សុខភាព
ម៉ាស្សាមិនមែនចេះតែធ្វើតាមចិត្តចង់ បើមិនត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត ប្រយ័ត្នមានបញ្ហាដល់រាងកាយ
ការម៉ាស្សាគឺជានិន្នាការមួយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកពេលវេលាលំហែកាយ ការលួងលោមផ្លូវកាយ និងធ្វើឲ្យចិត្តធូរស្បើយពីស្រ្តេស រួមទាំងទុក្ខកង្វល់ផ្សេងៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយ។
ប៉ុន្តែមិនមែនការម៉ាស្សាទាំងអស់សុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៏នោះឡើយ។ វាក៏អាចផ្ដល់គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបិត្តដល់មនុស្សខ្លះៗដែរ បើការម៉ាស្សានោះមិនបានត្រឹមត្រូវ។
តើការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
១ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ។
២ ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហារំលាយអាហារឬក្រពះ។
៣ ជួយក្នុងការការពារជំងឺ fibromyalgia។
៤ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលញឹកញាប់។
៥ វាបន្ថយការគេងមិនលក់ទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។
៦ មានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ myofascial។
៧ ជួយដោះស្រាយការរងរបួសជាលិកាទន់។
៨ ជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងការរងរបួសកីឡា។
៩ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់និងសរសៃចង។
តើយើងត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះ?
មនុស្សមួយចំនួនមិនត្រូវបានផ្ដល់យោបល់ឲ្យធ្វើការម៉ាស្សាទេ ព្រោះអាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើការប្រុងប្រយ័ត្នប្រភេទនេះឲ្យមែនទែន ។ ការម៉ាស្សាមិនសមស្រប អាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ៖
១ បាក់ឆ្អឹងដែលមានស្រាប់នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ វាអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ
២ នាំឲ្យមានជំងឺគ្រាប់ឈាម ក៏ដូចជាអ្នកដែលកំពុងទទួលថ្នាំព្យាបាលគ្រាប់ឈាម ។
៣ ការព្យាបាលដោយការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងការស្ទះសរសៃឈាមសួត ។
៤ ម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត ដូចបើកមុខរបួសឬរលាកនៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។
ស្របនឹងបញ្ហានេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីធ្វើការម៉ាស្សា សូមឲ្យអ្នកម៉ាស្សាដឹងភ្លាមៗ។
អ្នកអាចស្នើសុំស្រាលជាងមុន ឬធ្វើឲ្យល្មម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តាមរយៈការម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើក្នុងករណីវាមិនស្រួល សុំប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។ ចៀសវាងបញ្ហា កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖practicalheal
ចុចអាន៖ផាសិន មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់មួយមុខ! តែបើនិយាយអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ស្មើនឹងឱសថព្យាបាលរោគ
ចុចអាន៖ភាពខុសគ្នារវាងការពុលស្រា និងស្រវឹងស្រា គួរប្រុងប្រយ័ត្ន
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនខេត្តមណ្ឌលគិរី លេចរូបរាងបណ្ដើរៗ ដើម្បីត្រៀមទទួលពលរដ្ឋដែលចង់មកលេងកម្សាន្ត
កាកបាទក្រហមកម្ពុជា ឧបត្ថម្ភថវិកា៣សែនដុល្លារ ជូនសាខាកាកបាទក្រហមកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញ
ក្រសួងការងារ ជួបពិភាក្សាជាមួយភារធារីស្តីទីនៃស្ថានទូតលុចសំបួប្រចាំប្រទេសឡាវ លើវិស័យការងារ សន្តិសុខសង្គម និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ
អភិបាលខេត្តកណ្តាល ថ្លែងអំណរគុណពលរដ្ឋ ដែលចូលរួមគាំទ្ររាជរដ្ឋាភិបាលកសាងគម្រោងព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ
មោទនភាព! ផលិតផលកម្ពុជារីកមុខរីកមាត់ នៅលើកម្មវិធីតាំងពិព័រណ៌អាហារនិងភេសជ្ជៈលំដាប់ពិភពលោក
តុលាការសម្រេចឃុំខ្លួនលោក ហង្ស សំណាង និងបក្ខពួកដាក់ពន្ធនាគារពីបទ ធ្វើឲ្យខូចទឹកចិត្តកងទ័ព
យោធភូមិភាគទី៣ បើកវគ្គហ្វឹកហ្វឺនពលទាហានថ្មីបំពេញឱ្យក្របខណ្ឌកងទ័ពជើងគោក
បុរសជនជាតិឥណ្ឌារត់ពន្ធពស់វែក ៤៧ក្បាលក្នុងវ៉ាលី ត្រូវបានចាប់ខ្លួននៅអាកាសយានដ្ឋាន Mumbai
៣៧ខេត្តនៅថៃ ជួបព្យុះមូសុង ក្នុងនោះ បាងកក ក៏រងឥទ្ធិពល
សម្តេចតេជោ ថ្លែងថានេះជាពេលដែលពលរដ្ឋកម្ពុជាគួរទទួលបានអាហារមានគុណភាពគ្មានជាតិគីមី
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជានឹងមិនដកថយឬឈរជើងដោយគ្មានអាវុធនៅចំណុចប៉ះទង្គិចគ្នាទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoនាយករដ្ឋមន្ត្រីថាអាវុធដែលដាក់ទៅត្រៀមមិនមែនមានតែប៉ុន្មានដែលឱ្យឃើញលើបណ្ដាញសង្គមទេ
-
នយោបាយ៤ ថ្ងៃ agoព្រឹត្តិការណ៍ថ្ងៃ២៨ ឧសភា សម្ដេចធិបតីបញ្ជារួចហើយបើថៃមិនថយ «វ៉ៃ»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរខេត្តព្រះវិហារជម្លៀសពលរដ្ឋពីតំបន់ជួរមុខទៅកាន់ទីកន្លែងសុវត្ថិភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថាកម្ពុជាកំពុងមានចំណាត់ការលើករណីថៃចូលបាញ់ដែលធ្វើឱ្យស្លាប់ទាហានខ្មែរ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoមន្ទីរធម្មការនិងសាសនា ចុះធើ្វកិច្ចសន្យាបុគ្គល២នាក់ តាំងខ្លួនជាអ្នកស្នងបារមី
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចចុះបង្ក្រាបសង្វៀនជល់មាន់មួយកន្លែង ឃាត់ខ្លួនមនុស្សបាន១១នាក់
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoការបើកឱ្យទស្សនាលើកដំបូងបង្អស់នូវសាលារៀនអន្តរជាតិ អាយុកាល ៣៥០ឆ្នាំ មកពីចក្រភពអង់គ្លេស