សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍នៃសាច់ទ្រូងមាន់ មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំ
សម្រាប់ស្រីៗដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំតាមរយៈអាហារដែលផ្ដល់សុខភាពមួយដែលយើងធ្លាប់បានឮមក គឺជៀសមិនរួចថាសាច់ទ្រូងមាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាគួរតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សាច់ទ្រូងមាន់មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំឲ្យកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។
១ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុន្តែថាមពលទាប សាច់ទ្រូងមាន់គ្មានស្បែក១០០ ក្រាមផ្ដល់នូវប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ ២២.៥ ក្រាម និងថាមពល ១២០ កាឡូរី ដែលនឹងជួយជួសជុលសរីរាង្គដែលខូចនៅក្នុងរាងកាយពង្រឹងសាច់ដុំ ជួយក្នុងការលូតលាស់។
២ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សាច់ទ្រូងមាន់គឺសមរម្យសម្រាប់ចម្អិនអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដោយសារតែសាច់ទ្រូងមាន់មិនមានជាតិខ្លាញ់ ញ៉ាំយ៉ាងងាយស្រួល លើសពីនេះទៀតវាពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។
៣ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការសាច់ដុំ ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុលសាច់ដុំដែលខូច។
៤ មានផ្ទុកសារធាតុ ancarnosine កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ វានឹងកាត់បន្ថយបរិមាណអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងសាច់ដុំ។ វារក្សាតុល្យភាព pH និងរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីយ៉ុងអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងសាច់ដុំ។
៥ ផូស្វ័រខ្ពស់ ជួយថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញឲ្យរឹងមាំ។
៦ មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ជួយពង្រឹងការងាររបស់បេះដូង និងសាច់ដុំ។
៧ មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃកោសិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
៨ មានផ្ទុកវីតាមីន B3 ដើម្បីជួយបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល។ ធ្វើឲ្យរាងកាយប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន។
៩ មានផ្ទុក leucine ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំ ជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានយូរ និងកាត់បន្ថយការបំបែកសាច់ដុំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
កម្មករនៃរោងចក្រ Y & W ជិត២០០០នាក់ បានបើកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ ដោយពេញចិត្ត និងមានជំនឿលើរាជរដ្ឋាភិបាល
ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋសហភាពមីយ៉ាន់ម៉ា បេ្តជ្ញាចិត្តក្នុងការជំរុញទំនាក់ទំនង និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងមីយ៉ាន់ម៉ា-កម្ពុជាឱ្យកាន់តែរឹងមាំ
ការសិក្សា ៖ ស្រ្តីដែលមានផ្ទៃពោះខំប្រឹងធ្វើការក្រោមកម្ដៅខ្លាំង ប្រឈមហានិភ័យកូនស្លាប់ក្នុងពោះ
ស្ថានីយប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ទី ៣ នៅខេត្តព្រះសីហនុដាក់សម្ពោធឲ្យដំណើការជាផ្លូវការ
ជនចំណាកស្រុកជាង ៥០០ នាក់ចូលចតនៅ អង់គ្លេស តាមទូកតូចៗ
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត