សុខភាព
៤ កន្លែងលើរាងកាយ ជាបណ្តុំមេរោគ តែយើងភាគច្រើនបែរជាមិនសម្អាត
មើលរំលង មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្អាតផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ក៏ជាចំណែកចូលរួមបង្កបញ្ហាមួយចំនួនដល់សុខភាព។ តួយ៉ាងដូចជា ដៃកខ្វក់ទៅកាន់ចំណីអាហារ ដែលបង្កឱ្យយើងរាករូស។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងមួយចំនួននៃរាងកាយ ក៏ត្រូវការអនាម័យដូចគ្នាដែរ។
១. សម្អាតផ្ចិត
ផ្ចិតជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំទៅដោយមេរោគ បើមិនបានលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាងូតទឹករាល់ថ្ងៃ តែក៏ត្រូវសម្អាតត្រង់ចំណុចសំខាន់នៃរាងកាយនេះ១ដងក្នុង១សប្តាហ៍។ របៀបលាងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំ គឺយកសំឡីស្អាតជ្រលក់អាល់កុល (ទឹកអាល់កុលសម្រាប់ជូត ឬលាងសម្អាតស្បែក) ទៅជូតលើផ្ទៃបរិវេណផ្ចិតឱ្យស្អាត រួចយកសំឡីថ្មីមួយទៀតជ្រលក់ទឹក រួចជូតសម្អាតអាល់កុលចេញ។
២. ក្លៀក
ការមើលរំលង អាចបង្កឱ្យកើតមានក្លិនក្លៀកជាប់ជាប្រចាំ ដែលនឹងក្លាយជារឿងរំខានដល់អ្នកបាន។ វិធីដោះស្រាយនោះគឺ ធ្វើអនាម័យដោយលាងសម្អាតវា ហើយអ្វីដែលគួរធ្វើបន្ថែមនោះគឺរកសំលៀកបំពាក់ណាដែលរលុង និងស្តើង ដែលអាចឱ្យរាងកាយអ្នកមិនហប់។ ជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យមើលសំលៀកបំពាក់ក៏ដូចគ្នា ព្រោះបាក់តេរីអាចតោងជាប់ នៅពេលដែលសំលៀកបំពាក់សម្ងួត ឬហាលមិនស្ងួតល្អ (ក្រោម៣០ អង្សារសេ) ឬប្រើម្សៅសាប៊ូខ្សោយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនក្លៀក។
៣. អនាម័យអណ្តាត
សេរីរាង្គអណ្តាតក៏ត្រូវការសម្អាតជាប្រចាំ ដូចគ្នាទៅនឹងការត្រូវដុសសម្អាតធ្មេញដែរ។ នេះក៏ព្រោះថា អណ្តាតមិនបានដុសសម្អាត ក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងមាត់ផ្សេងៗបានដូចគ្នានឹងកង្វះអនាម័យលើធ្មេញដែរ។ វិធីសម្អាតនោះគឺ ការប្រើប្រដាប់កោសអណ្តាត (បើមាន) ឬការប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានសរសៃច្រាសទន់ដុសសម្អាតវា នៅរាល់ពេលដុសធ្មេញ។
៤. សម្អាតផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក
ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក ដែលជាកន្លែងគ្នាយើងភាគច្រើនរំលង មិនសម្អាត។ តែការធ្វេសប្រហែសមិនយកចិត្តទុកដាក់អនាម័យលើវា នឹងអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលសើស្បែក និងក្លិនមិនល្អត្រង់ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀកនេះ។ ដូចនេះគួរសម្អាតវាដោយដុសសាប៊ូ ឬនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ បន្ថែមពីនេះ គួរដោះក្រវិលចេញពីត្រចៀកផងដែរពេលអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើ ឬពេលគេង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របស់ក្នុងផ្ទះទាំងនេះ គួរសម្អាតជាប្រចាំ ចៀសវាងតោងជាប់មេរោគ
ចុចអាន៖ ប្រើឧបករណ៍សិចសម្រេចកាម ត្រូវចេះតិចនិកទាំងនេះ អាចការពារឆ្លងកាមរោគ!
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត