កីឡា
កីឡា ៧ ប្រភេទ ជួយទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ
កីឡាតែងតែជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការរក្សាភាពសកម្ម ប៉ុន្តែក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។ មិនថាអ្នកចង់បង្កើតមិត្តថ្មី ឬពង្រឹងទំនាក់ទំនង ដែលមានស្រាប់នោះទេ។
នេះគឺជាកីឡាសង្គមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចហាត់បានសព្វថ្ងៃនេះក៏នឹងជួយឲ្យទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ។
១ បាល់ទាត់
បាល់ទាត់ គឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក ។ ក្រៅពីនាំអ្នកគាំទ្រចូលរួមទស្សនាការប្រកួតប្រជែង វាក៏ជាកីឡាដ៏រីករាយ និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអាចលេងបានដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ និងគ្រប់កម្រិតជំនាញ ទោះជាមិនមានការហ្វឹកហាត់ជាផ្លូវការក៏ដោយ។ បាល់ទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកអាចលេងវាជាមួយក្រុមមិត្ត ចូលរួមលីគក្នុងស្រុក ។
២ បាល់ទះ
បាល់ទះ គឺជាកីឡាសង្គមដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចលេងបានទាំងក្នុងផ្ទះ និងក្រៅទីចំហ ដែលជាការរីករាយសម្រាប់អ្នកលេង និងអ្នកទស្សនាដូចគ្នា។ វាគឺជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលពឹងផ្អែកលើការធ្វើការងារជាក្រុម និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដូច្នេះវាអាចនាំមនុស្សចម្លែកទាំងអស់មកជាមួយគ្នាក្នុងពេលភ្លាមៗ។ បាល់ទះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនង ទន្ទឹមនឹងនោះក៏ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលរ កសាងភាពអត់ធ្មត់ និងពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើផងដែរ។
៣ បាល់បោះ
បាល់បោះគឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វាជាកីឡាដែលលេងក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ ដោយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ នៅគ្រប់កម្រិត។ បាល់បោះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលំអការសម្របសម្រួល បង្កើតការស៊ូទ្រាំ និងពង្រឹងរាងកាយឲ្យរឹងមាំ។
៤ កីឡាវាយកូនបាល់
កីឡាវាយកូនបាល់គឺជាកីឡាដ៏រីករាយ និងទាក់ទាញដោយលេងបានដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាទម្រង់នៃសកម្មភាពដ៏ល្អ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួល កសាងភាពអត់ធ្មត់ និងពង្រឹងរាងកាយ។
៥ រត់
ការរត់ ឬរត់គឺជានិយមន័យនៃកីឡារបស់អ្នកឯកា។ លើកលែងតែអ្នកចូលរួមក្លឹបដែលកំពុងរត់។ ក្លឹបរត់ជាធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីមនុស្សដែលរត់ដូចគ្នា ហើយចង់ជួបអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តដូចគ្នា។ ក្លឹបទាំងនេះតែងតែរៀបចំការរត់ជាក្រុម និងការប្រណាំងដោយផ្តល់ឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងបង្កើតទំនាក់ទំនង។
៦ រាំ
ខណៈពេលដែលយើងស្ទើរតែមិនដែលគិតពីការរាំជាកីឡា ឬទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយ តាមពិតវាគឺខ្លាំងណាស់។ ការចូលរួមក្នុងថ្នាក់រាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មីដែលចែករំលែកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការរាំ។ ការរាំត្រូវបានរាប់ថាជាលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic បូកនឹងការហាត់ប្រាណទម្ងន់ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាទូទៅ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ។
៧ យូហ្គា
យូហ្គាគឺជាទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយដែលមានឥទ្ធិពលទាប ដែលធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន កម្លាំង និងតុល្យភាពរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវាក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យនៃយោគៈគឺថាវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឆ្ងាយពីភ្នែកសាធារណៈ នៅផ្ទះ នៅក្នុងសួនឧទ្យាន ឬអ្នកអាចចូលរួមថ្នាក់យោគៈ និងធ្វើលំហាត់ដូចគ្នាជាក្រុម។
សរុបសេចក្តីមក ការរក្សាភាពសកម្មគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ហើយកីឡាក្នុងសង្គមផ្តល់នូវវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនោះ ទន្ទឹមនឹងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង១ សប្តាហ៍ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៧ ម៉ោង agoឥណ្ឌា តវ៉ាយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះអាមេរិកដែលវាយប្រហារនាវាដឹកប្រេងបណ្តាលនាវិកឥណ្ឌា ៣នាក់ស្លាប់
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា ថោ្កលទោសយោធាថៃយ៉ាងខ្លាំងក្លាដែលដុតបំផ្លាញជណ្តើរឡើងប្រាសាទខ្នារ ទីតាំងបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម