ជំងឺទល់លាមក Archives - Kampuchea Thmey Daily

អាហារ ៥ មុខ ជួយឲ្យការបន្ទោបង់ស្រួលនៅពេលព្រឹក

សាង ស្រីល័ក្ខ — Thu, 29 Dec 2022 01:50:43 +0000

មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាទល់លាមក ដែលពិបាកក្នុងការបញ្ចេញចោលនៅពេលព្រឹកជាក់ជាមិនខានឡើយ។ ដូចច្នេះកម្ពុជាថ្មីមានជំនួយ ៥ យ៉ាង ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកបន្ទោរបង់បានស្រួល នៅពេលព្រឹក ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់សុខភាព និងរាងកាយ។

១ ផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់

ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ១-២ កែវនៅពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមៗ នៅលើពោះទទេ វានឹងជួយជំរុញប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលឲ្យដំណើរការកាន់តែល្អ។ ព្រោះពេលយើងផឹកទឹកពេលពោះទទេ ពោះវៀននឹងដំណើរការកាន់តែប្រសើរ ហើយក៏មិនបណ្តាលឲ្យទល់លាមក។ លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា ទឹកក៏ជួយចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យភ្លឺថ្លាដូចគ្នា។

២ ផឹកកាហ្វេនៅពេលពោះទទេ

ផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកពេលពោះទទេ វានឹងជួយជំរុញការបញ្ចេញចោល។ ព្រោះកាហ្វេនឹងបង្កើនអាស៊ីដក្រពះ ដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ ហើយនាំឲ្យពោះវៀនដំណើរការលឿន។

៣ ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជូរក៏អាចជួយបានដែរ

ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើចលនាពោះវៀននៅពេលព្រឹក ព្យាយាមរកអ្នកជំនួយដូចជាទឹកដោះគោជូរមកញ៉ាំ។ ព្រោះទឹកដោះគោជូរ មានមីក្រូសរីរាង្គដែលមានប្រយោជន៍ដល់ពោះវៀន ហើយជួយជំរុញប្រព័ន្ធ excretory។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោជូរ មានជីវជាតិក៏ជួយបង្កើតភាពស៊ាំ រួមទាំងការបង្កើនអត្រានៃការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។

៤ ផឹកទឹកផ្លែឈើដូចជាទឹកក្រូច ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូច និងទឹកក្រូចឆ្មា វីតាមីន C ខ្ពស់ណាស់។ ជាពិសេសប្រសិនបើច្របាច់ថ្មីៗ ហើយផឹកនៅពេលព្រឹក នៅពេលពោះទទេវានឹងជួយជំរុញការបញ្ចេញចោលបានយ៉ាងល្អ ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែឈើទាំងពីរប្រភេទ ផ្លែក្រូចមួយណាមានជាតិសរសៃអាហារច្រើន។ ក្រូចឆ្មារក៏រួមចំណែកដល់ការរំញោច ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ excretory ផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចព្យាបាលការទល់លាមក។

៥ បរិភោគផ្លែឈើដូចជាចេក ក្រូច ល្ហុងទុំ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ផ្លែឈើនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរួចទៅហើយ។ វាក៏ជួយឲ្យការបន្ទោរបង់បានល្អ ដូចជាការញ៉ាំផ្លែចេកពេលពោះទទេ នឹងជួយជំរុញ និងធ្វើឲ្យការបន្ទោរបង់កាន់តែងាយស្រួល។ ទឹកក្រូចដែលមានវីតាមីន C និងជាតិសរសៃ វាជាផ្លែឈើមួយទៀតជួយក្នុងបញ្ហានៃការបន្ទោរបង់បានយ៉ាងល្អប្រសើរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបញ្ចេញចោលនៅពេលព្រឹក អស់បេលច្រើនឆ្នាំ នោះនឹងបណ្ដាលឲ្យឈាមមិនស្អាត ហូរកាត់ខួរក្បាល និងបេះដូង ធ្វើឲ្យមិនស្រស់ស្រាយ។ លើសពីនេះ ក្លិនខ្លួន និងក្លិនមាត់មិនល្អចេញមកពីឈាមមិនស្អាតដែលចិញ្ចឹមសួត រួមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ឈឺជង្គង់ ហើយនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ មានឱកាសកើតឬសដូងបាតថែមទៀត៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖៤ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក មិនបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះនាំខាតលុយ

