សុខភាព
ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ក្រហមស្រស់ ហូបជាទៀងទាត់ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ
ពពួកផ្លែឈើនិងបន្លែក្រហមមានច្រើនប្រភេទច្រើនទម្រង់ ហើយក៏ងាយស្រួលរកនៅស្រុកយើងដែរ។
តែខាងក្រោមនេះយើងសុំលើកយកតែប្រភេទខ្លះៗនៃពពួកបន្លែផ្លែឈើ ដែលមានពណ៌ក្រហមមកប្រាប់ពីអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលយើងមិនដឹង។
១ ផ្លែប៉ោម
ហូបប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចនៅឆ្ងាយពីគ្រូពេទ្យ។ វិធីមួយក្នុងចំណោមនោះ គឺថាផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាជាវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការថែរក្សាសុខភាពបេះដូង និងរាងកាយជាទូទៅ។ វាមានថាមពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្នុងខ្លួន។
២ ផ្លែឈេរី
មាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមនៃផ្លែឈើរី គឺល្អសម្រាប់ថែរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ឈើរីជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់ និងផ្ដល់នូវរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់នៃប្រភេទផ្លែឈើក្រហម។
៣ ផ្លែ Cranberries
ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត cranberries ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សាតម្រងនោមនិងថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីនេះកម្រិតជាតិអាស៊ីដរបស់វាសមស្របក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលការពារការឆ្លងដែលអាចកើតមាន។
៤ ផ្លែទទឹម
សក្ដានុពលដ៏ល្អនៃផ្លែទទឹមគឺជាការរួមបញ្ចូលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ មានន័យថាវាក៏មានថាមពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
៥ ផ្លែ Raspberries
ជាតិសរសៃ niacin ប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីនៃផ្លែ Raspberries បានការការពារលក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។ កាលណាយើងទទួលទានកាន់តែច្រើន នោះរាងកាយយើងដូចទទួលបានការការពារមួយដ៍ល្អពីរ៉ាឌីកាល់គ្រោះថ្នាក់។
៦ សណ្តែកក្រហម
សណ្ដែកក្រហមមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនK។ សណ្ដែកក្រហមអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង រួមជាមួយនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រសាទនិងស្នាមរបួស។
៧ ម្ទេសក្រហម
ប៉ូតាស្យូមរួមនិងវីតាមីន A និង C នៃម្ទេសក្រហម ធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា បានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួន ហើយក្នុងពេលតែមួយ វារក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៨ ផ្លែស្ត្របឺរី
ផ្លែឈើក្រហមនេះផ្ទុកដោយសារធាតុហ្វូតាប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C វាត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឲ្យធ្មេញស ពេលលាយជាមួយសូដាដុតនំ។
៩ ប៉េងប៉ោះ
មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានកាឡូរីទាប។ បន្លែក្រហមតូចៗទាំងនេះ សំបូរទៅដោយទាំង lycopene , beta-carotene ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C ដែលជួយប្រយុទ្ធជាមួយជំងឺមហារីក។
១០ ឪឡឹក
សារជាតិ lycopene និងវីតាមីន A និង C នៃឪឡឹក បានធ្វើឲ្យវាក្លាយជាថ្នាំប្រឆាំងមហារីកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកពីខាងក្នុង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖practicalheal
ចុចអាន៖ផ្លែត្របែកផ្ទុកទៅដោយសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ស្បែកពីខាងក្នុង
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»