង​របៀប​ឲ្យ​ដោយ​មិន​ត្រូវ​បាន​ប្រៀបធៀប។ ពេលខ្លះ មុនពេលបុណ្យចាប់ផ្តើមរីករាយ មនុស្ស​ក៏​ធុញទ្រាន់​រួច​ទៅ​ហើយ​ដោយសារ​ស្រោម​សំបុត្រ​ក្រហម។

ពេល​ស្រោម​សំបុត្រ​ក្រហម​មាន​សម្ពាធ

ដំបូង​ឡើយ ការ​ឲ្យ​លុយ​សំណាង​គឺជា​ទំនៀមទម្លាប់​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​មួយ។ វា​មិនមែន​និយាយ​អំពី​ការ​ឲ្យ​លុយ​ទេ ប៉ុន្តែ​និយាយ​អំពី​ការ​ជូនពរ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឲ្យ​មាន​ឆ្នាំ​ថ្មី​ដ៏​រីករាយ៖ ជូនពរ​ពួកគេ​ឲ្យ​មាន​ការ​រីកចម្រើន​មួយ​ឆ្នាំ​ទៀត សុខភាព​ល្អ និង​ពរជ័យ។ ស្រោម​សំបុត្រ​ក្រហម​គ្រាន់​តែ​ជា​សំបក​សម្រាប់​បង្ហាញ​បំណងប្រាថ្នា​ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ដោយសារតម្លៃសម្ភារៈកាន់តែសំខាន់ជាងតម្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមមើលឃើញស្រោមសំបុត្រលុយសំណាង ទាក់ទងនឹងចំនួនទឹកប្រាក់ ជាជាងអត្ថន័យរបស់វា។

នៅក្នុងបរិយាកាសនេះ មនុស្សពេញវ័យជាច្រើនបានរកឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក។ ការផ្តល់តិចតួចពេកគឺជារឿងអាម៉ាស់ ហើយការផ្តល់ច្រើនពេកបង្កើតសម្ពាធ។ មនុស្សមួយចំនួនទៅជូនពរឆ្នាំថ្មីដោយមានការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងចិត្តថា «តើខ្ញុំនឹងត្រូវចាត់ទុកថាក្រអឺតក្រទមចំពោះការផ្តល់ច្រើនយ៉ាងនេះទេ?» អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ពីទម្លាប់នៃការជូនពរ ការផ្តល់លុយសំណាងបានក្លាយជាបន្ទុកសង្គមបន្តិចម្តងៗ។

មិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែកុមារក៏រងផលប៉ះពាល់ដោយរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យអនុវត្តការផ្តល់លុយសំណាងផងដែរ។ កុមារជាច្រើនបានស៊ាំនឹងការហែកស្រោមសំបុត្របើកចំហ រាប់លុយ និងប្រៀបធៀបវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសេចក្តីរីករាយនៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី ត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងតម្លៃរូបិយវត្ថុ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងមានអារម្មណ៍សោកសៅព្រោះ ឆ្នាំនេះខ្ញុំទទួលបានតិចជាងឆ្នាំមុន។ នៅពេលនោះ អ្វីដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមលែងជាសេចក្តីរីករាយទៀតហើយ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍នៃការប្រៀបធៀបទៅវិញ។

គ្រួសារខ្លះជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពឆ្គងមួយ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយទៅយកលុយសំណាងបុណ្យចូលឆ្នាំចិនរបស់កូនៗ ហើយបន្ទាប់មកមិនប្រគល់វាមកវិញ ឬប្រគល់វាមកវិញដោយមិនច្បាស់លាស់។ កុមារមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ខណៈដែលមនុស្សពេញវ័យចាត់ទុកវាជារឿងធម្មតា។ ជម្លោះតូចៗទាំងនេះ ប្រសិនបើកើតឡើងម្តងទៀតជារៀងរាល់ឆ្នាំ នឹងធ្វើឲ្យសេចក្តីរីករាយនៃបុណ្យតេតរលាយបាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