The post អាហារ ៥ មុខ ជួយឲ្យការបន្ទោបង់ស្រួលនៅពេលព្រឹក appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

នេះជាមូលហេតុមិនគួរអូសបន្លាយបញ្ហាទល់លាមក ត្រូវឆាប់ដោះស្រាយ

សាង ស្រីល័ក្ខ — Thu, 18 Aug 2022 01:00:00 +0000

ទល់លាមកជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនថាចាស់ ឬក្មេងធ្លាប់បានឆ្លងកាត់ និងស្គាល់ពីទុក្ខលំបាកមួយនេះ។ អ្នកមានបញ្ហាទល់លាមកនឹងមានអាការ ពិបាកបន្ទោបង់ ឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍ថាបន្ទោបង់មិនអស់ពីពោះ។ ទល់លាមកចែកចេញពីរប្រភេទខាន់ៗ គឺកម្រិតស្រាល និងកម្រិតធ្ងន់។

កម្រិតស្រាល(ទល់លាមកស្រួចស្រាល់) អាចកើតឡើងរយៈពេល ១សប្ដាហ៍ ឬតិចជាង ២សប្ដាហ៍ អ្នកជំងឺអាចបន្ទោបង់តិចជាង ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ និងអាចមានការឈឺចាប់បន្ដិចបន្ដួច។ រោគសញ្ញានេះអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ដោយអ្នកជំងឺអាចផ្ដាស់ប្ដូររបបអាហារ ពោលជ្រើសរើសរបបអាហារណាសម្បូរជាតិសរសៃ ញ៉ាំអាហារឲ្យបានទៀងទាត់ ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ហាត់ប្រាណ និងគេងឲ្យបានគ្រាប់គ្រាន់។

ទល់លាមកកម្រិតធ្ងន់ (ទល់លាមករ៉ាំរៃ) រោគសញ្ញានេះអ្នកជំងឺអាចកើតមានរយៈពេលចាប់ពី ២សប្ដាហ៍ឡើងទៅ។ អ្នកជំងឺអាចបន្ទោរបង់តិចជាង៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ និងមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ករណីខ្លះលាមកអ្នកជំងឺមានលាយឈាមមកជាមួយ។ ការទល់លាមករ៉ាំរៃ គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកំពុងមានបញ្ហានៅផ្នែកណាមួយ រាប់ពីក្រពះ ដល់ពោះវៀនធំ។

ថ្វីដ្បិតតែទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺមានការពិបាក ប៉ុន្ដែអាចព្យាបាលជាសះស្បើយ។ អ្នកជំងឺអាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលការព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា ជៀសវាងការវិវត្ដទៅជាជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។

ការទល់លាមកបែបណាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន?

ការទល់លាមកក្នុងដំណាក់កាលអាសន្ន មានន័យថា អ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទល់លាមករ៉ាំរៃ ហើយមិនបានព្យាបាល។ បញ្ហានេះអាចបង្កការលំបាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖

ជំងឺឫសដូងបាត

អ្នកមានបញ្ហាទល់លាមករ៉ាំរៃ ដោយមិនបានព្យាបាល អាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺឫសដូងបាត ឬរីកសរសៃវ៉ែន នៅរន្ធទ្វារលាមក។ អាការៈនេះនឹងបង្កការលំបាកដល់អ្នកជំងឺ ពេលបន្ទោបង់។ ថ្វីដ្បិតតែករណីនេះមានភាគរយតិច ប៉ុន្ដែក៏ជាចំណុចព្រួយបារម្ភ មិនអាចប្រហែសបាន សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទល់លាមករ៉ាំរៃ។

ការប្រេះរន្ធគូទ

ការកកិត និងការខំប្រឹង ក្នុងកំលុងបន្ទោបង់អ្នកជំងឺទល់លាមកញឹកញាប់ពេក អាចបង្កឲ្យមានការដាច់ រលាត់រន្ធគូទ ក្នុងដំណាក់ដំបូង ហើយអ្នកជំងឺមានអាការៈឈឺក្រហាយ ពេលបន្ទោបង់។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់អ្នកជំងឺ អាចឈានទៅដល់ការ ប៉ះពាល់សាច់ដុំរន្ធគូទ ជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ និងត្រូវការការព្យាបាល។

ជំងឺ diverticulitis

ការទល់លាមកយូពេកអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺ diverticulitis ក្នុងពោះវៀន។ ជំងឺនេះច្រើនកើតក្នុងពោះវៀនធំ នៅពេលដែលពោះវៀនមានការរលាក ឆ្លងមេរោគ ដោយការទល់លាមកយូរពេក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺត្រូវតែទទួលការព្យាបាលឲ្យបានលឿនបំផុត។

នៅមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗច្រើនទៀត ដែលអ្នកជំងឺត្រូវប្រយ័ត្នពេលជួបអាការៈទល់លាមក ដូចជា ហូរឈាម ក្អួត ក្តៅខ្លួន ស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ និងឈឺពោះខ្លាំង គឺត្រូវ ប្រញាប់ទៅមន្ទីរពេទ្យបានលឿនបំផុត ជៀសវាងមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖៤ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក មិនបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះនាំខាតលុយ

The post នេះជាមូលហេតុមិនគួរអូសបន្លាយបញ្ហាទល់លាមក ត្រូវឆាប់ដោះស្រាយ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

៤ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក មិនបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះនាំខាតលុយ

សាង ស្រីល័ក្ខ — Tue, 15 Mar 2022 00:30:00 +0000

អ្នកដែលមានបញ្ហាទល់លាមក ច្រើនតែពិបាកបន្ទោបង់ ប្រសិនបើអ្នកអាចអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះទៀតទេ។

យ៉ាងណាមិញ មុនដល់វិធីដោះស្រាយ យើងមកដឹងពីមូលហេតុនៃការទល់លាមកសិន កុមារភាព និងអាយុការងារ អាចបង្កឡើងដោយរោគសញ្ញានៃពោះវៀន ដែលរមួលជាមួយនឹងការទល់លាមក ឬបណ្ដាលមកពីការរឹតបន្តឹងលាមក ដូចជាការបន្ទោបង់ញឹកញាប់ ឬមានទម្លាប់អង្គុយនិយាយទូរស័ព្ទក្នុងបន្ទប់ទឹករយៈពេលយូរ បង្កឲ្យមានការស្ពឹករន្ធគូថ។
ភាពចាស់ អាចបណ្ដាលមកពីដុំសាច់ក្នុងពោះវៀន ជំងឺមូលដ្ឋាន ឬជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលអ្នកប្រើជាប្រចាំ ដូចជាថ្នាំលើសឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនមួយចំនួន ។

៤ វិធីការពារការទល់លាមកជារៀងរហូត

១ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហា ដែលអាចបណ្តាលឲ្យទល់លាមក គឺលាមករឹងពីការខះជាតិទឹក។ ដោយការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ យ៉ាងហោចណាស់ ៦-៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក រាងកាយក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។

២ ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់រួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែ (លើកលែងតែបន្លែឬស និងផ្លែឈើ) ឬបន្លែដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត បន្លែដែលត្រូវបានណែនាំរួមមាន បន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃកាញាញ់ ស្ពៃក្ដោប ឬផ្លែឈើដូចជា ក្រូច ម្នាស់ ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្រកានាគ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាដើម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយឲ្យប្រព័ន្ធបន្ទោរបង់មានប្រសិទ្ធភាព។

៣ បញ្ចេញចោលក្នុងពេលតែមួយ តើអ្នកដឹងទេថា រាងកាយរបស់យើងអាចបង្កើតជាទម្លាប់ នៃការបញ្ចេញចោលក្នុងពេលតែមួយ? បើញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបញ្ចេញចោលតែម្ដង។ ការបន្ទោបង់ញឹកញាប់ក្នុងពេលតែមួយ រាងកាយនឹងដំណើរការធម្មតា ហើយអនុញ្ញាតឲ្យរាងកាយ បញ្ចេញក្នុងពេលវេលាជាក់ស្ដែង។

៤ លំហាត់ប្រាណ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺទាក់ទងទៅនឹងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយលើកកម្ពស់សាច់ដុំពោះវៀនធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់មានចលនាពោះវៀនភ្លាមៗ ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពួកគេបានបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ វាក៏អាចជួយឲ្យរាងកាយ បញ្ចេញនូវពេលលាមកបានល្អផងដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ប្រភេទលាមក អាចបញ្ជាក់ពីបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន

ចុចអាន៖ច្រឡំលេបស្ករកៅស៊ូដោយចៃដន្យ តើមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតដែរទេ?

The post ៤ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក មិនបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះនាំខាតលុយ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

មូលហេតុ និងតិចនិកដោះស្រាយ បញ្ហាទល់លាមក ក្រោយសម្រាល

សាង ស្រីល័ក្ខ — Tue, 21 Dec 2021 00:55:00 +0000

បន្ទាប់ពីពពោះ ៩ខែ ១០ថ្ងៃរួច ពេលសម្រាលកូនរួចហើយ ម៉ាក់ៗបានធូរខ្លួនខ្លាំងមែនទែន ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថា ម៉ាក់ៗរួចផុតពីបញ្ហាសុខភាពតូចតាចមួយចំនួនទេ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាកើតឡើងក្រោយឆ្លងទន្លេទាំងអស់ ក្នុងនោះបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាល ជាបញ្ហាគួរឲ្យធុញទ្រាន់មួយដែលស្រីៗអាចជួបប្រទះ។

ការទល់លាមកក្រោយសម្រាលច្រើនតែផ្ដល់អារម្មណ៍រំខានដល់ម៉ាក់ៗ ហើយក៏អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអ្វីកំពុងកើតឡើងក្នុងរាងកាយរបស់ម៉ាក់ៗទាំងមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលសម្រាលកូន។ មូលហេតុទូទៅនៃបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាលរួមមាន៖

សម្រាលដោយវះកាត់៖ ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវការចំណាយពេល ៣-៤ថ្ងៃ ដើម្បីដំណើរការធម្មតាម្ដងទៀត បន្ទាប់ពីមានការវះកាត់ រាប់បញ្ចូលទាំងការវះកាត់សម្រាលកូន។
ខូចខាតសាច់ដុំរន្ធគូទ ឬសាច់ដុំអាងត្រគាក៖ ការប្រឹងដែលកើតឡើងអំឡុងពេលសម្រាល អាចធ្វើឲ្យរាងកាយម៉ាក់ៗពិបាកធ្វើចលនាពោះវៀនឲ្យប្រក្រតីឡើងវិញ។
ខ្វះជាតិទឹក៖ កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ អាចកើតឡើងដោយសារតែការមិនផឹកទឹកអំឡុងពេលសម្រាល ឬម៉ាក់ៗក្អួត ឬមានការធ្លាក់ឈាម អាចធ្វើឲ្យដំណើរការបត់ជើងយឺតយ៉ាវ ជាមូលហេតុបង្កបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាល។
បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន៖ ការផ្លាស់ប្ដូរអ័រម៉ូនដែលចាប់ផ្ដើមនៅពេលពពោះ និងប្រែប្រួលបន្តិចម្ដងៗយ៉ាងឆាប់រហ័សក្រោយពេលសម្រាល អាចធ្វើឲ្យមុខងារពោះវៀនថយចុះអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាលដែរ។
ញ៉ាំថ្នាំជាតិដែក៖ ការញ៉ាំថ្នាំជាតិដែក បើម៉ាក់ៗមានភាពស្លេកស្លាំងក្រោយសម្រាល ក៏អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាលដូចគ្នា។
ការមិនញ៉ាំអាហារ៖ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការមិនញ៉ាំអាហារ (ទាំងមុន និងក្រោយពេលសម្រាល) បណ្ដាលឲ្យចង្វាក់មុខងារធម្មតារបស់រាងកាយមានភាពយឺតយ៉ាវ។

វិធីដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមកក្រោយសម្រាល

-ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
-ចៀសវាងការទប់ពេលចង់បត់ជើង
-មានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ
-ដើរ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយច្រើន៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖ស្រីៗមានបញ្ហាសុខភាព ៧ មុខនេះ អាចពិបាកមានកូន

The post មូលហេតុ និងតិចនិកដោះស្រាយ បញ្ហាទល់លាមក ក្រោយសម្រាល appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ប្រភេទលាមក អាចបញ្ជាក់ពីបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន

សាង ស្រីល័ក្ខ — Fri, 29 Oct 2021 04:09:46 +0000

ស្តាប់មើលទៅដូចជាចម្លែក ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាជាគំនិតល្អវិញទេ ក្នុងការពិនិត្យមើលបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនជាទូទៅ។

១ ក្រហម

ប្រសិនបើលាមកមានពណ៌ក្រហម វាបង្ហាញពីការហូរឈាមក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ជាធម្មតា វាទម្លាក់ចុះក្រោមនៅក្នុងពោះវៀនធំ ឬរន្ធគូថ។ វាអាចបណ្តាលមកពីសុខភាពខាងក្នុង ដែលយូរៗទៅ នឹងបង្ករជាមហារីក ។ ដូច្នេះត្រូវកំណត់ពេល ណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិគ្រោះពីរោគនេះឲ្យទាន់ពេលវេលា។

២ ខ្មៅ

ជាធម្មតា លាមកខ្មៅ ឬក្រហាយ ក៏ជាសញ្ញានៃការហូរឈាមដែរ ប៉ុន្តែវាប្រែជាខ្មៅ ដោយសារតែវាមានឈាមចាស់។ នេះជាការបង្ហាញពីការហូរឈាមនៅផ្នែកខាងលើ នៃបំពង់អាហារ។ ដែលអាចបណ្តាលមកពីទឹកនៅក្នុងបំពង់អាហារ ស្រទាប់ក្រពះរលាក ឬសរសៃឈាមខុសប្រក្រតី។

៣ រាគរ៉ាំរ៉ៃទៅជាអន្ធិលៗ

នៅពេលញ៉ាំអាហារមិនល្អ លាមកនឹងទន់ ហើយទៅជារាវ ដែលនេះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺមូលដ្ឋានមួយចំនួន រួមមាន ជំងឺពោះវៀន ឈឺគ្រឿងក្នុង រហូតទៅជាសន្លប់ក៏មាន។

៤ ពណ៌ស្លេកឬដីឥដ្ឋ

លាមកពណ៌ស្លេក ឬដីឥដ្ឋ វាអាចទៅរួច ដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគថ្លើម ដែលកាត់បន្ថយការផលិតទឹកប្រមាត់ ឬលំហូរទឹកប្រមាត់ចេញពីថ្លើមត្រូវបានរារាំង។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដូចជា គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ដុំសាច់ រលាកថ្លើម ឬថ្នាំមួយចំនួន។

៥ លាមកអណ្តែត

លាមកអណ្ដែត មានន័យថា មកពីការផលិតឧស្ម័នលើសនៅក្នុងខ្លួន។ នោះមានន័យថា មកពីការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមិនពេញលេញ ហើយមិនបានស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អ។។ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ ដើម្បីកែលំអការរំលាយអាហារ។

៦ បៃតង

លាមកពណ៌បៃតង ជាធម្មតាជាសញ្ញានៃការរំលាយអាហារមិនល្អ ឬមិនបានពេញលេញ។ ពណ៌គឺបណ្តាលមកពីវត្តមាននៃទឹកប្រមាត់។ ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថង់ ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរំលាយខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលាមកផ្លាស់ទីលឿនពេក តាមរយៈប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ទឹកប្រមាត់មិនមានឱកាសត្រូវបានរំលាយទេ។ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនដូចជា salmonella ក៏អាចបណ្ដាលឲ្យលាមកពណ៌បៃតងផងដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖បញ្ហាទាំងអស់នេះ បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

ចុចអាន៖ពេលទល់លាមកប្រឹងបន្ទោបង់ខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នកើតជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត

The post ប្រភេទលាមក អាចបញ្ជាក់ពីបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

បញ្ហាទាំងអស់នេះ បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

Sorn Phanith — Wed, 13 Oct 2021 01:39:44 +0000

ការទល់លាមកឬ ការពិបាកបន្ទោបង់ គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែបានជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃស្ទើរគ្រប់ៗគ្នា ព្រោះវាអាចជាការរំខានដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្នែកអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។

