សមាធិជាគន្លឹះដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​សម្រាប់​​អ្នកជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ថប់​បារម្ភ
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

KPT+

សមាធិជាគន្លឹះដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​សម្រាប់​​អ្នកជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ថប់​បារម្ភ

បានផុស

នៅ

ការ​ធ្វើ​សមាធិមាន​ផល​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ ពិសេស​សម្រាប់អ្នកកំពុង​រង​សម្ពាធ​ផ្លូវ​ចិត្ត។ តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ សមាធិត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាវិធី​ព្យាបាលដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត ពិសេស​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ។ ខាងក្រោមគន្លឹះទាំង ៦ ក្នុងការសមាធិដែលអាចជួយទាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. ពេលវេលាធ្វើសមាធិ

A taste of Asian meditation in Wimbledon… - Goodfellows Property Blog

ជាទូទៅការធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ។ ជាពិសេសប្រសិនសមាធិមុនពេលចាប់ផ្ដើមសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ វាអាចជំរុញផលិតភាពការងារកាន់តែប្រសើរ។​ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលពិបាកចូលដំណេក ការធ្វើសមាធិមុនពេលចូលគេងក៏ជាជាជម្រើសល្អដែរ។

យ៉ាងណាមិញ ពេលណាធ្វើសមាធិ មិនជាបញ្ហាចោទទេ សំខាន់អ្នកត្រូវញែកពេលជាក់លាក់មួយដើម្បីសមាធិឱ្យបានរាល់ថ្ងៃ ទើបផ្ដល់ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

២. ឥរិយាបថធ្វើសមាធិ

Premium Photo | Asian women workout practicing yoga training put on pink  clothes and practice meditation

អ្នកខ្លះចូលចិត្តឈរ  អ្នកខ្លះអង្គុយលើកៅអី និងអ្នកខ្លះទៀតអង្គុយពែនលើគ្រែ។ល។

ទោះបីអ្នកជ្រើសរើសជំហរណាក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាវាជាជំហរដែលប្រើហើយ អាចជួយរក្សារយៈពេលនៃការអនុវត្តសមាធិបានស្រួលដល់អ្នក។

៣. ការស្លៀកពាក់ធ្វើសមាធិ

Asian woman doing yoga meditation 1264121 Stock Photo at Vecteezy

វានឹងបង្កការពិបាក បើសិនអ្នកប្រើសម្លៀកបំពាក់តឹងពេក ឬប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់រឹតចង្កេះ ឬពាក់គ្រឿងអលង្ការជ្រែកខ្លួនជាដើម។ មិនថាស្លៀកពាក់អ្វីទេ ឱ្យតែអ្នកខ្លួនឯងយល់ថាវាផ្ដល់ផាសុកភាព នោះការធ្វើសមាធិនឹងកាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែយកល្អ គួរស្លៀកពាក់រលុងៗ ព្រោះងាយស្រួលឱ្យស្រូបខ្យល់ ក៏ដូចជាងាយបត់បែនឥរិយាបថ។

៤. បិទទូរសព្ទពេលធ្វើសមាធិ

Young Asian Woman Meditating In The Lotus Pose. by BONNINSTUDIO - At Home,  Yoga

បើដាក់ខ្លួននៅទីតាំងស្ងាត់ហើយ ការរំខានពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដូចជាសារឬអ៊ីមែលផ្ញើចូល គួរតែបិទបណ្ដោះអាសន្នសិន។

បើអាចធ្វើបាន សូមបិទទ្វារឬចូលទៅកន្លែងដែលអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង ទម្រាំការធ្វើសមាធិបញ្ចប់ទាំងស្រុង។

៦. សមាធិគឺរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់

Meditation As Traditional Chinese Medicine – The Reiki Refuge

ទោះបីនៅក្នុងទីក្រុងអ៊ូអ៊រ នៅតាមផ្លូវ ឬរវល់អ្វីក៏ដោយ ក៏អ្នកអាចធ្វើសមាធិបានដែរ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្ងប់ ដោយអាចគ្រប់គ្រងមិនឱ្យសំឡេងមករំខានបាន នោះចាត់ទុកថាជាការធ្វើសមាធិដោយជោគជ័យ។

៦. សមាធិគឺផ្ដោតលើការដកដង្ហើម

Premium Photo | Asian girl is meditating.

សមាធិ គឺអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយផ្តោតចិត្តលើខ្យល់ដង្ហើម។ ការអនុវត្តបែបនេះនឹងជាជំនួយដ៏មានប្រយោជន៏ដើម្បីធ្វើចិត្តឱ្យត្រជាក់នៅពេលស្មុគស្មាញ។

ផ្ដោតលើដកដង្ហើមតាមច្រមុះ មិនលឿនពេក មិនយឺតពេក មិនវែងពេក និងមិនខ្លីពេក។ ដកដង្ហើមបណ្ដើរ ដាស់សតិអារម្មណ៍ឱ្យរឭកដល់រឿងល្អៗបណ្ដើរមិនថា ​វាធ្លាប់កើតឡើង ឬមិនទាន់កើតក៏ដោយ។

ចងចាំថា ការធ្វើសមាធិមិនខុសអីពីការបួងសួងឡើយ ហើយមិនថាសមាធិរយៈពេល ១ នាទីឬ ៣០ នាទីនោះទេ នៅពេលបញ្ឈប់ សូមកុំតក់ក្រហល់ដោយងើបឡើងភ្លាមៗពេក៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Healthline

ចុចអាន៖ សមាធិពេលព្រឹកមានប្រសិទ្ធភាពជាងកាហ្វេ ហើយជួយពេញមួយថ្ងៃ

ចុចអាន៖ ចាប់ផ្ដើមសមាធិ អាចជួយផ្លូវចិត្តធូរស្រាលអំឡុងវិបត្តិកូវីដ-១៩

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២ នាទី មុន

ពីស្ដ្រី​មេម៉ាយ​ដាំ​ម្ទេស ប្រែក្លាយ​ជាអ្នកដេរអាវ​រយ ក្រោយ​ផ្ទុះ​ជំងឺ​កូវីដ

ព័ត៌មានជាតិ៣ នាទី មុន

ពលករខ្មែរនៅថៃកុំធ្វើដំណើរ ឬចល័តចេញពីកន្លែងស្នាក់នៅចៀសវាងការប្រឈម នឹងវិធានការច្បាប់​

ព័ត៌មានខ្លីៗ៥៤ នាទី មុន

នេះ​ទំហំ​ទឹកប្រាក់ពិន័យ អ្នក​មិនពាក់ម៉ាស ដើ​រចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ បើ​សមត្ថកិច្ច​ចាប់បាន

ព័ត៌មានខ្លីៗ៥៥ នាទី មុន

២នាក់ប្តី-ប្រពន្ធ ដឹកបង្គាក្រៀម ពីកំពត មកលក់នៅភ្នំពេញ ហើយ២ថ្ងៃលក់ចំណេញ មិនក្រោម៣០ម៉ឺនរៀលទេ

ព័ត៌មានខ្លីៗ១ ម៉ោង មុន

ពាក់ម៉ាស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ពេលដើរ​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ សមត្ថកិច្ចចាប់ផ្តើមអនុវត្តផាកពិន័យហើយ!

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services