សុខភាព
របបអាហារសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកជំងឺ ក្រោយព្យាបាលដោយវះកាត់
អ្នកជំងឺក្រោយឆ្លងកាត់ការវះកាត់ មានក្ដីរំពឹងទុកតែមួយគត់គឺចង់ឲ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយល្អប្រសើរ។ ដូច្នេះក្រៅពីទទួលការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ក៏នៅមានវិធីសាស្ដ្រមួយបែបទៀត ដែលអ្នកជំងឺគួរនឹកឃើញ នោះគឹការជ្រើសរើសរបបអាហារសំខាន់ៗ ដែលត្រឹមត្រូវ ជំនួយដល់ ការលូតលាស់កោសិកា និងជំរុញមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។
១.ពពួកអាហារប្រូតេអ៊ីន និងជាតិដែក
សារធាតុសំខាន់ពីរមុខនេះ គឺជាតម្រូវការចាំបាច់ចំពោះសុខភាពរាងកាយ តួយ៉ាង សម្រាប់អាហារប្រូតេអ៊ីន មានសមត្ថភាពជំនួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនការលូតលាស់កោសិកា ជំរុញឲ្យមុខរបួសស្នាមឆាប់ជាសះស្បើយ។ ចំណែកជាតិដែកវិញ គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ដែលដឹកនាំអុកស៊ីសែនពីសួតរបស់អ្នកជំងឺ ទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។ សារធាតុទាំងនេះ យើងអាចរកបាននៅក្នុងសាច់គ្មានខ្លាញ់ សាច់ទ្រូងមាន់ ត្រី ស៊ុត ផលិតផលសណ្តែកសៀង និង សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោ ដែលមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
២.ខ្លាញ់សុខភាព
ខ្លាញ់សុខភាព ថ្វីដ្បិតវាមិនសូវផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខរបួសដូចសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើអ្នកជំងឺ ជ្រើសរើសការញ៉ាំមិនល្អ នោះអត្រានៃការជាសះស្បើយលឿនរបស់អ្នកជំងឺក៏ត្រូវកាត់បន្ថយ និងអាចអូសបន្លាយពេលវេលា។ ដូច្នេះ ទាំងនេះជាប្រភេទខ្លាញ់សុខភាពដែលអ្នកជំងឺអាចសាកល្បងបាន ប្រេងអូលីវ ប្រេងសណ្តែកដី ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេងល្ង។
៣.បន្លែមានជាតិសរសៃ
ការជ្រើសរើសរបបអាហារ ប្រភេទបន្លែដែលមានជាតិសរសៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកជំងឺ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះរបបអាហារដែលសម្បូរសារធាតុសរសៃក៏មានលាយមកជាមួយ ប្រភេទ វីតាមីន និង ជាតិរ៉ែមកជាមួយផងដែរ។ បន្លែទាំងនោះមានដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង ការ៉ុត ប្រូខូលី ម្ទេសប្លោក។ បន្ថែមពីនេះ ពពួកអាហារសរសៃជួយកាត់បន្ថយអាការៈទល់លាមក ជួយសម្រួលអ្នកជំងឺ។
៤. ផ្លែឈើ
អ្នកជំងឺក្រោយពេលវះកាត់៏ត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ ព្រោះផ្លែឈើ មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C ជួយបង្កើតឡើងវិញនូវស្រទាប់ខូឡាជែន និងជាលិកាទន់ ក៏ដូចជាជំនួយមុខរបួសឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។ គួរញ៉ាំ ប្រភេទផ្លែឈើដែលពណ៌ទឹកក្រូច ក្រហម និងបៃតងឱ្យបានច្រើន។ ដូចជា ផ្លែគីវី ផ្លែល្ហុង ត្របែក ក្រូច ប៊ឹរី និងទំពាំងបាយជូរជាដើម។ អ្នកជំងឺក៏អាចញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ ដែលកិនពីផ្លែឈើសុទ្ធ ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើចម្រាញ់ មានកម្រិតជាតិស្ករ។
របបអាហារដែលអ្នកជំងឺគួរជៀសវាង
អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងរបបអាហារមួយចំនួន ដូចជា៖ពពួកគ្រឿងស្រវឹង ជាតិអាល់កុល អាហារកែច្នៃ អាហារប្រើជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ អាហារមានសារធាតុផ្អែម និង ប្រៃខ្ពស់។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់សុខភាពនោះទេ ថែមទាំង ធ្វើឲ្យមុខរបួសជួបបញ្ហាក្លាយ បង្កការឆ្លងរោគផ្សេងៗនៅមុខរបួស។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា នំខេក សូកូឡា ភេសជ្ជៈផ្អែម និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជាដើម៕
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