តាមទស្សនៈព្រះពុទ្ធសាសនា នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីរំលឹកខ្លួនយើងអំពីអត្ថន័យនៃ «ការពេញចិត្ត»។ ព្រះពុទ្ធបានបង្រៀនថា ការដឹងថាពេលណាអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលការពេញចិត្តត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយចិត្តគិតគូរ មិនថាមនុស្សម្នាក់ទទួលបានច្រើនឬតិច វាពិបាកក្នុងការជួបប្រទះនឹងសេចក្តីរីករាយពេញលេញ។ ការផ្តល់លុយសំណាង ប្រសិនបើវាញុះញង់ឲ្យមានភាពលោភលន់ ឬដាក់សម្ពាធលើអ្នកដទៃ វាខុសពីគោលបំណងដើមរបស់វា។

ការផ្តល់លុយសំណាង ក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបណ្តុះកម្មផលល្អផងដែរ

ព្រះពុទ្ធសាសនាមើលឃើញថា ការផ្តល់ និងការទទួលមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងវត្ថុសម្ភារៈប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាក់ទងនឹងចេតនាផងដែរ។ ការផ្តល់ដោយចិត្តរីករាយនាំមកនូវសន្តិភាពដល់ទាំងអ្នកផ្តល់ និងអ្នកទទួល។ ការទទួលដោយការដឹងគុណរក្សាសេចក្តីរីករាយ។ យ៉ាងណាមិញ ការផ្តល់លុយសំណាង (lì xì) គឺជាទម្រង់ធម្មតាមួយនៃ សប្បុរសធម៌ ហើយតម្លៃរបស់វាស្ថិតនៅក្នុងរបៀបដែលវាត្រូវបានផ្តល់ឲ្យ។

ស្រោមសំបុត្រក្រហមមិនចាំបាច់ក្រាស់ទេ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាដែលភ្ជាប់មកជាមួយគួរតែមានភាពកក់ក្តៅ និងមានចេតនាល្អ។ អំណោយឆ្នាំថ្មីមិនចាំបាច់មានស្តង់ដារជាក់លាក់ណាមួយទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែផ្តល់ឲ្យមនុស្សត្រឹមត្រូវ និងក្នុងបរិបទត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យផ្តល់លុយសំណាងដោយក្តីរីករាយ និងដោយគ្មានការគិតគូរ កុមារនឹងមានអារម្មណ៍វា។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទទួលបានលុយសំណាងដោយការកោតសរសើរ មិនថាស្រោមសំបុត្រស្តើង ឬក្រាស់ទេ វានៅតែមានអត្ថន័យ។

អ្វីដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះ គឺរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យនិយាយជាមួយកុមារអំពីលុយសំណាង។ ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាសំណួរដូចជា តើមានលុយប៉ុន្មាន? កុមារនឹងរៀនវាស់វែងសេចក្តីរីករាយតាមលេខ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យនិយាយថា នេះជាពរជ័យសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី, នេះជាបំណងប្រាថ្នា, នេះជាសំណាងល្អ, នោះកុមារនឹងរៀនទទួលវាដោយការដឹងគុណ។ ដូច្នេះ បុណ្យឆ្នាំថ្មី ក្លាយជាមេរៀនជីវិតដ៏ទន់ភ្លន់មួយ។

ការផ្តល់លុយសំណាងមិនមែនជារឿងខុសទេ។ មានតែតាមរយៈការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះដែលអ្វីៗកាន់តែមានសារៈសំខាន់ ឬតិចជាងមុន។ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យមើលឃើញថាការផ្តល់ប្រាក់សំណាងជាកាតព្វកិច្ច ហើយកុមារមើលឃើញថាវាជាប្រាក់ចំណូល ទំនៀមទម្លាប់ដ៏ស្រស់ស្អាតនេះនឹងក្លាយទៅជាការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដោយធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ៗចំណាយពេលសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផ្តល់ប្រាក់សំណាង? អ្វីៗនឹងខុសគ្នា។

គ្រួសារខ្លះជ្រើសរើសវិធីសាមញ្ញជាងក្នុងការផ្តល់ប្រាក់សំណាង ដោយមានប្រាក់តិច ប៉ុន្តែមានពរជ័យច្រើនជាង។ គ្រួសារខ្លះ ជំនួស=jjyការសួរថា តើអ្នកទទួលបានប៉ុន្មាន? សួរកូនៗរបស់ពួកគេថា តើអ្នកសប្បាយចិត្តទេ?។ អ្នកផ្សេងទៀត បន្ទាប់ពីបុណ្យ អង្គុយជាមួយកូនៗរបស់ពួកគេ ហើយពន្យល់ពីអត្ថន័យនៃប្រាក់សំណាង អំពីការចែករំលែក និងការឧទ្ទិសចំណែកមួយសម្រាប់អំពើល្អ។ រឿងទាំងនេះមិនមែនជាសំឡេងរំខានទេ ប៉ុន្តែវាបង្កើតសេចក្តីរីករាយយូរអង្វែង។

ការបង្រៀនរបស់ព្រះពុទ្ធសាសនាមិនបង្រៀនមនុស្សឲ្យចៀសវាងជីវិតសម្ភារៈទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ របៀបរស់នៅដោយមិនវង្វេងដោយសម្ភារៈនិយម។ ប្រាក់សំណាងក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ប្រសិនបើផ្តល់ឲ្យនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ នឹងក្លាយជាសេចក្តីរីករាយដ៏បរិសុទ្ធ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពលោភលន់ និងការប្រៀបធៀបគ្របដណ្ដប់ វានឹងក្លាយជាបន្ទុកដែលមើលមិនឃើញ។

បុណ្យចូលឆ្នាំចិន គឺជាពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រាល។ ការផ្តល់ប្រាក់សំណាងក៏ដូចគ្នាដែរ។ នៅពេលដែលស្រោមសំបុត្រក្រហមត្រូវបានផ្តល់ឲ្យដោយចេតនាល្អ និងទទួលបានដោយការដឹងគុណ អ្វីដែលត្រូវបានអបអរសាទរមិនត្រឹមតែអាយុប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្មារតីរបស់មនុស្សផងដែរ។ ហើយដរាបណាចិត្តមនុស្សនៅតែរីករាយ បុណ្យប្រពៃណីនេះនៅតែរក្សាអត្ថន័យដើមរបស់វា៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាចទៅវត្តឬព្រះវិហារ អុជធូបក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិនបានដែរឬទេ?

The post កុំ​ឲ្យ​ស្រោមសំបុត្រក្រហម​ ក្លាយ​ជា​បន្ទុក​ ​ទាំង​អ្នក​ឲ្យ និង​អ្នក​ទទួល appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ភ្ញៀវជាតិ និងអន្តរជាតិថា ខេត្តកំពតពិតជាស្រស់ស្អាត សម្បូរកន្លែងដើរលេងកម្សាន្ត សេវាកម្មល្អ តម្លៃសមរម្យ សន្តិសុខសណ្តាប់ និងមានសុវត្ថិភាពល្អ ព្រមទាំងអនាម័យបិរស្ថានស្អាត ខណៈមន្ត្រីជំនាញថា ចូលឆ្នាំចិនថ្ងៃទី១ ភ្ញៀវមានការកើនឡើងជាងឆ្នាំមុន។

ភ្ញៀវទេសចរជាតិ និងអន្តរជាតិ និងក្រុមនិស្សិតខេត្តកំពត បានប្រាប់ឱ្យដឹងថា បើទោះជាបច្ចុប្បន្នកម្ពុជាមានបញ្ហាព្រំដែនជាមួយប្រទេសថៃក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៅទូទាំងប្រទេសនៅតែបន្តឥត់ឈប់ឈរ ហើយលំហូរភ្ញៀវកាន់តែល្អឡើង ពិសេសខេត្តកំពត ក្រោមការដឹកនាំរបស់លោក ម៉ៅ ធនិន អភិបាលខេត្តកំពត សមិទ្ធផលទេសចរណ៍ថ្មីៗ ប្លែកៗ ដែលមានភាពទាក់ទាញជាច្រើនត្រូវបានលេចចេញរូបរាងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលបានធ្វើឱ្យទេសចរមកលេងកាន់តែច្រើន។

ជាក់ស្តែងក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជនជាតិចិន-វៀតណាមថ្ងៃទី១ ភ្ញៀវបានមកលេងក្រុងកំពតច្រើន ពិសេសភ្ញៀវបរទេស ដោយពួកគាត់បានលើកឡើងថា ពួកគាត់ពិតជាសប្បាយរីករាយណាស់ដែលបានមកដល់កម្ពុជា ពិសេសខេត្តកំពត ពួកគាត់មិនព្រួយបារម្ភរឿងសុវត្ថិភាពនោះទេ ទោះកម្ពុជាមានជម្លោះព្រំដែនជាមួយថៃក៏ដោយ។

