KPT+
សមាធិពេលព្រឹកមានប្រសិទ្ធភាពជាងកាហ្វេ ហើយជួយពេញមួយថ្ងៃ
យើងត្រូវការតែ ១០នាទីប៉ុណ្ណោះពេលដឹងខ្លួនមកភ្លាម ដោយអនុវត្តសមាធិពេលព្រឹកព្រលឹមបំផុត អាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបខួរក្បាល និងរាងកាយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។
១ ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពជាងគ្រាប់កាហ្វេ
អ្នកណាដែលបានធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកព្រហាម នៅតែមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃដោយមិនពឹងផ្អែកតែលើជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៀតឡើយ។ ការធ្វើសមាធិរយៈពេល ១០ ទៅ ២០ នាទីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទរីករាលដាលនិងបញ្ចេញអរម៉ូនអ៊ីប៉ូលីនដែលជួយបង្កើនថាមពលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានអារម្មណ៍រីករាយនិងស្រស់ថ្លាពេញមួយថ្ងៃ។
២ វាធ្វើឱ្យយើងមានទម្លាប់នៃការញ៉ាំដ៏មានសុខភាពល្អ
នៅពេលយើងស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយើងច្រើនតែឃ្លានអាហារមិនល្អដូចជា ត្រូវការរសជាតិផ្អែមខ្លាំង ហាងខ្លាំងជូរឬហឹរខ្លាំង។ ចិត្តស្ងប់ធ្វើឱ្យអណ្តាតយើងស្រូបយករសជាតិបានយ៉ាងល្អក្នុងអាហារទំាងដែលមិនចាំបាច់ប្រើធំបិលខ្ពស់ឬវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកាត់ផ្តាច់ជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហារជោគជ័យបាន។
៣ ពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងសំអាតពោះវៀន
ថាមពលវិជ្ជមាននិងការស្ងប់ ១០ នាទីជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងសំអាតពោះវៀនដែលជាហេតុធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតឆាប់ សម្រកបានល្អនិងមិនសូវទាក់ទាញនឹកនាដល់ជម្រើសអាហារមិនល្អនានាដែលគេដាក់លក់តាមផ្លូវ។កាលដែលយើងដឹងថាយើងញៀននឹងអាហារមិនល្អក៏ជាស្ត្រេស ព្រោះយើងមិនមានវិន័យគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តាច់តែសមាធិអាចជួយបាន។
៤ សមាធិពេលព្រឹកការពារភាពតានតឹងបានពេញមួយថ្ងៃ
ការធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកគឺជាការការពារខ្លួនចំពោះភាពតានតឹងនិងការឃ្លានខ្លាំង។ ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យក្រពេញភីតូរីសនៅក្នុងខួរក្បាលដែលបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ឬអរម៉ូនរីករាយដំណើរការរលូន។ អ្នកស្រាវជ្រាវយល់ស្របថាមនុស្សដែលចាប់ផ្តើមការងាររបស់ពួកគេរៀងរាល់ព្រឹកបន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លីមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនគេមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុនហើយអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ការតាំងសមាធិមិនដែលមានវិធីត្រឹមត្រូវឬខុសក្នុងការធ្វើវាឡើយ។ ចាប់អនុវត្តទៅ!នៅពេលណាក៏បាន កន្លែងណាក៏បាន!
ប្រែសម្រួល៖ ឡាហ្សូលី
ចុចអាន៖ សាកវិធីធ្វើសមាធិប៉ុន្មាននេះ បើមានអារម្មណ៍តានតឹងពិបាកគ្រប់គ្រង
ចុចអាន៖ សមាធិជួយឱ្យវដ្តរដូវទៀងទាត់ បន្ថយការឈឺចាប់ និងបំបាត់បញ្ហាមុនលើវ័យជំទង់
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