សុខភាព
រឿង ៥ យ៉ាង មិនគួរធ្វើភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចរាល់
ក្រោយញ៉ាំអាហារឆ្អែតត្របកភ្នែកនឹងទន់ មនុស្សជាច្រើនសុទ្ធតែមានជំងឺនេះជាប់ខ្លួន ជាពិសេសនៅពេលរសៀល បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ក្នុងនោះក្រៅពីយើងមិនគួរចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឆ្អែតហើយ នៅមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលយើងមិនគួរធ្វើទាល់តែសោះ។
១ ដេកភ្លាមៗ
បន្ថែមពីលើអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត នឹងជាតិអាស៊ីត បើដេកភ្លាមៗនោះអាហារនឹងហូរចេញពីមាត់វិញ ឬហៅយ៉ាងសាមញ្ញថាក្អួត។ ដរាបណាអាហារពេញពោះ នោះអាចបណ្តាលឲ្យខ្យល់ ឬឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនដែលបណ្តាលឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនប្រក្រតី។
២ លំហាត់ប្រាណ
រោគសញ្ញាដំបូងដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ គឺអ្នកមានអាការឈឺក្រពះ។ វាក៏បណ្តាលឲ្យមានការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយពោះវៀនផងដែរ។
៣ បរិភោគផ្លែឈើ
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងនោះទេ។ ញ៉ាំផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ វាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយដែលអ្នកប្រហែលជាមិននឹកស្មានដល់។ ដោយសារតែទឹកក្រពះនៅក្នុងផ្លែឈើនឹងរំលាយអាហារសំខាន់ រហូតដល់ទឹកក្រពះមានជាតិអាស៊ីតទាំងស្រុង។ ហើយផ្លែឈើត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនតូចយឺតៗ បើមិនបានរំលាយបានពេញលេញទេ វានឹងធ្វើឲ្យខូចខាតឧស្ម័នក្រពះ រហូតដល់ការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ហូបផ្លែឈើ គួររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់១-២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
៤ ងូតទឹក
បើមិនជឿ ក៏មិនត្រូវធ្វើរឿងនេះដែរ បន្ទាប់ពីអាហារពេញពោះ អ្នកមិនគួរងូតទឹកភ្លាមៗទេ។ ព្រោះការងូតទឹកអាចបង្កឲ្យមានការចុកពោះ ហើមពោះ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការល្អដូចពីមុន និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អ។
៥ ការជក់បារី
ការជក់បារីបន្ទាប់ពីអាហារ បន្ថែមពីលើការធ្វើឲ្យហើមពោះ វាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនបរិមាណជាតិពុលពីការដុតបារីផងដែរ។ លើសពីនេះវាក៏បណ្តាលឲ្យមានឱកាសកាន់តែច្រើននៃជំងឺស្ទះសួតដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយកំពុងដុតអាហារ ប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងជាតិនីកូទីន រាងកាយនឹងទទួលសារធាតុនេះកាន់តែច្រើន។ វាដូចជាការជក់បារីមួយដើមដែលមានជាតិពុល១០ដង។
ផ្លូវល្អបំផុត បន្ទាប់ពីអាហារពេញ គួរអង្គុយឲ្យស្ងៀម ឬដើរយឺតៗ ដើម្បីជួយឲ្យក្រពះរំលាយអាហារបានស្រួល និងកាន់តែងាយស្រួល អ្នកមិនគួរធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងៗទេ។ ប៉ុន្តែក៏មិនគួរដេកភ្លាមដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ប្រជាជន ជប៉ុន ជឿថា ទទួលទានផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ព្រឹក ជួយរក្សាការចងចាំបានល្អ
ចអាន៖រវាងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ហាត់ប្រាណមួយណាសំខាន់ជាង?
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៧ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា១ ថ្ងៃ agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ម៉ោង agoឥណ្ឌា តវ៉ាយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះអាមេរិកដែលវាយប្រហារនាវាដឹកប្រេងបណ្តាលនាវិកឥណ្ឌា ៣នាក់ស្លាប់
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអាមេរិក បើកការវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំជាថ្មី លើអ៊ីរ៉ង់ ខណៈទីក្រុងតេហេរ៉ង់ សងសឹកវិញ ហើយបិទច្រក Hormuz ទៀត