សុខភាព

មិនមែនគ្រប់ការលេងកីឡាទាំងអស់ ផ្ដល់នូវសុខភាពល្អនោះទេ ប្រសិនបើលោកអ្នកមិនដឹងចំណុចខាងក្រោមនេះ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ១ មិថុនា ២០២១

ដោយ

មុនសម្រេចលេងកីឡាប្រភេទណាមួយត្រូវគួរពិនិត្យសុខភាពជាមុនសិន ជាពិសេសសុខភាពបេះដូង( Cardiologie du sport ) និងសួត។ ស្ថានភាពសុខភាពខ្លះ អាចបង្កនូវហានិភ័យភ្លាមៗបាននៅពេលលេងឬពេលហាត់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍១០យ៉ាង ត្រូវតែគោរពដើម្បីកាត់បន្ថយនូវហានិភ័យអំឡុងពេលលេងកីឡាឫហាត់ប្រាណ៖

១) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ អំឡុងពេលឫក្រោយពេលហាត់ ឫលេងកីឡា បើសិនជាមានអាការៈឈឺដើមទ្រូង (Douleur thoracique) ឫក៏ហត់ខុសពីធម្មតា (essoufflement anormal)

២) សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ករណីមានញ័រដើមទ្រូង

៣) និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជសបន្ទាន់ ករណីមានអាការៈងងឹតមុខ ឫខ្យល់គរ

៤) ត្រូវកម្ដៅសាច់ដុំមុនរាល់ពេលហាត់ប្រាណឫលេងកីឡា

៥) ត្រូវពិសាទឹក ឲ្យបានសមរម្យ រាល់ពេលហាត់ប្រាណឫលេងកីឡា៣០នាទី

៦) កន្លែងហាត់ប្រាណឫលេងកីឡាមិនត្រូវត្រជាក់ពេក (-5 អង្សា) ឫជាមួយក្តៅពេក លើសពី (35 អង្សា)

៧) មិនត្រូវពិសាបារី ២ម៉ោងមុន ឫក្រោយ ហាត់ប្រាណឫលេងកីទ្បា

៨) ជៀសវាងប្រើថ្នាំជំនួយកម្លាំង (Substance dopante)

៩) ពេលមានគ្រុនក្តៅ ឬជំងឺផ្តាសាយត្រូវផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងការលេងកីឡាឫហាត់ប្រាណ

១០) ត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាមុនសិន មុននិងទៅលេងកីឡាកម្រិតធ្ងន់ប្រភេទណាមួយ។

“ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាឬអាការៈដូចបានជម្រាបជូនខាងលើ ឫមានបំណងទទួលបានព័ត៌មានលំអិតបន្ថែម និងដើម្បីបន្ថយហានិភ័យដល់អាយុជីវិត សូមលោកអ្នកមកជួបពិគ្រោះ ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឯកទេសនៃមន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែត ដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សា ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់”៕