ជំងឺទល់លាមក អាចជាបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺតែងតែគិតថា គ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ក៏ប៉ុន្តែការពិតដែលនៅពីខាងក្រោយបញ្ហាមួយនេះ គឺមានកត្តា និងមូលហេតុជាច្រើនទៀត ដែលមានពេលខ្លះត្រូវទាមទារការពិគ្រោះ និងពិនិត្យរុករកឫសគល់ ដែលបង្កឲ្យមានជាជំងឺនេះកើតឡើងមកបាន ឧទាហរណ៍ដូចជាៈការឆ្លុះពោះវៀនធំ ការធ្វើអេកូពោះ ការធ្វើតេស្តឈាម…។

មូលហេតុដែលអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាទល់លាមកនេះកើតឡើង មានដូចជា ជំងឺដុំសាច់ដុះនៅក្នុងពោះវៀនធំ (ជាពិសេសជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ)ជំងឺខ្សោយពោះវៀនធំ ជំងឺខ្សោយក្រពេញមេអំបៅ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំរ៉ាំរៃ និងមានជំងឺប្រចាំរាងកាយផ្សេងៗទៀតដូចជា ទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺដែលបណ្តាលឲ្យខូច ឬខ្សោយនៃប្រព័ន្ធបញ្ជាចលនារបស់ពោះវៀនធំ ។ល។

កត្តាដែលរួមផ្សំផ្សេងៗក៏មាន ដូចជា ការគិតច្រើនឬនិងពិបាកចិត្តច្រើន។ ចំណែករបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវមិនមានលំហាត់ប្រាណការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួន។ ចំណែកផលវិបាកនៃជំងឺទល់លាមកពីអាចបង្កទៅជាជំងឺឬសដូងបាត អាចឲ្យមានការដាច់រហែកភ្នាសរបស់បាត និងបង្កជាការធ្លាក់ឈាម ហើយមានការឈឺចាប់ពេលបន្ទោបង់។ អ៊ីចឹងបើសិនជាមានការទល់លាមកនេះ មានការរ៉ាំរៃយូរ វាក៏អាចបណ្តាលឲ្យទៅជាបញ្ហាខ្សោយពោះវៀនធំ និង ជាការប្រឈមមុខទៅនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។

យើងទាំងអស់គ្នាអាចជៀសវាង និងកាត់បន្ថយបញ្ហាមួយនេះបាន ដោយការកែប្រែរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ (កាត់បន្ថយការ Stress និងការគិតរឿងពិបាកចិត្តច្រើន របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ…)។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការទល់លាមកលើសពី ២ថ្ងៃ ឡើងទៅ មានការស្រកចុះទង្ងន់លឿននិងខុសពីធម្មតា មានការស្លេកស្លាំង មានការធ្លាក់ឈាមពេលបន្ទោបង់ និងមានការឈឺចុកចាប់ក្នុងពោះរ៉ាំរៃ។ បើសិនជាមានបញ្ហាទាំងនេះ គឺត្រូវតែមកធ្វើការពិគ្រោះ និងពិនិត្យព្យាបាលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស គឺជាការល្អ និងដើម្បីបង្ការសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតយើងបាន៕

អត្ថបទ៖ រស្មី

The post បញ្ហាទាំងអស់នេះ បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ពេលទល់លាមកប្រឹងបន្ទោបង់ខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នកើតជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត

សាង ស្រីល័ក្ខ — Fri, 17 Sep 2021 09:39:24 +0000

ពេលយើងបត់ជើងធំបន្ទាប់ពីខានបន្ទោបង់ ២-៣ថ្ងៃ វាធ្វើឲ្យយើងពិបាកបញ្ចេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ទម្រាំចេញមក យើងត្រូវប្រឹងឡើងបែកញើសជោកថ្ងាស។ ជួនកាល ពេលយើងប្រឹងបន្ទោបង់ នឹងអាចបង្កជាជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាតទៀត ព្រោះខំប្រឹងខ្លាំងពេក។

តាមការផ្សព្វផ្សាយរបស់មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត បានឲ្យដឹងថា ជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត គឺជាជំងឺដែលមានការដាច់រលាត់បាត មនុស្សមួយចំនួនធំអាចជួបញឹកញាប់ដែរ ចំពោះបញ្ហាជំងឺនៅរន្ធទ្វារបាត ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នៅបាត និងបន្ទោរបង់លាមកមានឈាម។ ជំងឺនេះ អាចជួបប្រទះនៅលើមនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់ភេទ ហើយវាអាចមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។

ជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត កើតមានឡើងដោយសារតែការប៉ះទង្គិចនៃដុំលាមកទៅលើស្បែកនៃរន្ធទ្វារបាត ដែលធ្វើឲ្យមានការដាច់រលាត់ ឬដោយការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំរន្ធទ្វារបាតខ្លាំង។ ជំងឺនេះអាចបង្កពីមួលហេតុដូចជា៖

១. ទល់លាមក
២. រាករូសរ៉ាំរ៉
៣. ប្រឹងបន្ទោបង់លាមកខ្លាំង
៤. ក្រោយការសម្រាលកូន
៥. រួមភេទតាមរន្ធទ្វារបាត

រោគសញ្ញានៃជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត

ឈឺនៅរន្ធទ្វារបាត ពិសេសនៅពេលបត់ជើងធំ
មានឈាមជាប់លាមក ឬតក់ក្នុងចានបង្គន់
ជួនកាល មានសាច់នៅបាត ដែលអ្នកជំងឺច្រើនគិតថាជា ជំងឺឫសដូងបាត។

ក្នុងករណីមានមេរោគនៅលើកន្លែងរហែកនោះ វាអាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានបូសអន្ទង់នៅរន្ធទ្វារបាត ដែលធ្វើឲ្យជ្រាបសើមដោយខ្ទុះ និងរមាស់នៅបាត។

មុននឹងព្យាបាល គ្រូពេទ្យទាមទារឲ្យដឹងពីមូលហេតុបង្ក និងរយៈពេលនៃជំងឺនេះជាមុនសិន ហើយវិធីសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលមានដូចជា៖

ប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមក បើអ្នកជំងឺពិបាកក្នុងការបត់ជើងធំ
ប្រើថ្នាំបំបាត់រាក បើអ្នកជំងឺមានការរាករូសខ្លាំង
ប្រើថ្នាំ cream លាបទៅលើទ្វារបាត
ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
ត្រាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ប៉ុន្តែ បើជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត វិវត្តទៅជារ៉ាំរ៉ៃ ឬមានមេរោគក្លាយនៅកន្លែងរហែកនោះ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះគឺការវះកាត់យកផ្នែករហែកចេញ និងសម្អាតនូវមេរោគនៅកន្លែងនោះ។ ការប្រើពពួកថ្នាំផ្សះតែមួយមុខ មិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖ទម្លាប់ខ្លះៗ ការពារមិនឲ្យងាយឈឺ ដោយមេរោគនៅបន្ទប់ទឹក

ចុចអាន៖បែកញើសពេលយប់ អាចជាសញ្ញានៃជំងឺ មហារីកឈាម

The post ពេលទល់លាមកប្រឹងបន្ទោបង់ខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នកើតជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ទល់លាមក មិនមែនជារឿងធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមិនរកឫសគល់ វាអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់បាន

Sorn Phanith — Mon, 26 Jul 2021 01:44:14 +0000

ទល់លាមក ឬ ការពិបាកបន្ទោបង់ គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃស្ទើរគ្រប់ៗគ្នា។ បញ្ហាមួយនេះអាចជាការរំខានដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្នែកអារម្មណ៍ផងដែរ។

ជំងឺទល់លាមក អាចជាបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺតែងតែគិតថា គ្រាន់តែជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ក៏ប៉ុន្តែការពិតដែលនៅពីខាងក្រោយបញ្ហាមួយនេះគឺមានកត្តា និងមូលហេតុជាច្រើនទៀត ដែលមានពេលខ្លះត្រូវទាមទារការពិគ្រោះ និងពិនិត្យរុករកឫសគល់ដែលបង្កឲ្យមានជាជំងឺនេះកើតឡើងមកបាន ឧទាហរណ៍ដូចជាៈ ការឆ្លុះពោះវៀនធំ ការធ្វើអេកូពោះ ការធ្វើតេស្តឈាម…។

ក) មូលហេតុដែលអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាទល់លាមកនេះកើតឡើង មានដូចជា៖

– ជំងឺដុំសាច់ដុះនៅក្នុងពោះវៀនធំ (ជាពិសេសជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ)

– ជំងឺខ្សោយពោះវៀនធំ (Irritable bowel syndrome)

– ជំងឺខ្សោយក្រពេញមេអំបៅ (Hypothyroidism)

– ជំងឺរលាកពោះវៀនធំរ៉ាំរ៉ៃ

– និងមានជំងឺប្រចាំរាងកាយផ្សេងៗទៀតដូចជា ទឹកនោមផ្អែម, Stroke, Sclerodermie និងជំងឺដែលបណ្តាលឲ្យខូច ឬខ្សោយនៃប្រព័ន្ធបញ្ជាចលនារបស់ពោះវៀនធំ ។ល។

ខ) កត្តាដែលរួមផ្សំផ្សេងៗក៏មាន ដូចជា៖

– ការគិតច្រើន ឬ Stress និងពិបាកចិត្តច្រើន

– របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវ

– មិនមានលំហាត់ប្រាណ

– ការប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួន

គ) ផលវិបាកនៃជំងឺទល់លាមក៖

– អាចបង្កទៅជាជំងឺឬសដូងបាត

– អាចឲ្យមានការដាច់រហែកភ្នាសរបស់បាត និងបង្កជាការធ្លាក់ឈាម ហើយមានការឈឺចាប់ពេលបន្ទោបង់

– បើសិនជាមានការទល់លាមកនេះមានការរ៉ាំរ៉ៃយូរ វាក៏អាចបណ្តាលឲ្យទៅជាបញ្ហាខ្សោយពោះវៀនធំ និង ជាការប្រឈមមុខទៅនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។

ជាការផ្ដាំផ្ញើ៖ យើងទាំងអស់គ្នាអាចជៀសវាង និងកាត់បន្ថយបញ្ហាមួយនេះបាន ដោយការកែប្រែរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ (កាត់បន្ថយការ Stress និងការគិតរឿងពិបាកចិត្តច្រើន របបអាហារត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ…)។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការទល់លាមកលើសពី ២ថ្ងៃ ឡើងទៅ មានការស្រកចុះទម្ងន់លឿននិងខុសពីធម្មតា មានការស្លេកស្លាំង មានការធ្លាក់ឈាមពេលបន្ទោបង់ និងមានការឈឺចុកចាប់ក្នុងពោះរ៉ាំរ៉ៃ ។ល។

«ដូច្នេះប្រសិនជាលោក លោកស្រីមានបញ្ហាទាំងអស់ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ សូមមេត្តាមកធ្វើការពិគ្រោះ និងពិនិត្យព្យាបាលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំនាញនៃមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត ដើម្បីការបង្ការសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតជាយថាហេតុ បានដោយប្រសើរបំផុត»៕

អត្ថបទ៖ រស្មី

សូមចុចអាន៖ គន្លឹះទាំង៤ បញ្ចៀសបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅវ័យចំណាស់

The post ទល់លាមក មិនមែនជារឿងធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមិនរកឫសគល់ វាអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់បាន appeared first on Kampuchea Thmey Daily.

ជំងឺទល់លាមក Archives - Kampuchea Thmey Daily

អាហារ ៥ មុខ ជួយឲ្យការបន្ទោបង់ស្រួលនៅពេលព្រឹក

នេះជាមូលហេតុមិនគួរអូសបន្លាយបញ្ហាទល់លាមក ត្រូវឆាប់ដោះស្រាយ

៤ វិធី ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក មិនបាច់ប្រើថ្នាំបញ្ចុះនាំខាតលុយ

មូលហេតុ និងតិចនិកដោះស្រាយ បញ្ហាទល់លាមក ក្រោយសម្រាល

ប្រភេទលាមក អាចបញ្ជាក់ពីបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន

បញ្ហាទាំងអស់នេះ បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ

ពេលទល់លាមកប្រឹងបន្ទោបង់ខ្លាំងពេក ប្រយ័ត្នកើតជំងឺរហែករន្ធទ្វារបាត

​ទល់លាមក​ មិនមែន​ជា​រឿង​ធម្មតា ប្រសិន​បើអ្នក​មិន​រកឫសគល់ វា​អាច​បង្កជាគ្រោះ​ថ្នាក់បាន

ទល់លាមក មិនមែនជារឿងធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមិនរកឫសគល់ វាអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់បាន