សុខភាព
ផ្លែសារី មិនត្រឹមផ្អែមឆ្ងាញ់ តែអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពវិញ ពិតជានឹកស្មានមិនដល់
សារីគឺជាផ្លែឈើស្រួយ ផ្អែម ឆ្ងាញ់ ហើយសម្បូរដោយកាកសរសៃច្រើន ដែលផ្ដល់ប្រយោជន៍ដល់រាងកាយយើង។ ក្រៅពីកាកសរសៃ ផ្លែសារីអាចជួយប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ការរលាក បង្កើនភាពស៊ាំ ជួសជុល DNA ពីជាតិពុល និងការរំលាយអាហារបានល្អ។
ខាងក្រោមនេះជាគុណប្រយោជន៍ទាំង ៦យ៉ាងរបស់ផ្លែសារី៖
១. ផ្ទុកថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ហើយមិនធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់ ចង់ញ៉ាំច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បានដោយមិនបាច់បារម្ភរឿងឡើងគីឡូនោះទេ ព្រោះថាសារីធម្មតាផ្ទុកថាមពល ៩៦កាឡូរី ។ការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា បុរសត្រូវការថាមពល ២៧០០គីឡូកាឡូរី រីឯស្ត្រីវិញត្រូវការថាមពល ២២០០គីឡូកាឡូរី អ្វីដែលសំខាន់គឺថាមពលនោះបានមកពីអាហារសុខភាព និងធម្មជាតិ( មិនមែនអាហារកែច្នៃ )។ ដូច្នេះហើយសារីគឺជា ជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីបំពេញថាមពលសម្រាប់អ្នកមិនចង់ឡើងគីឡូ។
២.សម្បូរជាតិកាកសរសៃ ផ្លែសារីល្អបំផុតត្រង់ជាតិកាកសរសៃហ្នឹងហើយ ទាំងរលាយ និងមិនរលាយ។ វាផ្ទុកជាតិកាកសរសៃពី ៥.៥ក្រាម ទៅ ៧ក្រាម ដែលជួយឲ្យយើងឆាប់ឆ្អែត។ មិនទាន់អស់ទេ ជាតិកាកសរសៃក៏ជួយរាងកាយយើងមិនឲ្យមានជាតិខ្លាញ់ទៀតផង បើជាតិកាកសរសៃដែលមិនរលាយវិញធ្វើឲ្យយើងបត់ជើងស្រួល មិនឲ្យទល់លាមក។ លើសពីនេះទៀត ជាតិកាកសរសៃអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលប៉ះពាល់បេះដូងយើង និងជួយរក្សាស្ថេរភាពនៃជាតិស្ករដែរ។
៣.បណ្ដេញជាតិពុល ជាតិកាកសរសៃដែលមានក្នុងផ្លែសារី អាចប្រឆាំងនឹងការរលាកពោះវៀនធំបានដោយការស្រូបទឹកដែលរក្សាទុកក្នុងពោះវៀនធំ និងធ្វើឲ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយទៀតពីជាតិកាកសរសៃគឺ បន្សាបជាតិពុល តាមរយៈធ្វើឲ្យចលនាពោះវៀនរលូន និងទៀងទាត់ កម្ចាត់ជាតិពុលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនបាច់បារម្ភច្រើន។
៤.ផ្ដល់វីតាមីន C បង្កើនភាពស៊ាំ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយទៀតដែលផ្លែសារីមានគឺ វីតាមីន C។ វីតាមីន C ប្រហែល១០មីលីក្រាមមាននៅក្នុងផ្លែនេះ។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពាររាងកាយពីឌីកាល់សេរី និងរក្សាវ័យឱ្យនៅក្មេង ក៏ដូចជា មានសុខភាពល្អ ។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព និងជួសជុលជាលិកានៃស្បែក សរសៃចង និងឆ្អឹង។
៥.ប្រឆាំងការរលាក ការរលាកគឺជា ដំណើរការធម្មជាតិដែលរាងកាយអាចជាសះស្បើយពីការគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសណាមួយ។ ប៉ុន្តែបើការរលាកនៅតែបន្ត វាក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះសារីផ្ទុកសារធាតិពួក Phytonutrient ដូចជា Flavonoids ដែលប្រឆាំងការលាក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Phytonutrients ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មទំនាស់ ការកន្ត្រាក់ជំងឺមហារីក ប្រឆាំងភាពចាស់ ការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងច្រើនទៀត។
៦.ជំនួយខួរក្បាល ឆ្អឹងរឹងមាំ សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងផ្លែសារីគឺប៉ូតាស្យូម ។ វាជួយដល់ចង្វាក់បេះដូងលោតប្រក្រតី ជួយដល់សរសៃប្រសាទ សាច់ដុំរបស់រាងកាយ រក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អជាដើម ។ ប៉ូតាស្យូមជួយជំរុញសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យក្លាយជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។ប៉ូតាស្យូមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបង្កើនកម្រិតខួរឆ្អឹង និងរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។
សរុបមក យើងអាចនិយាយបានថា ផ្លែសារី គឺជាអាហារដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយមនុស្ស។ ការទទួលទានសារីមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ បន្សាបជាតិពុលក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយរក្សាបេះដូង ខួរក្បាល និងឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនផងដែរ ៕
ប្រែសម្រួល៖ ស្រីខួច
ចុចអាន៖ផ្លែឈើទាំង ៥ នេះ ជនជាតិ ជប៉ុន តែងណែនាំញ៉ាំក្នុងរដូវរងា និងស្លឹកឈើជ្រុះ
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ ago
តាសក់ផ្អែម ៥ តោន របស់ កសិករម្នាក់ លក់ចេញអស់ ក្រោយសហគមន៍កសិកម្មជួយរកទីផ្សារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
នាឡិកា ៦ គ្រឿងរបស់កូនពៅសេដ្ឋី ឥណ្ឌា ដែលខំសន្សំទុក មានមួយមេ Facebook ទាក់ចិត្តខ្លាំង
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