សុខភាព
គន្លឹះទាំង៤ បញ្ចៀសបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅវ័យចំណាស់
កត្តាថ្នាំ ភាពអសកម្ម បែបបទនៃការរស់នៅ ឬរបបអាហារសុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ ជាពិសេស នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់។ ពិតណាស់ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់យើងអាចនឹងផ្លាស់ប្ដូរ ហើយការញ៉ាំរបបអាហារដែលគ្មានតុល្យភាព នឹងធ្វើឲ្យយើងជួបបញ្ហាកង្វះជាតិដែក វីតាមីនB12 និងវីតាមីនដទៃទៀត ដែលជាលទ្ធផល យើងអាចនឹងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ យើងអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រទាំង៥នេះ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
១. របបអាហារសុខភាព
- បញ្ចូលអាហារជាតិសរសៃ រួមទាំងបន្លែឆៅ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ
- ជៀសវាងញ៉ាំនំប៉័ង ដំឡូងបារាំងបំពងញឹកញាប់
- ញ៉ាំទឹក ឬភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្មានជាតិអាកុល
- ញ៉ាំវីតាមីនចម្រុះក្នុងអាហារដូចជាសណ្ដែក ត្រី និងសាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់
២. ជៀសវាងញ៉ាំអាហារធ្វើឲ្យក្រហាយទ្រូង ឬចាល់អាស៊ីដ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ពពួកគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសស្រាក្រហម អាហារហឹរ ម្រេចខ្មៅ សូកូឡា ឬផ្លែក្រូចអាចធ្វើឲ្យបញ្ហាក្រពះរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះហើយ យើងគប្បីកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងញ៉ាំអាហារទាំងនេះ ទើបជាការប្រសើរ។
៣. បញ្ចូលពពួកអាហារមានProbiotic
Probiotic ជាពពួកបាក់តេរីល្អ ដែលអាចផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ និងសុខភាពខួរក្បាល។ លើសពីនេះ វាក៏អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងជួយឲ្យសុខភាពបេះដូងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ពពួកអាហារដែលសំបូរទៅដោយProbioticមានដូចជា ទឹកដោះគោជូរ គីមឈី និងអាហារជ្រក់។
៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយឲ្យបានច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាព ហើយវាក៏អាចបញ្ចៀសបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់១៥០នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ កូវីដ-១៩គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះមនុស្សចាស់ នេះជាតិចនិកមើលថែចាស់ៗចៀសផុតពីការចម្លង
ចុចអាន៖ សូមប្រយ័ត្នអ្នកអាចកើតជំងឺខ្យល់ក្នុងស្រោមសួត
សមត្ថកិច្ចខេត្តសៀមរាបឃាត់ខ្លួនមនុស្ស៧នាក់ ករណីល្មើសបម្រាមកូវីដ១៩និងប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយ៍ នរោត្តម ម៉ារី បដិសេធមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយការយកត្រារបស់គណបក្សហ៊្វុនស៊ិនប៉ិច
ក្រុមឆក់យ៉ាងសកម្មជាច្រើនលើក ចំនួន៧នាក់ ត្រូវបានកម្លាំងនគរបាលខេត្តកែប សហការបង្ក្រាបនិងឃាត់ខ្លួន
បិទខ្ទប់វត្តពោធិលង្ការ ក្រុងសៀមរាប ដោយសារផ្ទុះការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ក្នុងមន្ត្រីសង្ឃវត្ត
ស្អែកនេះ កម្ពុជា នឹងផ្តល់វ៉ាក់សាំង Sinovac ២០ម៉ឺនដូស ដល់ប្រទេសឡាវ
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
សុខភាព២ ថ្ងៃ មុនចាក់ AstraZeneca រួច ចេញអាការទាំង៦នេះ គឺជាសញ្ញានៃការកកឈាម
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនតាអាចារ្យ និងកូនសិស្សវត្តនាគវ័ន រកឃើញវិជ្ជមានកូវីដ ចំថ្ងៃបិណ្ឌ១ អាជ្ញាធរ បិទខ្ទប់វត្តជាបន្ទាន់
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុនបន្ទាប់ពី Ford រោងចក្រដំឡើងរថយន្តថ្មីមួយទៀត នឹងបើកដំណើរការនៅកម្ពុជា
-
សុខភាព២ ថ្ងៃ មុនទោះស្រដៀងផ្តាសាយមែន តែរោគសញ្ញាសំខាន់ចំនួន ២ បញ្ជាក់ថា អ្នកកើតកូវីដហើយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុននាយ ត្រង់ដឺ និងនាយ វ៉ាងដឺ គឺជាមនុស្សតែមួយ ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុនកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមត្រីប៉ាសេអី បំភ្លឺរឿងយកត្រីកាប បន្លំត្រីប៉ាសេអីលក់តម្លៃខ្ពស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុនផ្លូវជាតិលេខ ៥ បាត់ដំបង-សិរីសោភ័ណ ជិះទៅមកលែងស្ទះ បើកឲ្យចរាចរណ៍ ២ ទៅ ២ មក
-
សុខភាព១ សប្តាហ៍ មុនអ្នកមានជំងឺ៧មុខនេះត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដដាច់ខាត ព្រោះបើឆ្លងហើយ គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត
