សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍នៃសាច់ទ្រូងមាន់ មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំ
សម្រាប់ស្រីៗដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំតាមរយៈអាហារដែលផ្ដល់សុខភាពមួយដែលយើងធ្លាប់បានឮមក គឺជៀសមិនរួចថាសាច់ទ្រូងមាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាគួរតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សាច់ទ្រូងមាន់មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំឲ្យកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។
១ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុន្តែថាមពលទាប សាច់ទ្រូងមាន់គ្មានស្បែក១០០ ក្រាមផ្ដល់នូវប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ ២២.៥ ក្រាម និងថាមពល ១២០ កាឡូរី ដែលនឹងជួយជួសជុលសរីរាង្គដែលខូចនៅក្នុងរាងកាយពង្រឹងសាច់ដុំ ជួយក្នុងការលូតលាស់។
២ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សាច់ទ្រូងមាន់គឺសមរម្យសម្រាប់ចម្អិនអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដោយសារតែសាច់ទ្រូងមាន់មិនមានជាតិខ្លាញ់ ញ៉ាំយ៉ាងងាយស្រួល លើសពីនេះទៀតវាពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។
៣ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការសាច់ដុំ ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុលសាច់ដុំដែលខូច។
៤ មានផ្ទុកសារធាតុ ancarnosine កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ វានឹងកាត់បន្ថយបរិមាណអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងសាច់ដុំ។ វារក្សាតុល្យភាព pH និងរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីយ៉ុងអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងសាច់ដុំ។
៥ ផូស្វ័រខ្ពស់ ជួយថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញឲ្យរឹងមាំ។
៦ មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ជួយពង្រឹងការងាររបស់បេះដូង និងសាច់ដុំ។
៧ មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃកោសិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
៨ មានផ្ទុកវីតាមីន B3 ដើម្បីជួយបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល។ ធ្វើឲ្យរាងកាយប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន។
៩ មានផ្ទុក leucine ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំ ជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានយូរ និងកាត់បន្ថយការបំបែកសាច់ដុំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនប្រវែង ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ ក្រាលបេតុងនៅក្រុងបាវិត សម្ពោធដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន