សុខភាព
អាហារពេលព្រឹក ៣ ប្រភេទ ញ៉ាំច្រើនអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងខ្សោយតម្រងនោម
អាហារពេលព្រឹកតែងតែមានលក់តាមផ្លូវ ឬនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងសឹងតែគ្រប់គ្នា ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើន ឬយូរ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងខ្សោយតម្រងនោមដោយមិនដឹងខ្លួន។
វេជ្ជបណ្ឌិត Nantaphon Pongratanaman ទីប្រឹក្សា M.D នាយកដ្ឋានវះកាត់សរសៃឈាម មន្ទីរពេទ្យ Phramongkutklao ប្រទេសថៃ បានកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារពេលព្រឹកដ៏ពេញនិយមចំនួន៣ របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាឧស្សាហ៍ញ៉ាំច្រើន ដែលអាចប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងខ្សោយតម្រងនោមឬឈានដល់លាងឈាមមួយជីវិត។
១ ធញ្ញជាតិ
ធញ្ញជាតិស្រោបស្ករ ឬធញ្ញជាតិដែលមានរសជាតិផ្សេងៗគ្នា អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម ដោយសារតែធញ្ញជាតិគឺជាអាហារមួយប្រភេទ ultra-processed food មានន័យថា អាហារដែលបានកែច្នៃច្រើន ញ៉ាំច្រើន រាងកាយនឹងជំរុញអាំងស៊ុយលីនញឹកញាប់។ រាងកាយអាចធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន រហូតអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។
២ នំបុ័ងពណ៌ស
នំប៉័ងពណ៌សគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលកែច្នៃខ្ពស់ អាចមិនច្រើនដូចធញ្ញជាតិទេ។ ប៉ុន្តែនំបុ័ងពណ៌សត្រូវបានចម្រាញ់ និងជាតិសរសៃតិច ការទទួលទានអាហារទាំងនេះ រួមផ្សំជាមួយប៊ឺ ស្ករ ទឹកដោះគោខាប់ អាចជំរុញអាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួន។ បើរាងកាយមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើន នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការខ្សោះជីវជាតិនៃតម្រងនោម ដែលទាមទារការលាងឈាមពេញមួយជីវិត រួមទាំងការធាត់ផងដែរ។
៣ នំប៉័ងផ្អែមៗ
ប្រភេទនំ Pancakes, waffles, croissants, អាហារដុតនំ ជាប្រភេទអាហារកែច្នៃជ្រុល ដែលមានធាតុផ្សំជាច្រើនប្រភេទ។ មិនថាជាម្សៅ ក្រែមមិនមែនទឹកដោះគោ ប្រភេទខ្លះប៊ឺ ស្ករ សុទ្ធតែបណ្តាលឲ្យធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួនឈានដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងខ្សោយតម្រងនោម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារពេលព្រឹកបែបនេះនៅតែអាចញ៉ាំបាន។ ប៉ុន្តែមិនគួរញ៉ាំដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ គួរបង្វិលទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកប្រភេទផ្សេងទៀត ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ ដូចជា បបរ ស៊ុប រួមទាំងអាហារដែលមានធាតុផ្សំទាំង ៥ ក្រុម ដើម្បីឲ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺតម្រងនោម៕
ប្រែសម្រួល៖សាងស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៧ យ៉ាងរបស់ផ្លែ ក្ទម្ពទេស
ចុចអាន៖រឿង ៥ យ៉ាង មិនគួរធ្វើភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចរាល់
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៦ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេចធិបតី៖ ទម្លាប់ខ្ញុំវាយតម្លៃការងារផ្អែកលើលទ្ធផលជាក់ស្តែង មិនមើលតែរបាយការណ៍ល្អៗពីថ្នាក់ក្រោមនោះទេ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ម៉ោង agoអាមេរិក បើកការវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំជាថ្មី លើអ៊ីរ៉ង់ ខណៈទីក្រុងតេហេរ៉ង់ សងសឹកវិញ ហើយបិទច្រក Hormuz ទៀត