សុខភាព
៧ ចំណុចគួរដឹងទាក់ទងនឹងការរួមភេទ
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា រួមភេទមានសារៈសំខាន់ដល់សុខភាពមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការសិក្សាខ្លះបានលើកឡើងថា រួមភេទអាចជួយឲ្យយើងរស់នៅបានយូរ ដោយសាររួមភេទផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព។
១. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា រួមភេទញឹកញាប់មានទំនាក់ទំនងនឹងការរស់នៅបានយូរ ឬអាយុវែង។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាអាចជួយបន្ថយហានិភ័យជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
២. រក្សាលំនឹងកម្រិតអ័រម៉ូន
រួមភេទអាចជួយឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនមានលំនឹង ល្អសម្រាប់សុខភាព ដូចជា វដ្ដរដូវទៀងទាត់ និងបន្ថយអាការៈពេលអស់រដូវ។
៣. បន្ថយអាការៈឈឺក្បាល និងការឈឺចាប់រាងកាយ
ទោះបីការរួមភេទមើលទៅដូចជាមិនទាក់ទងនឹងអាការៈឈឺក្បាល ប៉ុន្តែតាមពិត រួមភេទអាចជួយបន្ថយអាការៈនេះបានដែរ។ នេះមកពីពេលរួមភេទ រាងកាយបញ្ចេញអ័រម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន (oxytocin) ដែលអ័រម៉ូននេះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
៤. កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម
ផលប្រយោជន៍មួយទៀតនៃអ័រម៉ូនអុកស៊ីតុស៊ីន គឺជួយបន្ធូរអារម្មណ៍បាន។ ការសិក្សាទៅលើកណ្ដុរបានបង្ហាញថា អ័រម៉ូននេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូនករទីសូល (cortisol) ដែលជាអ័រម៉ូនស្ត្រេស។ ម៉្យាងទៀត ការរួមភេទក៏ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
៥. បន្ថយហានិភ័យមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
នៅឆ្នាំ២០១៣ អ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលីបានចេញផ្សាយការសិក្សាមួយបង្ហាញថា ការបញ្ចេញទឹកកាមញឹកញាប់ចន្លោះអាយុពី ២០ ទៅ ៥០ ឆ្នាំគឺមានភាគរយតិចដែលអាចវិវត្តជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
៦. ប្រឆាំងជំងឺផ្ដាសាយ
ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Wilkes បានបង្ហាញថា អ្នកដែលរួមភេទពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍តែងមានអង់ទីករ IgA ច្រើនជាងអ្នករួមភេទតិចជាងម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ហើយអង់ទីករ IgA គឺជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួរមុខ ដែលអាចការពារយើងពីជំងឺផ្ដាសាយបាន។
៧. ដុតកាឡូរី
រួមភេទ ក៏ដូចការហាត់ប្រាណដែរ គឺអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរី។ ជាមធ្យម រត់រយៈពេល ៣០ នាទី អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីសម្រាប់ស្ត្រីបាន ២១៣ កាឡូរី និងសម្រាប់បុរស ២៧៦ កាឡូរី។ ឯរួមភេទវិញ អាចដុតកាឡូរី ៦៩ កាឡូរីសម្រាប់ស្ត្រី និង ១០១ កាឡូរីសម្រាប់បុរស ក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello Krupet
ចុចអាន៖ញ៉ាំសាច់ត្រីអាចជួយស្រ្តីវ័យចំណាស់ ការពារខួរក្បាលពីបញ្ហាបង្កដោយខ្យល់ពុលបាន
ចុចអាន៖តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរគប្បីតាមដានជាតិស្ករដោយខ្លួនឯងបែបណាទើបល្អ?
ស្ថានទូតខ្មែរ និងសម្ព័ន្ធហិរញ្ញវត្ថុ DGB កូរ៉េ ចុះអនុស្សរណៈយោគយល់ ដើម្បីជំរុញវិនិយោគបន្ថែមនៅកម្ពុជា
អាជ្ញាធរស្រុកកៀនស្វាយទុកពេលឲ្យពលរដ្ឋ៤ថ្ងៃរុះរើសំណង់រំលោភផ្លូវសាធារណៈ
រកឃើញអ្នកឆ្លងកូវីដ១៩ ចំនួន២នាក់ ទៀតនៅប៉េង ហួត ៦០ម៉ែត្រ
គិតមកដល់ល្ងាចនេះ ទីតាំងពាក់ព័ន្ធព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍២០កុម្ភៈ ចំនួន៧៥ទីតាំង ត្រូវបានអាជ្ញាធរបិទ
ហ្វីលីពីនអរគុណកម្ពុជាដែលបានផ្តល់ការការពារនិងគាំពារបានយ៉ាងយ៉ាងល្អដល់ពលរដ្ឋហ្វីលីនធ្វើការនិងស្នាក់នៅកម្ពុជា
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជីវិតកម្សាន្ដ7 days agoមួយបទរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ រួម តន់ ចន្ទសីម៉ា ផ្ទុះខ្លាំង ដល់ថ្នាក់ ឯកឧត្ដម ខៀវ កាញារីទ្ធ យក មកស៊ែរ ឌឺដងកូនចៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ1 week agoបង្កប់ខ្លួនក្នុងទូកលួចឆ្លងដែនទាំងយប់ពីថៃ ចាប់បានកណ្តាលសមុទ្រខេត្តកោះកុង
-
ព័ត៌មានជាតិ1 week agoលិខិតពីរច្បាប់បញ្ជាក់បន្ថែមករណីស្លាប់អ្នកគ្រូបង្រៀននៅខេត្តក្រចេះ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ1 week agoកូនក្រមុំវ័យជិត៥០ឆ្នាំ អតីតតារាចម្រៀង ដឹកដៃកូនកំលោះវ័យជាង២០ឆ្នាំចូលរោងការ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ6 days agoលង់ស្នេហ៍រូបថតលើប្រូហ្វាល់ហ្វេសប៊ុក ចាញ់បោក៦ខែអស់លុយមិនចេះតិច
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ6 days agoទីបំផុត ចិន ដាច់ចិត្តទម្លាយតួលេខទាហានដែលស្លាប់ ក្នុងការប៉ះទង្គិចជាមួយឥណ្ឌានៅព្រំដែនជម្លោះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ2 days agoរឿងមួយកុំធ្វើដាច់ខាត ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ5 days agoមិនដល់១ឆ្នាំផង ហង្សមាសរបូតតារាចម្រៀងល្បីដល់ទៅ២រូបពីចេញទ្រនំខ្លួន
