KPT+
បើស្រលាញ់ភ្នែក មិនចង់ឲ្យខូចទៅថ្ងៃមុខ អានដំបូន្មាន ១០ យ៉ាងនេះសិន!
ភ្នែកគឺជាទ្រព្យដ៏មានតម្លៃរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប្រសិនបើមានការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ អាចនាំឲ្យងងឹតភ្នែក និងប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ដូច្នេះជារឿងសំខាន់បំផុត អ្នកត្រូវស្វែងយល់និងស្រលាញ់កែវភ្នែក បើមិនចង់ឲ្យវាខូចឬមើលមិនច្បាស់ទៅថ្ងៃមុខ ចូរអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ។
១ ឲ្យអេក្រង់ភ្នែក បានសម្រាកខ្លះ
នៅពេលប្រើអេក្រង់ភ្នែក សូមក្រឡេកមើលអ្វីមួយចម្ងាយ ២០ ហ្វីត (៦ម៉ែត្រ) សម្រាប់រយៈពេល ២០វិនាទីរៀងរាល់២០ នាទីម្តង ដើម្បីចៀសវាងការឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
២ ចំណាយពេលនៅខាងក្រៅខ្លះ
មិនថាកុមារឬមនុស្សធំ គួរចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់២ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅ។ នេះក៏ជួយឲ្យភ្នែករបស់ពួកគេអភិវឌ្ឍ តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយឲ្យពួកគេចៀសវាងការវិវត្តនៃការមើលឃើញជិតផងដែរ។
៣ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ពេលចេញក្រៅ
ត្រូវប្រាកដថា វ៉ែនតារបស់អ្នកបានផ្ដល់ការការពារកាំរស្មី UVA និង UVB ដើម្បីការពារវិទ្យុសកម្មពីព្រះអាទិត្យដែលបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នក។ វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញក្រៅ ព្រោះវាជាវត្ថុមួយ មិនអាចខ្វះបានឡើយ។
៤ ពាក់វ៉ែនតាតាមវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា
អ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលបានផ្ដល់ឲ្យ ដើម្បីមើលឃើញច្បាស់ និងការពារកុំឲ្យភ្នែករបស់អ្នក ត្រូវធ្វើការខ្លាំង ដែលអាចនាំឲ្យឈឺភ្នែក និងឈឺក្បាលខ្លាំង។
៥ ពិនិត្យគ្រឿងសំអាង ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគភ្នែក
ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃការតុបតែងភ្នែក និងជក់ផាត់លើភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារការកកើតនៃបាក់តេរី ដែលអាចបង្កឲ្យមានការឆ្លងភ្នែក និងទៅជាឈឺភ្នែកជាដើម។
៦ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់អ្នកទៅថ្ងៃខាងមុខ។
៧ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព នឹងជួយធានាថា អ្នកមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាភ្នែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៨ កុំជក់បារី
ការជក់បារី អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ និងការបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។ បើស្រលាញ់ភ្នែក កុំសេពបារីឲ្យសោះ!
៩ កក់ទុកការធ្វើតេស្តភ្នែកដើម្បីរកមើលបញ្ហាមុនពេលវាកើតឡើង
ការធ្វើតេស្តភ្នែក អាចរកឃើញស្ថានភាពភ្នែក មុនពេលដែលវាប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់អ្នកទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាមានអ្វីខុសចំពោះភ្នែករបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកគួរតែកក់ទុកការធ្វើតេស្តទុក ដើម្បីងាយស្រួលពេលទៅពិនិត្យមន្ទីរពេទ្យផ្សេងៗ។
១០ ផ្ដល់អាទិភាពដល់ភ្នែករបស់អ្នក
អ្នកត្រូវការពួកវា ដើម្បីរស់នៅពេញមួយជីវិត ដូច្នេះជាការប្រសើរ អ្នកត្រូវតែផ្ដល់អាទិភាពឲ្យកែវភ្នែកជាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតមុនគេ។
សរុបជារួម ការចុះខ្សោយចក្ខុ និងពិការភ្នែកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ និងយូរអង្វែងលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត រួមទាំងឱកាសសិក្សា និងការងារ និងលទ្ធភាពទទួលបានសេវា។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចសង្គម និងលទ្ធផលជីវិត។ ដូច្នេះ ចូរស្រឡាញ់ភ្នែក និងចាត់ទុកជារឿងសំខាន់ ព្រោះការពារប្រសើជាងព្យាបាល ដោយការដាក់ការរំលឹកនៅក្នុងប្រតិទិន ដើម្បីឲ្យមានការត្រួតពិនិត្យភ្នែកជាទៀងទាត់ ដែលគួរតែមានម្ដងរៀងរាល់មួយទៅពីរឆ្នាំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ប្រើ Contact Lens រាល់ថ្ងៃ ដឹងអត់ថាមានហានិភ័យអ្វីខ្លះ?
សហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថា ករណីវាយប្រហារនៅសាលប្រគំតន្ត្រី Crocus City Hall គឺជាការអាម៉ាស់របស់រុស្ស៊ី
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
ក្រសួងការងារនាំយកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ជូនកម្មកររោងចក្រ Y&W ដែលកំពុងសម្រាលកូនដល់មន្ទីរពេទ្យ
ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ
ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)