KPT+
ចង់បានសក់ស្អាត នេះជាតិចនិកគួរ និងមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់
ចំពោះស្រីៗ បើមានសក់ស្អាតនោះកាន់តែធ្វើឲ្យយើងមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងបានមួយកម្រិតទៀត។ ដូចនេះ ការកក់សក់ក៏ជាផ្នែកចាំបាច់មួយក្នុងការជួយថែរក្សាសក់យើងឲ្យស្អាត ប៉ុន្តែ បើយើងមិនដឹងតិចនិកកក់បានល្អ មិនដឹងពីអ្វីគួរ និងមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់ វាអាចមិនជួយដល់សុខភាពសក់យើងវិញបាន។
អ្វីដែលគួរធ្វើពេលកក់សក់
១. លាងសក់ឲ្យសព្វ
មុនពេលកក់សក់ យើងត្រូវលាងសក់ជាមួយទឹកឲ្យស្អាតជាមុនសិន សឹមប្រើសាប៊ូកក់សក់។ ធ្វើដូចនេះ វាអាចឲ្យសាប៊ូជ្រាបចូលសរសៃសក់បានល្អជាងសក់ស្ងួត ហើយយើងប្រើសាប៊ូតិចជាងពេលសក់មិនសូវសើមល្អ។ យកល្អ គួរលាងសក់ជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ព្រោះវាជួយបើករន្ធគល់សក់ ដែលធ្វើឲ្យសាប៊ូជ្រាបចូលបានជ្រៅទៅសម្អាត ធូលីកខ្វក់លើស្បែកក្បាលយើង។
២. លាយសាប៊ូនឹងទឹក
ចៀសវាងប្រើសាប៊ូដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល យើងគួរតែលាយវាជាមួយទឹកបន្តិច ដើម្បីធានាថា សាប៊ូអាចជ្រាបបានសព្វគ្រប់កន្លែងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់យើង។ លើសពីនេះ ការធ្វើបែបនេះក៏ជួយសន្សំសំចៃសាប៊ូកក់សក់ ធ្វើឲ្យយើងប្រើសាប៊ូតិចជាងដាក់សាប៊ូផ្ទាល់ទៅលើសក់តែម្ដង។
អ្វីមិនគួរធ្វើពេលកក់សក់
១.កក់សក់មិនសម្អាតស្បែកក្បាល
នៅពេលកក់សក់ ស្បែកក្បាលគឺជាផ្នែកដែលយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ព្រោះវាជាកន្លែងដែលសម្បូរប្រេងជាងគេចុងសក់។ ចំណែកចុងសក់មានសភាពស្ងួតជាងគល់សក់ពេលកក់សក់ហើយ។ ដូចនេះហើយ ពេលកក់សក់យើងត្រូវផ្ដោតសំខាន់លើការសម្អាតស្បែកក្បាលជាងចុងសក់។
២.កក់សក់ខ្លាំងៗ
គ្នាយើងភាគច្រើនចូលចិត្តប្រើក្រចកយកទៅ កោសៗស្បែកក្បាលពេលកក់សក់ ត្បិតតែវាស្រួលខ្លួនមែន ប៉ុន្តែវាអាចបណ្ដាលឲ្យរហែកស្បែក ឬឆ្លងមេរោគបាន។ ពេលកក់សក់ យើងគួរប្រើម្រាមដៃ ញីៗស្បែកក្បាល ពីគល់ដល់ចុងសក់បានហើយ។
៣.ប្រើគ្រីមបន្ទន់សក់លើស្បែកក្បាល
ត្រូវចាំថា មិនត្រូវប្រើគ្រីមបន្ទន់សក់នៅលើស្បែកក្បាលទេ ព្រោះវាកាន់តែធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលឆាប់ឡើងប្រេង។ ពេលដែលយើងប្រើគ្រីមបន្ទន់ យើងគួរតែប្រើចាប់ពីពាក់កណ្ដាលសក់ចុះទៅចុងសក់បានហើយ ព្រោះវាជួយផ្ដល់សំណើមដល់ចុងសក់ដែលជាផ្នែកងាយស្ងួតបន្ទាន់ពីកក់សក់ហើយ។
៤. ញីសក់ឲ្យស្ងួត
យើងមិនត្រូវយកកន្សែងមកញីៗសក់រហូតទាល់តែវាស្ងួតទេ។ យកល្អ ពេលកក់សក់ហើយ គ្រាន់តែយកកន្សែងមកជូតសក់ឲ្យស្ងួតទឹកថ្នមៗ រួចទុកឲ្យសក់ស្ងួតដោយខ្លួនឯង តាមបែបធម្មជាតិៗ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ សក់មានសុខភាពល្អ អាស្រ័យលើវីតាមីនប៉ុន្មានប្រភេទនេះ
ចុចអាន៖ ជ្រុះសក់ ប្រើអីក៏មិនត្រូវ អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៧ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា១ ថ្ងៃ agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង agoឥណ្ឌា តវ៉ាយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះអាមេរិកដែលវាយប្រហារនាវាដឹកប្រេងបណ្តាលនាវិកឥណ្ឌា ៣នាក់ស្លាប់
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអាមេរិក បើកការវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំជាថ្មី លើអ៊ីរ៉ង់ ខណៈទីក្រុងតេហេរ៉ង់ សងសឹកវិញ ហើយបិទច្រក Hormuz ទៀត