លោក សយ ស៊ីណុល ប្រធានមន្ទីរទេសចរណ៍ខេត្តកំពតបានប្រាប់ឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃទី១ នៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជនជាតិចិន-វៀតណាម ភ្ញៀវជាតិ និងអន្តរជាតិ និងប្រជាពលរដ្ឋបានធ្វើដំណើរមកលេងលម្ហែកម្សាន្តនៅតាមរមណីយដ្ឋាន សហគមន៍ទេសចរណ៍ គោលដៅទេសចរណ៍ និងក្រុងកំពតសរុបចំនួន ២៩.៨៧៤នាក់ ក្នុងនោះទេសចរបរទេសមានចំនួន ៥៤៣នាក់។​ លោកបានបញ្ជាក់ថា ចំនួនភ្ញៀវទេសចរថ្ងៃទី១ គឺមានការកើនឡើងជាងឆ្នាំមុន ដែលមានត្រឹមតែ ១ ៧.០០០នាក់ប៉ុណ្ណោះ។

លោកបានបញ្ជាក់ដែរថា ជាទូទៅពេលមានបុណ្យទាន ក្រុមការងារមន្ទីរទេសចរណ៍ខេត្ត តែងតែបានចុះទៅតាមបណ្តារមណីយដ្ឋាន សហគមន៍ គោលដៅទេសចរណ៍នានា និងតាមសេវាកម្មម្ហូបអាហារ និងសេវាស្នាក់នៅ ទូកទេសចរណ៍ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយសេចក្តីណែនាំរបស់មន្ទីរទេសចរណ៍ ដោយផ្តោតសំខាន់លើការងារបដិសណ្ឋារកិច្ច អនាម័យបរិស្ថាន ចំណីអាហារ សុវត្ថិភាព តម្លៃសេវាកម្មជាដើម ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីរក្សាបាននូវសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និងកិត្តិស័ព្ទល្អរបស់ខេត្តកំពតទៅថ្ងៃអនាគតនាពេលខាងមុខទៀតនិងមានកំណើនភ្ញៀវកាន់តែច្រើនបន្ថែមទៀតផង៕

អត្ថបទ៖ សឹង រ៉ាត់

The post ខេត្តកំពតទទួលបានភ្ញៀវទេសចរជិត ៣ម៉ឺននាក់នៅថ្ងៃទី១នៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន វៀតណាម appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ទៅជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិហារឬវត្តខ្លះមានដីខ្ពស់ ជណ្តើរច្រើន និងកន្លែងធំទូលាយ ដូច្នេះអ្នកគោរពបូជាធ្វើចលនាច្រើន។ ការឡើងភ្នំ ការឈរយូរពេកអាចបណ្តាលឲ្យអស់កម្លាំង ដាក់សម្ពាធលើពោះខាងក្រោម បង្កើនការកន្ត្រាក់ស្បូន។ កត្តាទាំងនេះមិនអំណោយផលដល់ការផ្សាំ និងការជាប់គ្នារបស់អំប្រ៊ីយ៉ុងទេ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិរលូតកូន និងមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេល ៣ ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ការឈររយៈពេលយូរជាច្រើនម៉ោង ធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាមានផ្ទៃពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដូចជា ហើមជើង ឈឺប្រដាប់ភេទ ការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។

បរិស្ថានដែលមានមនុស្សច្រើនក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ រលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើជាដើម។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រីមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ហើយរាងកាយច្រើនតែងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នាក់ងារទាំងនេះ។ សារធាតុពុលដែលបង្កើតឡើងនៅពេលដុតធូបនៅតាមវត្តអារាម និងវត្តអារាមអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ផ្សែងធូបមានផ្ទុកភាគល្អិតធូលីល្អិតៗ សមាសធាតុគីមីដែលងាយបណ្តាលឲ្យមានការរំខានដល់អរម៉ូន អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារក។ សារធាតុទាំងនេះក៏បណ្តាលឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម ភ្នែក ច្រមុះ រលាក និងខូចខាតជាលិកាផងដែរ។

