សុខភាព
គន្លឹះទាំង៤ បញ្ចៀសបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នៅវ័យចំណាស់
កត្តាថ្នាំ ភាពអសកម្ម បែបបទនៃការរស់នៅ ឬរបបអាហារសុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ ជាពិសេស នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់។ ពិតណាស់ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់យើងអាចនឹងផ្លាស់ប្ដូរ ហើយការញ៉ាំរបបអាហារដែលគ្មានតុល្យភាព នឹងធ្វើឲ្យយើងជួបបញ្ហាកង្វះជាតិដែក វីតាមីនB12 និងវីតាមីនដទៃទៀត ដែលជាលទ្ធផល យើងអាចនឹងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ យើងអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រទាំង៥នេះ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

១. របបអាហារសុខភាព

- បញ្ចូលអាហារជាតិសរសៃ រួមទាំងបន្លែឆៅ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ
- ជៀសវាងញ៉ាំនំប៉័ង ដំឡូងបារាំងបំពងញឹកញាប់
- ញ៉ាំទឹក ឬភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្មានជាតិអាកុល
- ញ៉ាំវីតាមីនចម្រុះក្នុងអាហារដូចជាសណ្ដែក ត្រី និងសាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់
២. ជៀសវាងញ៉ាំអាហារធ្វើឲ្យក្រហាយទ្រូង ឬចាល់អាស៊ីដ

ជាមួយគ្នានេះដែរ ពពួកគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសស្រាក្រហម អាហារហឹរ ម្រេចខ្មៅ សូកូឡា ឬផ្លែក្រូចអាចធ្វើឲ្យបញ្ហាក្រពះរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះហើយ យើងគប្បីកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងញ៉ាំអាហារទាំងនេះ ទើបជាការប្រសើរ។
៣. បញ្ចូលពពួកអាហារមានProbiotic

Probiotic ជាពពួកបាក់តេរីល្អ ដែលអាចផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ និងសុខភាពខួរក្បាល។ លើសពីនេះ វាក៏អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងជួយឲ្យសុខភាពបេះដូងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ពពួកអាហារដែលសំបូរទៅដោយProbioticមានដូចជា ទឹកដោះគោជូរ គីមឈី និងអាហារជ្រក់។
៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយឲ្យបានច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាព ហើយវាក៏អាចបញ្ចៀសបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់១៥០នាទីក្នុងមួយសប្ដាហ៍៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ កូវីដ-១៩គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះមនុស្សចាស់ នេះជាតិចនិកមើលថែចាស់ៗចៀសផុតពីការចម្លង
ចុចអាន៖ សូមប្រយ័ត្នអ្នកអាចកើតជំងឺខ្យល់ក្នុងស្រោមសួត

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
ករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ ago
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ ago
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