សុខភាព
វិធី ១០ យ៉ាងពីទន្តសាស្ត្រ ថែរក្សាខ្លួនក្រោយដកធ្មេញថ្គាមទាល់
ការដកធ្មេញនឹងបង្កើតស្នាមរបួសជាក់ស្តែងនៅក្នុងមាត់។ ជាពិសេសសម្រាប់ការដកធ្មេញថ្គាមទាល់ ដែលជាធ្មេញដែលលិចនៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ ដំបៅមាត់ងាយឆ្លងមេរោគ ពីការបរិភោគអាហារ ភាគល្អិតអាហារអាចចូលទៅក្នុងប្រហោង និងបង្កាត់បាក់តេរី។ បើយើងមិនរក្សាអនាម័យឲ្យបានល្អគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ និងហើមមុខរបួស វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងការរក្សាអនាម័យមាត់ផងដែរ។
ដូច្នេះយោងតាមទន្តសាស្ត្រផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក បន្ទាប់ពីការងារធ្មេញ រួមទាំងក្រោយការវះកាត់ធ្មេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង និងឲ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយបានរហ័សថែមទៀត។
១ ក្រោយពេលវះកាត់ត្រូវខាំបង់លើមុខរបួសរយៈពេល១ម៉ោង កុំប្រឡាក់ឈាម និងទឹកមាត់ ព្រោះវាអាចបើកមាត់របួស ហើយការហូរឈាមមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។
២ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះការហូរឈាមមិនឈប់ គួរផ្លាស់ប្តូរបង់រុំ ហើយបន្តខាំរយៈពេល ១៥នាទីទៀត។
៣ កុំប៉ះមុខរបួសដោយប្រើអណ្តាត ម្រាមដៃ ឬដោយវត្ថុផ្សេងៗ
៤ ស្អំទឹកកកលើថ្ពាល់របួសរយៈពេល ២៤-៤៨ម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
៥ អាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតទ្រាំលែងបាន
៦ ជ្រើសរើសអាហារទន់ៗ ឬរាវ ដោយប្រើធ្មេញផ្សេងដើម្បីទំពារ។
៧ ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារតូចៗ ព្រោះវាអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងមុខរបួស រហូតដល់មុខរបួសបានឆ្លងមេរោគ។
៨ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ តុបតែងមុខ កុំប្រើជក់ប៉ះលើកន្លែងរបួស។
៩ ចៀសវាងការលាងសម្អាតមាត់ ការខ្ពុរមាត់ដោយទឹកមានសារជាតិខ្លាំង អាចបណ្តាលឲ្យរបួសហូរឈាម។
១០ យប់ដំបូងគួរគេងលើខ្នើយខ្ពស់ ឬប្រើខ្នើយពីរដើម្បីទ្រទ្រង់ កាត់បន្ថយការហើម
ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំមុខរបួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាហើមរលាកការឈឺចាប់មិនធម្មតា ឬការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ គួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យរោគសញ្ញាម្តងទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តិចនិកម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង ជួយការពារកុំឲ្យកូនដុះធ្មេញច្រពើស
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoផ្លូវជាតិថ្មីកាត់ពីខេត្តបាត់ដំបងទៅខេត្តសៀមរាប និង ផ្លូវជាតិលេខ ៦០បេ កំពុងជំរុញឈានទៅបើកការដ្ឋានសាងសង់នៅពេលខាងមុខ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoត្រីជាង ២ តោន ងាប់នៅតំបន់អភិរក្សតាមោក ខេត្តសៀមរាប ដោយសារទឹករាក់ និង អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ agoករណីគ្រោះថ្នាក់រថយន្ដដឹកកម្មកររោងចក្រនៅកំពង់ឆ្នាំង និងស្វាយរៀង មានជនរងគ្រោះស្លាប់សរុប ១៣នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាលជាង៣០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអភិបាលខេត្ត និងតំណាងរាស្ត្រ ចុះពិនិត្យដល់ទីតាំងភ្លាមៗក្រោយមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នៅស្រុកកំពង់ត្រឡាច
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអាមេរិក ជំរុញឱ្យសម្ព័ន្ធមិត្តណាតូ ជួយរួមដៃគ្នាបញ្ចប់សង្គ្រាមអ៊ីរ៉ង់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoរដូវវស្សាប្រុងប្រយ័ត្ន! គ្រោះរន្ទះបាញ់សម្លាប់គោ ១៩ក្បាល នៅស្រុកលំផាត់ ខេត្តរតនគិរី
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoអតីតនិស្សិតពេទ្យសត្វម្នាក់ ចាប់របរចិញ្ចឹមមាន់សាច់រកចំណូលបានសមរម្យផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារ
-
សន្តិសុខសង្គម១៥ ម៉ោង agoឆ្លងចរន្តអគ្គិសនីឆេះរោងចក្រផលិតស័ង្កសី គាបស្នោ ១ កន្លែង រងការខូចខាត នៅសង្កាត់ត្រពាំងក្រសាំង