សុខភាព
វ័យកាន់តែជ្រេ រឿងផ្លូវភេទប្រុសៗពិតជាធ្លាក់ចុះបន្តិចហើយ តើដោះស្រាយបែបណា?
ដូចគ្នាយើងបានដឹងមកហើយថា វ័យយើងកាន់តែចាស់ រឿងលើគ្រែរបស់យើងក៏មិនដូចកាលនៅវ័យជាង២០ឆ្នាំដែរ តែនេះមិនមែនមានន័យថាយើងមិនអាចបំពេញក្ដីសុខឲ្យខ្លួនឯង និងដៃគូបាននោះទេ។
មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើននៅតែអាចបន្តភាពស្រណុកសុខស្រួលរឿងផ្លូវភេទរបស់ពួកគាត់បានដដែល មានខ្លះនៅបន្តរហូតដល់វ័យ៨០ឆ្នាំ ឬលើសនេះក៏មាន។ ក្ដីសុខផ្លូវភេទមិនមែនគ្រាន់តែការបំពេញឲ្យគ្នានោះទេ តែនៅមានចំណុចមួយចំនួនផ្សេងទៀត រួមទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងក៏រាប់បញ្ចូលដែរ។
១. ប្រុសៗដល់វ័យកាន់តែចាស់ប្រែប្រួលអ្វីខ្លះ?
មនុស្សប្រុសយើងកាលណាវ័យកាន់តែចាស់ អ័រម៉ូនតេស្តូតេរ៉ូនក៏ធ្លាក់ចុះ និងការធ្លាក់ចុះសមត្ថភាពផ្លូវភេទមួយចំនួនក៏កើតមានដែរ។ ការប្រែប្រួលនេះ រួមមាន៖
- ត្រូវការពេលច្រើនជាងមុនដើម្បីឲ្យលិង្គឡើងរឹង ឬដល់ចំណុចកំពូល
- រយៈពេលដល់ចំណុចកំពូលតិចជាងមុន
- មិនសូវបាញ់ទឹកកាមខ្លាំងដូចមុន ឬមានតិចជាងមុន
- ត្រូវការពេលយូរជាងមុន ដើម្បីឲ្យលិង្គឡើងរឹងជាថ្មី
ការជួបប្រទះរឿងទាំងនេះអាចថាធ្វើឲ្យយើងថប់បារម្ភ តែត្រូវចាំថាយើងត្រូវតែសម្របខ្លួនទៅតាមការប្រែប្រួលនេះ។ បើយើងសម្របខ្លួនបាន យើងនឹងនៅតែអាចរក្សាភាពស្រណុកសុខស្រួលខាងផ្លូវភេទរបស់យើងបានដដែល។
២. តិចនិកមួយចំនួនសម្រាប់ប្រុសៗវ័យចំណាស់
ពិតណាស់ថាសម្មភាពលើគ្រែរបស់យើង និងដៃគូពិតជាមិនដូចគ្នាទេដល់វ័យចំណាស់ហើយនៅ ប៉ុន្តែភាពស្រើបស្រាល និងអារម្មណ៍នឹងដល់រឿងលើគ្រែគឺនៅតែមាន។ ខាងក្រោមជាតិចនិកមួយចំនួនជួយឲ្យក្ដីសុខលើគ្រែនៅតែមាន៖
- និយាយជាមួយដៃគូ៖ វាជាការពិបាកមួយពេលត្រូវនិយាយពីរឿងផ្លូវភេទចំៗជាមួយដៃគូ ប៉ុន្តែវាពិតជាចាំបាច់ដែលយើងត្រូវហ៊ាននិយាយពីតម្រូវការ ចំណង់ និងកង្វល់ផ្សេងៗទាក់ទឹងនឹងរឿងលើគ្រែនេះដើម្បីឲ្យអ្នកទាំងពីរនៅតែអាចបន្តក្ដីសុខ និងភាពស្រើបស្រាលបាន។
- ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ គ្រូពេទ្យអាចជួយយើងរកវិធីដោះស្រាយពីផលប៉ះពាល់ដោយការប្រើថ្នាំ ឬការព្យាបាលណាមួយមកលើការមិនអាចឡើងរឹងនៃលិង្គរបស់យើងបាន។ បើយើងកំពុងប្រើថ្នាំ ឬព្យាបាលចំងឺណាមួយ ហើយជួបបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីបានដំណោះស្រាយល្អមួយ។
- មិនចាំបាច់តែរួមភេទ៖ ភាពស្រណុកសុខស្រួលរបស់យើង ក្នុងវ័យនេះមិនមែនសម្ដៅតែដល់ការរួមភេទនោះទេ ការថើប ការបបោសអង្អែល និងការប៉ះពាល់ផ្សេងៗទៀត សុទ្ធតែអាចធ្វើឲ្យយើង និងដៃគូមានភាពស្រើបស្រាល។ កុំភ្លេចនិយាយជាមួយដៃគូដោយបើកចំហ ដើម្បីក្ដីសុខរបស់យើង និងដៃគូ។
- បត់បែនតាមកាលៈទេសៈ៖ ការបត់បែនបន្តិចបន្តួចក៏អាចជួយយើងរឿងលើគ្រែនេះបានដែរ។ ដូចថាយើងអាចប្ដូរទម្លាប់មានអីៗតែពេលយប់ មកពេលព្រឹកវិញ បន្ទាប់ពីយើងបានគេងស្កប់ស្កល់ និងមានកម្លាំងពេញខ្លួន ជាជាងចាំដល់ពេលយប់ មកពីធ្វើការហត់អស់កម្លាំង។ ពេលណាយើងគិតថាល្អ បង្កើតភាពរ៉ូមែនតិកបាន យើងគួរបង្កើតវាសម្រាប់យើង និងដៃគូ ជាជាងចាំតែតាមម៉ោងពេល។
- កុំភ្លេចថែទាំសុខភាព៖ មកដល់ចំណុចនេះ យើងត្រូវមានរបបអាហារល្អចំពោះសុខភាព ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ជាពិសេសកុំជក់បារី។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖Hello Krupet
ចុចអាន៖ប្រុសៗចូលចិត្តស្លៀកខោរឹប នៅកន្លែងក្ដៅស្អុះស្អាប់ នាំឲ្យបាត់បង់មេជីវិតទទេៗ
ចុចអាន៖អាការៈឈឺពោះទាំង ៧ អាចជាមុខសញ្ញាជំងឺ ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង
រដ្ឋមន្ត្រីអប់រំ ផ្តាំនិស្សិតអាហារូបករណ៍កម្ពុជាដែលកំពុងរៀននៅសិង្ហបុរី ឱ្យខិតខំរៀនសូត្រដើម្បីមានជំនាញពិតមកអភិវឌ្ឍន៍ប្រទេស
តែជាងមួយខែក្រោយបទឈប់បាញ់ដួលរលំ អ៊ីស្រាអែលសម្លាប់ប៉ាឡេស្ទីនជិត ២ ០០០នាក់
លោក Ancelotti ត្រៀមកូនសោសម្ងាត់ម្នាក់រួចរាល់ ចាំបិទ Lamine Yamal សប្តាហ៍នេះ
ក្រុមហ៊ុនថៃ ទទួលទិញដំឡូងមី ៣០ ម៉ឺនតោន ពីកម្ពុជា ក្នុងមួយឆ្នាំ
កវីនិពន្ធ ងិន ម៉ានីយ៉ា ខកចិត្តនឹងអ្នកយកស្នាដៃខ្លួនទៅច្រៀងតែមិនដាក់ឈ្មោះអ្នកនិពន្ធ
ក្រោយបញ្ចប់ទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា២ថ្ងៃ នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ផែថងថាន ចូលសម្រាកពេទ្យ
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះឃ្លាំងស្តុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅខណ្ឌច្បារអំពៅ
រុស្ស៊ីគំរាមម្តងទៀត! សង្គ្រាមលោកលើកទី៣ អាចផ្ទុះ បើណាតូ ហ៊ានបញ្ជូនទ័ពទៅ អ៊ុយក្រែន
បង្រ្កាបទីតាំងហាងយីហោ ត្នោត ផ្អែម ឃាត់ខ្លួនមនុស្សប្រុសស្រីច្រើននាក់ពាក់ព័ន្ធការបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទ
ហ្សេលេនស្គី ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅអ៊ុយក្រែនវិញទាំងដែលទស្សនកិច្ចនៅអាហ្វ្រិកខាងត្បូងមិនទាន់ចប់
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoស្នងការរងខេត្តឧត្ដរមានជ័យម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ពេលបើកបររថយន្ដ រួចជ្រុលបុករថយន្តមួយគ្រឿងទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ការប្រគល់វត្ថុបុរាណពីថៃជូនកម្ពុជាវិញ ជាការវិលត្រឡប់ដួងព្រលឹងបុព្វបុរសខ្មែរ
-
សុខភាព៤ ថ្ងៃ agoដំណឹងល្អ! កម្ពុជានឹងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំព្រឹបប្រភេទចាក់បង្ការ មុនពេលប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ នៅខែឧសភា ខាងមុខ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoលើកនេះ រុស្ស៊ី ដាក់លក្ខខណ្ឌស្រួលមួយទៅអ៊ុយក្រែន បើចង់ចរចា ឈានទៅការបញ្ចប់សង្គ្រាមមែន
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoនគរបាលរាជធានី ឃាត់ខ្លួនអនុប្រធានគណបក្សកម្លាំងជាតិ មួយរូប ពីបទ ញុះញង់បង្កឲ្យមានភាពវឹកវរធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្តិសុខសង្គម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoត្រាំ ប្រកាសថា អាចនឹងលែងជួយបញ្ចប់សង្គ្រាមរុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន បើមើលទៅ ពិបាកពេក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង agoក្រោយបញ្ចប់ទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា២ថ្ងៃ នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ផែថងថាន ចូលសម្រាកពេទ្យ