KPT+
សញ្ញាព្រមាននរណាម្នាក់ចង់សម្លាប់ខ្លួន និងវិធីជួយសង្រ្គោះទាន់ពេលវេលា
មនុស្សមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត អាចមកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាង តែភាគច្រើនគំនិតនេះកើតចេញពីវិបត្តិដែលសាមីខ្លួនយល់ថាមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ភាពអស់សង្ឃឹម បូករួមនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តបណ្ដាលឱ្យគេសម្រេចបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង។
តើមានអ្វីអាចសម្គាល់បានថាមនុស្សម្នាក់ចង់ធ្វើអត្តឃាត?
-និយាយពីការធ្វើអត្តឃាត។ ឧ. ខ្ញុំមិនចង់រស់ទេ បើគ្មានវត្តមានលើលោកនេះប្រហែលជាល្អ ឬ ខ្ញុំមិនដឹងរស់ធ្វើអីទេ ។ល។
-ប្រមូលសម្ភារដែលអាចសម្លាប់ខ្លួនមកទុករួមមាន កាំបិត កន្ត្រៃ ឡាម ខ្សែ និងថ្នាំជាដើម។
-ផ្ដាច់ខ្លួនពីសង្គមខាងក្រៅនិងព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង។
-អារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ បន្តិចសប្បាយ បន្តិចស្រពាប់ស្រពោន។
-ចាប់អារម្មណ៍តែអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្លាប់ ការសម្លាប់ខ្លួន ឬអំពើហិង្សា។ល។
-ប្ដូរទម្លាប់រស់នៅទាំងការដើរហើរ ការញ៉ាំ និងការគេង។
-និយាយពាក្យលាទៅកាន់មនុស្សម្នាដូចខ្លួននឹងមិនជួបអ្នកផ្សេងតទៅទៀត។
ទោះជាយ៉ាងនោះក្ដី សញ្ញាព្រមានទាំងនេះមិនដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ វាអាចចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
ចុះធ្វើយ៉ាងណាអាចជួយអ្នកចង់អត្តឃាតបាន?
មិនមានវិធីណាមួយដែលប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអ្នកចង់ធ្វើអត្តឃាតបាន ១០០%ភាគរយឡើយ។ ចំណេកការព្យាបាលក៏អាស្រ័យទៅលើមូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យមានគំនិត ធ្វើអត្តឃាតនោះ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកជំនាញបានណែនាំការព្យាបាលទូទៅពីរយ៉ាង ដែលគេប្រើច្រើនជាងគេក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់សម្លាប់ឱ្យធ្លាក់មកតិចបំផុត។
១. ប្រើការសន្ទនា
ការព្យាបាលបែបនេះ ភាសាអង់គ្លេសហៅថា psychotherapy ជាការវិធីសាស្ត្រព្យាបាលជាមួយអ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រឬមនុស្សមានឥទ្ធិពលចំពោះអ្នកចង់ធ្វើអត្តឃាត។ វិធីសាស្ត្រនេះគេជជែកជាមួយអ្នកជំងឺដោយបង្រៀនពួកគេពីរបៀបហែលឆ្លងឧបសគ្គជីវិត ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងបោះបង់ចោលនូវគំនិតអវិជ្ជមាន។ វាជាវិធីព្យាបាលដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យចង់សម្លាប់ខ្លួនបានច្រើនផងដែរ។
២. ប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ
ក្រោយប្រើវិធីខាងលើពុំសូវមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំនាញនឹងចេញវរជ្ជបញ្ជារឱ្យប្រើថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងការបាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងរោគផ្លូវចិត្ត និងថ្នាំប្រឆាំងការព្រួយបារម្ភ។ ថ្នាំទាំងនេះ អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលបណ្ដាលមកពីផ្លូវអារម្មណ៍និងរាងកាយបានមួយកម្រិតទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Prevention
ចុចអាន៖ បាក់ទឹកចិត្តមិនទទួលការព្យាបាល អាចនាំឱ្យអ្នកជំងឺឈានដល់ការសម្លាប់ខ្លួន
ចុចអាន៖ កុំធ្វើប្រងើយ! មកដឹងការយល់ច្រឡំ និងការពិតនានា ទាក់ទងនឹងការសម្លាប់ខ្លួន
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា១៤ ម៉ោង agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេចធិបតី៖ ទម្លាប់ខ្ញុំវាយតម្លៃការងារផ្អែកលើលទ្ធផលជាក់ស្តែង មិនមើលតែរបាយការណ៍ល្អៗពីថ្នាក់ក្រោមនោះទេ