សុខភាព
វិធី ១០ យ៉ាងពីទន្តសាស្ត្រ ថែរក្សាខ្លួនក្រោយដកធ្មេញថ្គាមទាល់
ការដកធ្មេញនឹងបង្កើតស្នាមរបួសជាក់ស្តែងនៅក្នុងមាត់។ ជាពិសេសសម្រាប់ការដកធ្មេញថ្គាមទាល់ ដែលជាធ្មេញដែលលិចនៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ ដំបៅមាត់ងាយឆ្លងមេរោគ ពីការបរិភោគអាហារ ភាគល្អិតអាហារអាចចូលទៅក្នុងប្រហោង និងបង្កាត់បាក់តេរី។ បើយើងមិនរក្សាអនាម័យឲ្យបានល្អគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ និងហើមមុខរបួស វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងការរក្សាអនាម័យមាត់ផងដែរ។
ដូច្នេះយោងតាមទន្តសាស្ត្រផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក បន្ទាប់ពីការងារធ្មេញ រួមទាំងក្រោយការវះកាត់ធ្មេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង និងឲ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយបានរហ័សថែមទៀត។
១ ក្រោយពេលវះកាត់ត្រូវខាំបង់លើមុខរបួសរយៈពេល១ម៉ោង កុំប្រឡាក់ឈាម និងទឹកមាត់ ព្រោះវាអាចបើកមាត់របួស ហើយការហូរឈាមមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។
២ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះការហូរឈាមមិនឈប់ គួរផ្លាស់ប្តូរបង់រុំ ហើយបន្តខាំរយៈពេល ១៥នាទីទៀត។
៣ កុំប៉ះមុខរបួសដោយប្រើអណ្តាត ម្រាមដៃ ឬដោយវត្ថុផ្សេងៗ
៤ ស្អំទឹកកកលើថ្ពាល់របួសរយៈពេល ២៤-៤៨ម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
៥ អាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតទ្រាំលែងបាន
៦ ជ្រើសរើសអាហារទន់ៗ ឬរាវ ដោយប្រើធ្មេញផ្សេងដើម្បីទំពារ។
៧ ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារតូចៗ ព្រោះវាអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងមុខរបួស រហូតដល់មុខរបួសបានឆ្លងមេរោគ។
៨ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ តុបតែងមុខ កុំប្រើជក់ប៉ះលើកន្លែងរបួស។
៩ ចៀសវាងការលាងសម្អាតមាត់ ការខ្ពុរមាត់ដោយទឹកមានសារជាតិខ្លាំង អាចបណ្តាលឲ្យរបួសហូរឈាម។
១០ យប់ដំបូងគួរគេងលើខ្នើយខ្ពស់ ឬប្រើខ្នើយពីរដើម្បីទ្រទ្រង់ កាត់បន្ថយការហើម
ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំមុខរបួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាហើមរលាកការឈឺចាប់មិនធម្មតា ឬការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ គួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យរោគសញ្ញាម្តងទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តិចនិកម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង ជួយការពារកុំឲ្យកូនដុះធ្មេញច្រពើស
សារមន្ទីរព្រះស្រីឦសានវរ្ម័ន ចាប់ដៃគ្នាជាមួយសមាគមធនាគារនៅកម្ពុជា ដើម្បីលើកកម្ពស់ចំណេះដឹងហិរញ្ញវត្ថុយុវជន
Breaking News! ប្រធានាធិបតី វៀតណាម ប្រកាសលាលែងពីតំណែង
នេន ទុំ ប្រកាសផលិតចម្រៀងបន្សល់ទុកស្នាដៃចុងក្រោយដល់វីរ:សិល្បករអាយ៉ៃលោក ព្រហ្ម ម៉ាញ
ប្រជាជននៅ ឥណ្ឌូណេស៊ី-ម៉ាឡេស៊ី ពហិការមិនចូលហាង McDonald’s និង Starbucks
លោកស្រី ឱ វណ្ណឌីន ជំរុញឱ្យគ្រប់មណ្ឌលសុខភាពត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាល និងថែទាំអ្នកជំងឺ
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង