សុខភាព
អ្នកមិនសូវចូលចិត្តក្លិនបឺរ បើដឹងពីប្រយោជន៍ ផ្លែឈើពណ៌បៃតងចាស់នេះចំពោះរាងកាយ នឹងលែងខកខាន
ផ្លែបឺរឬ Avocado ត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានគុណប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់រាងកាយ។ កាលពីមុនអាចថាពិបាករកនិងថ្លៃ ចូលមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ បឺរកាន់តែងាយស្រួលរក និងធូរថ្លៃជាងមុន។ ចំណែករសជាតិវិញ សម្រាប់អ្នកមិនចូលចិត្តគឺពិបាកហូបបន្តិច តែបើព្យាយាមនិងស្វែងយល់ អ្នកនឹងបានដឹងពីគុណប្រយោជន៏ដ៏មហាសាលរបស់ផ្លែឈើពណ៌បៃតងចាស់នេះ នោះនឹងលែងខកខានទទួលទានបឺរមិនខាន។
Lisa Drayer ជាអ្នកជំនាញអាហាររូបត្ថម្ភនៅទូរទស្សន៍ CNN បានកំណត់អត្តសញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៃផ្លែបឺរ ដែលអ្នករាល់គ្នាមិនធ្លាប់ដឹង៖
១ ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់
យោងតាមក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក ផ្លែបឺរ ១០០ ក្រាម មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ៤៨៥ មីលីក្រាម បើប្រៀបធៀបនឹងបរិមាណចេកដូចគ្នា។ ប៉ូតាស្យូមត្រឹមតែ ៣៥៨ មីលីក្រាមរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួនឲ្យមានប្រយោជន៍។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយសំពាធឈាមផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូមក៏ជួយឲ្យរាងកាយដកជាតិសូដ្យូមលើស ដែលមានក្នុងខ្លួនតាមរយៈទឹកនោម។
២ សំបូរទៅដោយខ្លាញ់ monounsaturated ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ
ខ្លាញ់ Monounsaturated ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងខ្លួន។ វាក៏ជួយបង្កើតជាតិខ្លាញ់ដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាម។
៣ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់
ផ្លែបឺរ ១០០ ក្រាមមានជាតិសរសៃប្រហែល ៧ ក្រាម។ ផ្លែបឺរគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាពិសេសមនុស្សដែលកំពុងឡើងទម្ងន់ លើសពីនេះជាតិសរសៃជួយធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធ excretory កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។
៤ ផ្ទុកនៅសារធាតុ folate ខ្ពស់
ផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់ ច្រើនតែសំបូរទៅដោយជាតិ folate ដែលមានជាតិ folate ប្រហែល ៨១ មីក្រូក្រាម មានសារសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងចិញ្ចឹមស្បូន។ អ្នកម្ដាយមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានប្រូតេអ៊ីនប្រមាណ ៤០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យកូនមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមានការលូតលាស់ខួរក្បាលល្អ និងជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហមស្រស់ ហូបជាទៀងទាត់ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ផ្លែត្របែកផ្ទុកទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៣ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៤ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
អត្ថាធិប្បាយ១ សប្តាហ៍ agoសេចក្ដីអធិប្បាយលើសុភាសិតខ្មែរ៖«អណ្តាតជាអាទិ៍កន្លង បានសុខទុក្ខផងពីព្រោះអណ្តាត»
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
សេដ្ឋកិច្ច៧ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម