សុខភាព

តើបន្លែផ្លែឈើ អាចកាត់បន្ថយការពុកធ្មេញដោយរបៀបណា?

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ១១ កញ្ញា ២០២៣

ដោយ

ស្ករអាចជាមូលហេតុនៃការពុកធ្មេញ។ ប៉ុន្តែហានិភ័យអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិសរសៃអាហារជាគ្រឿងផ្សំ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ស្ករមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប្រសិនបើទទួលទានដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន

ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនលើសលប់ ដែលជាធាតុផ្សំនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈនឹងបង្កឲ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងពុកធ្មេញជាដើម។

ផ្លែឈើ និងបន្លែក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ

ទន្តបណ្ឌិត Piyada Prasertsom ប្រធានការិយាល័យសុខភាពសាធារណៈមាត់ធ្មេញបានមានប្រសាសន៍ថា ស្ករគឺជាប្រភពអាហារដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីដែលផលិតអាស៊ីតដែលបំផ្លាញផ្ទៃធ្មេញ។ រហូតដល់វារីករាលដាលជាបន្តបន្ទាប់ ប្រសិនបើមិនមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា អ្នកគួរតែផ្តោតលើការទទួលទានបន្លែ ឬផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃសែលុយឡូស។ ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ការទំពារជាតិសរសៃជំរុញការផលិតទឹកមាត់កាន់តែច្រើន។ អាចរំលាយលក្ខខណ្ឌអាស៊ីតបានយ៉ាងល្អ រួមទាំងអាហារប្រូតេអ៊ីនដូចជាគ្រាប់ និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកភេសជ្ជៈលាយជាមួយស្ករ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យបញ្ជាទិញរូបមន្តផ្អែមតិច។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករលើស។

ភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយគឺទឹកដែលគួរផឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៦-៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវានឹងជួយបណ្តេញភាគល្អិតអាហារដែលនៅសល់ក្នុងមាត់។ ធ្វើឲ្យមាត់របស់អ្នកមិនស្ងួត កាត់បន្ថយបញ្ហាក្លិនមាត់ ល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ មិនធ្វើឲ្យពុកធ្មេញ៕