ថ្លើម​មិន​ល្អ ពេល​គេង​យប់​មាន​សញ្ញា​៥​យ៉ាងនេះឲ្យឃើញភ្លាមៗ

ថ្លើម​ជា​សរីរាង្គ​បន្សាប​ជាតិពុល​ដ៏ធំ​បំផុត​របស់​រាងកាយ​មនុស្ស ហើយក៏​ជា​ក្រពេញ​រំលាយ​អាហារ​ធំជាងគេ​ផងដែរ ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​ការ​រំលាយ​អាហារ ការ​សំយោគ និង​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​អាហារ​។ ថ្លើមធ្វើការដោយស្ងៀមស្ងាត់ មានសមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញដ៏រឹងមាំ និងសមត្ថភាពមេតាប៉ូលីសខ្លាំង។ ទោះបីជាផ្នែកខ្លះនៃថ្លើមត្រូវបានខូចខាតក៏ដោយ ជាលិកាធម្មតាដែលនៅសេសសល់នៅតែអាចជំនួស និងទូទាត់សង ដោយរក្សាមុខងារថ្លើមធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជំងឺថ្លើមបានឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ជាក់ស្តែង ហើយគ្រាន់តែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាល នោះប្រហែលជាយឺតពេលហើយ។

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​រក​ឃើញ​សញ្ញា​ដំបូង​ថា​ថ្លើម​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​? យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត នៅពេលដែលថ្លើមចាប់ផ្តើមមានបញ្ហា រោគសញ្ញា ៥ ខាងក្រោមអាចលេចឡើងនៅពេលគេងនៅពេលយប់៖

១ ឧស្សាហ៍ក្រោកពីម៉ោង ១-២ ព្រឹក

ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកពីម៉ោង ១-២ ព្រឹក ហើយវាពិបាកក្នុងការគេងម្តងទៀតបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វាច្រើនតែមានន័យថាថ្លើមមានបញ្ហា។ ដោយសារតែពេលវេលាសម្រាករបស់ថ្លើមគឺចាប់ពីម៉ោង ១១ យប់ដល់ម៉ោង១ ព្រឹក នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកពីម៉ោង ១-២ ព្រឹក វាគឺដោយសារតែថ្លើមមិនអាចបន្សាបជាតិពុលបានល្អ ដែលបណ្តាលឲ្យអ្នកដែលកំពុងគេងភ្ញាក់ភ្លាមៗ។

២ ចូលចិត្តនិយាយក្នុងពេលគេង

ការនិយាយក្នុងដំណេកភាគច្រើន បណ្តាលមកពីកំដៅក្នុងថ្លើម។ ថ្លើមក្តៅធ្វើឲ្យរាងកាយបង្កើតកំដៅ ដែលនាំឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយរក្សាស្ថានភាពនៃសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឲ្យមនុស្សនិយាយក្នុងដំណេករបស់ពួកគេ ពិបាកក្នុងការដេកលក់ជ្រៅ និងសូម្បីតែងងុយដេក។

៣ ភ្ញាក់ពីគេងទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនដង បត់ជើងតូចនៅពេលយប់

ភ្ញាក់​ពី​គេង​ទៅ​បន្ទប់ទឹក​ពេល​យប់​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​ការ​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ច្រើន​ដង​មិន​សាមញ្ញ​ប៉ុន្មាន​ទេ។ ប្រសិនបើ​ដោយសារ​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​មុនពេល​ចូល​គេង នាំឲ្យភ្ញាក់​ពី​គេង​ទៅ​បន្ទប់ទឹក នោះ​មិនចាំបាច់​ព្រួយបារម្ភ​ច្រើន​ឡើយ​។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចំនួនដងនៃការភ្ញាក់រាល់យប់លើសពី៣ដង ឬច្រើនជាងនេះ ជាពិសេសឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីគេងច្រើនដងក្រោយម៉ោង១ ព្រឹក វាអាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតថ្លើម ចាំបាច់ត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។

៤ រមួលក្រពើញឹកញាប់

ឱសថបុរាណជឿថា ថ្លើមគ្រប់គ្រងសរសៃពួរ ។ ប្រសិនបើមុខងារថ្លើមត្រូវបានខូចខាត តំបន់ដែលថ្លើមគ្រប់គ្រងនឹងមានបញ្ហា។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដែលថ្លើមបញ្ចេញជាតិពុលនៅពេលយប់ ការរមួលក្រពើញឹកញាប់ ដូចជា ឈឺសាច់ដុំ សុទ្ធតែជាសញ្ញាបង្ហាញថា ថ្លើមមិនមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានអាការរមួលក្រពើពេលគេងពេលយប់ កុំគ្រាន់តែគិតថាវាបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ឬត្រជាក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីការខូចខាតថ្លើមផងដែរ។

៥ ខាំធ្មេញនៅពេលយប់

ការខាំធ្មេញនៅពេលយប់ជារឿយៗកើតឡើងចំពោះកុមារ។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមានរោគសញ្ញានៃការខាំធ្មេញនៅពេលយប់វាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថា តើវាបណ្តាលមកពីថ្លើមក្តៅដែរឬទេ។ អ្នកដែលមានថ្លើមក្តៅច្រើនតែមានកំដៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលកំដៅប្រមូលផ្តុំដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ការខាំធ្មេញអាចនឹងកើតឡើង។ អ្នកដែលមានថ្លើមក្តៅនៅពេលយប់ក៏អាចមានបញ្ហាដូចជាមាត់ស្ងួត មាត់ជូរចត់ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

សុខភាពរបស់ថ្លើមគឺទាក់ទងទៅនឹងគុណភាពនៃជីវិត។ អ្នក​ដែល​គេង​លក់​ស្រួល និង​គេង​រហូត​ដល់​ព្រឹក​ច្រើន​តែ​មាន​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល និង​ភាពស៊ាំ​បាន​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ប្រសិនបើបញ្ហាខាងលើលេចឡើង វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យទាន់ពេលវេលា បញ្ជាក់ពីមូលហេតុ និងធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។ ជាទូទៅ ការរក្សាបាននូវអារម្មណ៍ល្អ សកម្មភាពទៀងទាត់ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពារសុខភាពថ្លើម និងការពារជំងឺថ្លើម៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ចំណីអាហារគ្មានប្រភព ពិតជាផ្ទុកគីមី នាំឲ្យកើតមហារីកទាំងវ័យក្មេង?