វិធី ១០ យ៉ាងពីទន្តសាស្ត្រ ថែរក្សាខ្លួនក្រោយដកធ្មេញថ្គាមទាល់

ការដកធ្មេញនឹងបង្កើតស្នាមរបួសជាក់ស្តែងនៅក្នុងមាត់។ ជាពិសេសសម្រាប់ការដកធ្មេញថ្គាមទាល់ ដែលជាធ្មេញដែលលិចនៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ ដំបៅមាត់ងាយឆ្លងមេរោគ ពីការបរិភោគអាហារ ភាគល្អិតអាហារអាចចូលទៅក្នុងប្រហោង និងបង្កាត់បាក់តេរី។ បើ​យើង​មិន​រក្សា​អនាម័យ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ និងហើមមុខរបួស វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងការរក្សាអនាម័យមាត់ផងដែរ។

ដូច្នេះយោងតាមទន្តសាស្ត្រផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក​ បន្ទាប់ពីការងារធ្មេញ រួម​ទាំង​ក្រោយ​ការ​វះ​កាត់​ធ្មេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង និងឲ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយបានរហ័សថែមទៀត។

១ ក្រោយ​ពេល​វះ​កាត់​ត្រូវ​ខាំ​បង់​លើ​មុខ​របួស​រយៈ​ពេល​១​ម៉ោង ​កុំ​ប្រឡាក់​ឈាម និងទឹកមាត់ ព្រោះវាអាចបើកមាត់របួស ហើយការហូរឈាមមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។

២ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះការហូរឈាមមិនឈប់ គួរផ្លាស់ប្តូរបង់រុំ ហើយបន្តខាំរយៈពេល ១៥នាទីទៀត។

៣ កុំប៉ះមុខរបួសដោយប្រើអណ្តាត ម្រាមដៃ ឬដោយវត្ថុផ្សេងៗ

៤ ស្អំទឹកកកលើថ្ពាល់របួសរយៈពេល ២៤-៤៨ម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។

៥ អាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតទ្រាំលែងបាន

៦​ ជ្រើសរើស​អាហារ​ទន់ៗ ឬ​រាវ ដោយ​ប្រើ​ធ្មេញ​ផ្សេង​ដើម្បី​ទំពារ។

៧ ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារតូចៗ​​ ព្រោះវាអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងមុខរបួស រហូតដល់មុខរបួសបានឆ្លងមេរោគ។

៨ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ តុបតែងមុខ កុំប្រើជក់ប៉ះលើកន្លែងរបួស។

៩ ចៀសវាង​ការ​លាង​សម្អាត​មាត់ ការ​ខ្ពុរមាត់​ដោយ​ទឹកមានសារជាតិ​ខ្លាំង​ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​របួស​ហូរ​ឈាម​។

១០ យប់ដំបូងគួរគេងលើខ្នើយខ្ពស់ ឬប្រើខ្នើយពីរដើម្បីទ្រទ្រង់ កាត់បន្ថយការហើម

ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំមុខរបួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាហើមរលាកការឈឺចាប់មិនធម្មតា ឬការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ គួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យរោគសញ្ញាម្តងទៀត៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖តិចនិកម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង ជួយការពារកុំឲ្យកូនដុះធ្មេញច្រពើស