ផ្សែងធូបមានផ្ទុកឧស្ម័ន CO (កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត) រួមផ្សំជាមួយអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម ដែលកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា និងសរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលដែលបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលផ្គត់ផ្គង់ថយចុះ ចរន្តឈាមទៅកាន់ស្បូនត្រូវបានប៉ះពាល់ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយប្រយោលដល់បរិស្ថានដែលចិញ្ចឹមទារក។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅតែចង់ទៅវត្តអារាមក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ពួកគេគួរតែជ្រើសរើសទីតាំងដែលនៅជិតផ្ទះ ផ្លូវងាយស្រួល និងកន្លែងបើកចំហ។ ចៀសវាងវត្តអារាមដែលមានមនុស្សច្រើន ដីខ្ពស់ៗ ការត្រូវធ្វើចលនាច្រើនពេក ឬឈរយូរ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជ្រើសរើសពេលវេលាដើម្បីទៅពិធីនៅពេលដែលមានមនុស្សតិចដូចជានៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីបុណ្យចូលឆ្នាំចិន។

សម្លៀកបំពាក់នៅពេលទៅពិធីត្រូវតែមានទំហំធំទូលាយ និងមានផាសុកភាព ដើម្បីជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឲ្យធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងពោះ ដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមល្អទៅកាន់ស្បូន។ ការពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតទាប និងធន់នឹងការកកិត កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។

នៅពេលទៅវត្ត ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវបានណែនាំឲ្យយកអាហារសម្រន់ដូចជាទឹកដោះគោ ផ្លែឈើស្រស់ៗ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមកជាមួយ ដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាន និងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ និងតែខ្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលពិធី ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវកំណត់សកម្មភាពដែលហត់នឿយ កាត់បន្ថយពេលវេលាធ្វើដំណើរ ឬឈរដើម្បីធ្វើពិធី។ កុំយកគ្រឿងបូជាធ្ងន់ៗ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសុំជំនួយពីសាច់ញាតិ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពាក់ម៉ាស់ដែលអាចច្រោះធូលីល្អិតៗ ចៀសវាងការឈរនៅជិតកន្លែងដែលដុតធូប។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើម វិលមុខ ចង្អោរ និងអស់កម្លាំង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវចាកចេញពីកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករ ហើយស្វែងរកកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អដើម្បីសម្រាក៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

អាហារ៦មុខ កុំទទួលទានច្រើនក្នុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ប្រយ័ត្ននាំទុក្ខដល់សុខភាព

The post ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាចទៅវត្តឬព្រះវិហារ អុជធូបក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិនបានដែរឬទេ? appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ក្នុងពេលដែលលោកអ្នកកំពុងស្វាគមន៍ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិ សូមរម្លឹកនូវរឿង ៣ ប្រការដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីការពារកុំឲ្យកើតមានរឿងមិននឹកស្មានដល់ក្នុងថ្ងៃដ៏មហាសំណាង។ ជាពិសេស​នោះគឺទាក់ទងនឹង អគ្គិភ័យក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិននេះផ្ទាល់តែម្ដង។

ទី១ សូមពន្លត់ធូប និងទៀន បន្ទាប់ពីធ្វើពីធីសែនសុំសេចក្ដីសុខរួចរាល់

ទី២ បិទចង្ក្រានហ្គាស ក្រោយពេលលោកអ្នកចម្អិនម្ហូបអាហារ

ទី៣ បិទកុងតាក់ – ដកឌុយនូវឧបករណ៍ផ្សេងៗដែលទាក់ទិននឹងភ្លើង មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ។

យ៉ាងណាមិញ ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនគឺជាពិធីមួយដ៏យូរលង់ដែលជាវប្បធម៌ដ៏យូរលង់របស់ជនជាតិចិនតែងតែប្រារព្វធ្វើរៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយផ្អែកតាមប្រតិទិនចិន ជាថ្ងៃដំបូងនៃនិទាឃរដូវ។​ ថ្ងៃដ៏ពិសេសមួយនេះគឺជាថ្ងៃជួបជុំក្រុមគ្រួសារមកពីទីជិតឆ្ងាយដែលម្នាក់ៗបានបែកគ្នាទៅកាន់កន្លែងផ្សេងៗគ្នា។ ថ្វីបើជាការជួបជុំទទួលទានអាហារជុំគ្រួសារ ប៉ុន្តែមុនពេលយើងចាកចេញពីផ្ទះទៅកាន់ទីណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសូមការពារគ្រោះថ្នាក់ដែលមិននឹកស្មានដល់ ​ហើយវាអាចកើតឡើងដោយសារការធ្វេសប្រហែសរបស់យើងគ្រប់គ្នា៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

The post ចូលឆ្នាំចិន២០២៦ មុនចាកចេញពីផ្ទះ កុំភ្លេចធ្វើរឿង ៣ នេះសិន appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យប្រពៃណី អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ គួរកំណត់ការទទួលទានអាហារប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ។

ទី១ ភេសជ្ជះមានជាតិស្ករខ្ពស់

កាសែត Thanh Nien បានដកស្រង់ការសិក្សាដែលចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រ Progress in Cardiovascular Diseases ដោយនិយាយថា ជាតិស្ករមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាងខ្លាញ់ឆ្អែត។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ធ្វើឲ្យថ្លើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL អាក្រក់កាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល HDL ល្អ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ជាតិ​ស្ករ​លើស​ក្នុង​របប​អាហារ​ក៏​បង្កើន​ទ្រីគ្លីសេរីត និង​កូឡេស្តេរ៉ុល​ក្នុង​ឈាម​ដែរ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) កត់សម្គាល់ថា ភេសជ្ជៈកាបូណាតមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ហើយអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ គួរកំណត់វា។

ទី២ សាច់ជ្រូកបីជាន់

សាច់ជ្រូកបីជាន់គឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងកំឡុងរដូវបុណ្យទាន សាច់ប្រភេទនេះមានជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកខ្ពស់ ហើយអាចបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម។ ជំនួសឲ្យការទទួលទានសាច់ជ្រូកបីជាន់ មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ឬសណ្តែកជំនួសវិញ។

ទី៣. ប្រភេទនំអន្សម ឬនំបត់ នំគម

នំប្រភេទអស់នេះគឺជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងឱកាសបុណ្យប្រពៃណីមិនថាឆ្នាំចិនឬឆ្នាំខ្មែរ។ ថ្វីដ្បិតតែថា ពពួកអស់នេះជាអាហារដែលមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក វាអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងបណ្តាលឲ្យមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​ទេ ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​តែ​ម្តង ។ គួរទទួលទានពេលព្រឹក ឬថ្ងៃត្រង់ ចៀសវាងទទួលទានពេលល្ងាច ព្រោះថាថាមពលដែលមិនត្រូវបានបញ្ចេញ នឹងត្រូវបំប្លែងទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលបណ្តាលឲ្យមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។

ទី៤. សាយ៉របំពង

នៅក្នុងអាហារប្រពៃណីចិន-វៀតណាម សាយ៉របំពង ឬហៅម្យ៉ាងទៀតថា គួង គឺជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបាន។ តំបន់នីមួយៗមានរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ធ្វើ ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានបំពងេដើម្បីធ្វើឲ្យរសជាតិវាកាន់តែឆ្ងាញ់។

កាសែតសុខភាព & ជីវិត បានដកស្រង់ពីវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភដែលនិយាយថាជាមធ្យម ១០០ ក្រាមនៃសាយ៉រមានប្រហែល ១៣៧កាឡូរី។ នៅពេលបំពងក្នុងប្រេង បរិមាណកាឡូរីអាចឡើងដល់១៥០កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាមនៃនំដែលបំពងរួច។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ មិនគួរញ៉ាំសាយ៉របំពងច្រើននោះទេ។ មូលហេតុចម្បងនៅតែកើតឡើងដោយសារវិធីបង្កើតជាតិខ្លាញ់ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។

ទី៥. ជើងជ្រូក

អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់មិនគួរបរិភោគជើងជ្រូកទេ។ រាល់ជើងជ្រូក ១០០ ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ជិត ១៩ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន ២៣ ក្រាម និងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ ការ​ទទួល​ទាន​សាច់​ប្រភេទ​នេះ​នឹង​បង្កើន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម។ អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ជើងជ្រូកគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ច្រើន ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ប្រាកដជាមានជាតិខ្លាញ់លើស ហើយការបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងជើងជ្រូកគឺមិនចាំបាច់ទេ លើសពីនេះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើន។

ទី៦ ខ្ទឹម​ស និងគល់ស្លឹក​ខ្ទឹមជ្រក់​

ខ្ទឹម​ស និងគល់ស្លឹក​ខ្ទឹមជ្រក់​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ទាន​ជា​ញឹក​ញាប់​ជាមួយអាហារផ្សេងៗគ្នា ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទ្រលាន់ម្ហូបនិង​បំបាត់​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ។ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោមផងដែរ។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែមានជាតិប្រៃខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឲ្យខ្លាញ់ក្នុងឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកនឹងបង្កើនសម្ពាធឈាមរបណ្តាលឲ្យមានជំងឺសរសៃឈាម បង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់គួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារនេះ ឬជ្រើសរើសខ្ទឹមបារាំងដែលមានជាតិផ្អែម និងជូរដែលមានអំបិលតិចតួចដើម្បីញ៉ាំជាមួយវា៕

អត្ថបទ៖ សាង​​ ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៤​វិធី​ងូត​ទឹក​ឲ្យ​ត្រឹម​ត្រូវ​ មិន​បាច់​បារម្ភ​ខ្លាច​ស្លាប់​ភ្លាមៗ

The post អាហារ៦មុខ កុំទទួលទានច្រើនក្នុងពេលបុណ្យចូលឆ្នាំចិន ប្រយ័ត្ននាំទុក្ខដល់សុខភាព appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

តាមរយៈសេចក្តីណែនាំ ចុះថ្ងៃទី១០ ខែកុម្ភៈ រដ្ឋបាលខេត្តបាត់ដំបង បានណែនាំដល់បណ្តាគ្រឹះស្ថានសាធារណៈ រោងចក្រ សហគ្រាស ក្រុមហ៊ុន លំនៅដ្ឋាន និងគ្រប់ទីកន្លែង កំសាន្តនានា ត្រូវរក្សានូវសន្តិសុខ សុវត្ថិភាព សណ្ដាប់ធ្នាប់សាធារណៈ និងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ខ្ពស់ក្នុងការអុជធូបទៀន ក្រដាសសែន ភ្លើងចង្ក្រាន ចរន្តអគ្គិសនី ដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ ជាយថាហេតុ និងហាមមិនឱ្យមានការដុតផាវ កាំជ្រួច ឬបង្កជាសម្លេងរំខាន ព្រមទាំងការលេងល្បែងស៊ីសងគ្រប់រូបភាព។

ការហាមឃាត់នេះ គឺដើម្បីរក្សាបាននូវសន្តិសុខ សុវត្ថិភាព សណ្តាប់ធ្នាប់ និងរបៀបរៀបរយសាធារណៈ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបង នាឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិន និងវៀតណាម ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ដល់ថ្ងៃទី១៩ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៦៕

The post រដ្ឋបាលខេត្តបាត់ដំបង ប្រាប់ឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការអុជធូបទៀន ក្រដាសសែន នាឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំចិនខាងមុខ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំគណបញ្ជាការឯកភាពរដ្ឋបាលក្រុង កាលពីពេលថ្មីៗនេះ លោក កង អាណាន់ អភិបាលក្រុង មានប្រសាសន៍ថា វិធានការនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងសំខាន់ៗ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព សណ្ដាប់ធ្នាប់សាធារណៈ និងការពារអគ្គិភ័យដែលអាចកើតមានដោយចៃដន្យ។

លោក កង អាណាន់ ក៏បានផ្ដាំផ្ញើ និងណែនាំដល់មន្ត្រីពាក់ព័ន្ធគ្រប់លំដាប់ថ្នាក់ កម្លាំងសមត្ថកិច្ច និងអាជ្ញាធរសង្កាត់ទាំងអស់ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ក្នុងការតាមដាន ត្រួតពិនិត្យ និងអនុវត្តបទបញ្ជានេះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លោកបានបញ្ជាក់ថា រាល់ការល្មើសនឹងការណែនាំនេះ នឹងត្រូវចាត់វិធានការតាមច្បាប់ជាធរមានដោយគ្មានការលើកលែងឡើយ។

ជាមួយគ្នានេះ រដ្ឋបាលក្រុងដូនកែវ ក៏បានអំពាវនាវដល់ប្រជាពលរដ្ឋទាំងអស់ សូមចូលរួមសហការជាមួយអាជ្ញាធរ និងរក្សាភាពថ្លៃថ្នូរក្នុងអំឡុងពេលប្រារព្ធពិធីបុណ្យនេះ ដើម្បីឱ្យការដើរកម្សាន្ត និងការជួបជុំក្រុមគ្រួសារប្រកបដោយសេចក្ដីសុខ និងសុភមង្គល៕

អត្ថបទ៖ វីរៈ

The post ថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន អាជ្ញាធរក្រុងដូនកែវ ហាមដាច់ខាតការ លក់ ឬដុតផាវ និងការហែរក្បួនសាសនាក្នុងភូមិសាស្រ្ត appeared first on Kampuchea Thmey Daily.