តើ​តែ​ពុទ្រាក្រហម​ ពិតជា​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ ​ពេល​មក​រដូវ​?

តែផ្លែពុទ្រា​ក្រហម គឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាតែនេះជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងធ្វើឲ្យសុខភាពឡើងវិញ។

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកមេកានិក ជួយឲ្យតែផ្លែពុទ្រា​ក្រហមក្លាយជាការពេញនិយម

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Morgan Pearson (សហរដ្ឋអាមេរិក) តែផ្លែពុទ្រា​ក្រហមមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិធម្មជាតិជាច្រើនដូចជា flavonoids និង polysaccharide ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការរលាកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការកន្ត្រាក់ស្បូនអំឡុងពេលមានរដូវ។ តាមទ្រឹស្ដី សមាសធាតុទាំងនេះអាចជួយសម្រាលប្រតិកម្មរលាក និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ផ្លែពុទ្រាក្រហមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារ លើសសម្ពាធឈាម ដែលតែងតែប្រើក្នុងតែ ឬស៊ុប ដើម្បីជួយរក្សាលំនឹងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបានកត់សម្គាល់ថា បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបង្ហាញថា តែផ្លែពុទ្រា​ក្រហមពិតជាបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវនោះទេ ភាគច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជួយដល់ចរន្តឈាម។

ជំនួយដល់ឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងក្រោយមករដូវ

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Elizabeth Barnes អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Florida (សហរដ្ឋអាមេរិក) ផ្លែពុទ្រា​ក្រហមមមានផ្ទុកជាតិដែក វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ ការថែរក្សាឈាមឲ្យមានសុខភាពល្អ នឹងជួយឲ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនសូវអស់កម្លាំងអំឡុងពេលមករដូវ ។

ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សារធាតុសកម្មនៅក្នុងផ្លែពុទ្រាក្រហមអាចជំរុញខួរឆ្អឹងឲ្យបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតឈាមឡើងវិញបន្ទាប់ពីបាត់បង់ជាតិដែកអំឡុងពេលមករដូវ។ លើសពីនេះ តែក្តៅឧណ្ហៗជួយបង្កើនចរន្តឈាម កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការរមួលក្រពើក្នុងពោះ និងបន្ធូររាងកាយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យទទួលទានតែផ្លែពុទ្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយកុំប្រើប្រាស់វាច្រើនពេក។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យហើមពោះ ឬរំលាយអាហារតិចតួច ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលងាយនឹងរំលាយអាហារ។

ដំបូន្មានសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ

តែពុទ្រា​ក្រហមអាចជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ ជួយសម្រាក និងធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ទោះបីជាមិនមែនជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវក៏ដោយ តែនេះអាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយបានយ៉ាងទន់ភ្លន់ ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយអាហារសម្បូរជាតិដែក សម្រាកសមហេតុផល និងចៀសវាងភាពតានតឹង។

Morgan Pearson សន្និដ្ឋាន៖ ពេលខ្លះ តែក្តៅមួយពែងមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយសម្រាប់ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការចំណាយពេលស្តាប់ខ្លួនឯងផងដែរ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន នៅពេលឈប់ញ៉ាំស្ករ រយៈពេល ២ សប្តាហ៍