សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាង របស់ផ្លែប៉ោម យើងភាគច្រើនមិនសូវដឹង
« An apple a day keeps the doctor away » មានន័យថា ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃមួយផ្លែ ជួយឲ្យសុខភាពល្អ មិនចាំបាច់ជួបពេទ្យ។ ធ្លាប់ឮឃ្លានេះ ជាភាសាអង់គ្លេស ពីផ្លែប៉ោមអត់?
ផ្លែប៉ោមល្បីក្នុងការថែរក្សាសុខភាព ព្រមទាំងរសជាតិដំណើរគ្នា។ វាមានដល់ទៅ ៧៥០០ពូជឯណោះ ប៉ុន្តែយើងបានញ៉ាំតែប៉ុន្មានប្រភេទ ដែលមាននៅក្នុងទីផ្សារទេ ទោះបីជាយ៉ាងណា ឲ្យតែវាជាផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់សុខភាពហើយ។
ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោម ដែលអ្នកបានដឹង ហើយនិងមិនបានដឹង៖
១. មានសារធាតិចិញ្ចឹមខ្ពស់ ផ្លែប៉ោមដែលមានទំហំមួយខាំផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖
-ថាមពល ៥២កាឡូរី
-ទឹក ៨៦ភាគរយ
-ប្រូតេអ៊ីន ០.៣ ក្រាម
-កាបូអ៊ីដ្រាត ១៣.៨ ក្រាម
-ស្ករ ១០.៤ ក្រាម
-ជាតិកាកសរសៃ ២.៤ក្រាម
-ខ្លាញ់ ០.២ ក្រាម។
២.ជួយសម្រកទម្ងន់បាន
ការស្រាវជ្រាវមួយបានបញ្ចាក់ថា ផ្លែប៉ោម អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន ដោយការផ្ដល់ថាមពលទាប ហើយមានកាកសរសៃខ្ពស់ ជាជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងបញ្ចេញជាតិពុល។
៣.ល្អសម្រាប់បេះដូង
លើសពីនេះទៀត ប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយសំពាធឈាម និងការពារជំងឺគាំងបេះដូងបានយ៉ាងពិសេស។ ពូជប៉ោមហ្គាឡាជាពូជមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលបំប៉នសុខភាពបេះដូង បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។
៤.ការពារខួរក្បាល
យើងបានដឹងហើយថា សំបកផ្លែប៉ោម អាចប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ វាជួយឲ្យការចងចាំបានល្អ ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានទៀតផង។
៥.ប្រឆាំងជំងឺហឺត
ផ្លែប៉ោមហាក់មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺតខ្លាំងជាងអាហារផ្សេងទៀត។ មកពីកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប៉ោម១០០ក្រាម មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងផ្លែក្រូចបីដង និងផ្លែចេក៨ដង។
ទោះជាល្អយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏យើងមិនគួរបរិភោគវាច្រើនពេកដែរ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ប៉ោមអាចបំផ្លាញធ្មេញរបស់អ្នកខ្លាំងជាងភេសជ្ជៈមានហ្គាសដល់ទៅបួនដង។ ដូច្នេះហើយ យើងនៅតែអាចនិយាយបានថាប៉ោមជាផ្លែឈើសម្រាប់សុខភាព គ្រាន់តែកុំទទួលទានច្រើនពេកទៅបានហើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ ស្រីខួច
ចុចអាន៖ផ្លែសារី មិនត្រឹមផ្អែមឆ្ងាញ់ តែអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពវិញ ពិតជានឹកស្មានមិនដល់
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាង ពីដំណាប់ល្ហុង គ្រប់គ្នាតែងមើលរំលង
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៧ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
កីឡា១ ថ្ងៃ agoល្ងាចនេះ U19 កម្ពុជា ប៉ះ ថៃ វគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ ខណៈជួបគ្នាចុងក្រោយ ថៃ ខកចិត្តម្តងហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ម៉ោង agoឥណ្ឌា តវ៉ាយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះអាមេរិកដែលវាយប្រហារនាវាដឹកប្រេងបណ្តាលនាវិកឥណ្ឌា ៣នាក់ស្លាប់
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoពូទីន គេចមិនឆ្លើយរឿងកាន់អំណាចដល់ឆ្នាំ២០៣៦ ហើយប្រាប់ថា «មានតែព្រះទេទើបដឹង»
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoចុះពិនិត្យរដ្ឋបាល អគារ The Bridge ខណ្ឌចំការមន រកឃើញជនបរទេស ៤ នាក់ ស្នាក់នៅខុសច្បាប់ និង ដកហូតគ្រឿងញៀនជាង ៦៥ គីឡូក្រាម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoអាមេរិក បើកការវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំជាថ្មី លើអ៊ីរ៉ង់ ខណៈទីក្រុងតេហេរ៉ង់ សងសឹកវិញ ហើយបិទច្រក Hormuz ទៀត