សុខភាព
៤ កន្លែងលើរាងកាយ ជាបណ្តុំមេរោគ តែយើងភាគច្រើនបែរជាមិនសម្អាត
មើលរំលង មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្អាតផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ក៏ជាចំណែកចូលរួមបង្កបញ្ហាមួយចំនួនដល់សុខភាព។ តួយ៉ាងដូចជា ដៃកខ្វក់ទៅកាន់ចំណីអាហារ ដែលបង្កឱ្យយើងរាករូស។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងមួយចំនួននៃរាងកាយ ក៏ត្រូវការអនាម័យដូចគ្នាដែរ។
១. សម្អាតផ្ចិត
ផ្ចិតជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំទៅដោយមេរោគ បើមិនបានលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាងូតទឹករាល់ថ្ងៃ តែក៏ត្រូវសម្អាតត្រង់ចំណុចសំខាន់នៃរាងកាយនេះ១ដងក្នុង១សប្តាហ៍។ របៀបលាងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំ គឺយកសំឡីស្អាតជ្រលក់អាល់កុល (ទឹកអាល់កុលសម្រាប់ជូត ឬលាងសម្អាតស្បែក) ទៅជូតលើផ្ទៃបរិវេណផ្ចិតឱ្យស្អាត រួចយកសំឡីថ្មីមួយទៀតជ្រលក់ទឹក រួចជូតសម្អាតអាល់កុលចេញ។
២. ក្លៀក
ការមើលរំលង អាចបង្កឱ្យកើតមានក្លិនក្លៀកជាប់ជាប្រចាំ ដែលនឹងក្លាយជារឿងរំខានដល់អ្នកបាន។ វិធីដោះស្រាយនោះគឺ ធ្វើអនាម័យដោយលាងសម្អាតវា ហើយអ្វីដែលគួរធ្វើបន្ថែមនោះគឺរកសំលៀកបំពាក់ណាដែលរលុង និងស្តើង ដែលអាចឱ្យរាងកាយអ្នកមិនហប់។ ជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យមើលសំលៀកបំពាក់ក៏ដូចគ្នា ព្រោះបាក់តេរីអាចតោងជាប់ នៅពេលដែលសំលៀកបំពាក់សម្ងួត ឬហាលមិនស្ងួតល្អ (ក្រោម៣០ អង្សារសេ) ឬប្រើម្សៅសាប៊ូខ្សោយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនក្លៀក។
៣. អនាម័យអណ្តាត
សេរីរាង្គអណ្តាតក៏ត្រូវការសម្អាតជាប្រចាំ ដូចគ្នាទៅនឹងការត្រូវដុសសម្អាតធ្មេញដែរ។ នេះក៏ព្រោះថា អណ្តាតមិនបានដុសសម្អាត ក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងមាត់ផ្សេងៗបានដូចគ្នានឹងកង្វះអនាម័យលើធ្មេញដែរ។ វិធីសម្អាតនោះគឺ ការប្រើប្រដាប់កោសអណ្តាត (បើមាន) ឬការប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានសរសៃច្រាសទន់ដុសសម្អាតវា នៅរាល់ពេលដុសធ្មេញ។
៤. សម្អាតផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក
&w=538&do-not-index)
ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក ដែលជាកន្លែងគ្នាយើងភាគច្រើនរំលង មិនសម្អាត។ តែការធ្វេសប្រហែសមិនយកចិត្តទុកដាក់អនាម័យលើវា នឹងអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលសើស្បែក និងក្លិនមិនល្អត្រង់ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀកនេះ។ ដូចនេះគួរសម្អាតវាដោយដុសសាប៊ូ ឬនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ បន្ថែមពីនេះ គួរដោះក្រវិលចេញពីត្រចៀកផងដែរពេលអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើ ឬពេលគេង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របស់ក្នុងផ្ទះទាំងនេះ គួរសម្អាតជាប្រចាំ ចៀសវាងតោងជាប់មេរោគ
ចុចអាន៖ ប្រើឧបករណ៍សិចសម្រេចកាម ត្រូវចេះតិចនិកទាំងនេះ អាចការពារឆ្លងកាមរោគ!
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអង់គ្លេសនឹងបញ្ជូនដ្រូន ១៥០ ០០០គ្រឿង និងប្រព័ន្ធរ៉ាដាជាង ៣៥០ ទៅអ៊ុយក្រែន ដោយយកលុយរុស្ស៊ីដែលបង្កកបង់ថ្លៃ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចចុះស្រាវជ្រាវករណីព្រះសង្ឃចាក់សាក់លើរាងកាយស្ត្រីបង្ហោះ TikTok រកឃើញព្រះសង្ឃ ៥អង្គមានសារធាតុញៀន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoតើរោងចក្រសហគ្រាសបែបណា តម្រូវបំពាក់ប្រព័ន្ធប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ការពារបរិស្ថាន?
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា មានស្ថិតិល្អការប្រកួត ASEAN Championship នៅស្តាតមរតកតេជោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអភិបាលស្រុកសំរោង ចុះពិនិត្យស្ពាន «កាប់នឹម» បាក់ស្រុតធ្ងន់ សិក្សាលទ្ធភាពជួសជុលឡើងវិញ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពពលរដ្ឋ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoស្មាត់ឆ្នើម វឿន វាសនា បន្តកុងត្រាថ្មីជាមួយក្លិប Win Streak ត្រូវអ្នកគាំទ្រ តៃវ៉ាន់ សាទរខ្លាំង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoពូទីន ចង់យកកិច្ចព្រមព្រៀងចាស់ និងតថភាពជាក់ស្ដែងលើសមរភូមិ ទៅចរចាសន្តិភាពជាមួយអ៊ុយក្រែន
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoចប់សន្សំពិន្ទុជុំទី២ World Cup 2026 រកឃើញ ៧ ក្រុមឡើងវគ្គ ៣២ ក្រុមចុងក្រោយ