KPT+
យុវវ័យឥឡូវ ងាយប្រឈមបញ្ហាផ្លូវចិត្តដោយសារកត្តាអីខ្លះ? អាចដឹងដោយរបៀបណា?
ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនៅលើយុវវ័យ គឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលបណ្ដាលឲ្យយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬលែងមានចំណាប់អារម្មណ៍ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់។ ជំងឺនេះអាចជះឥទ្ធិពលមិនល្អទៅដល់ការគិត អារម្មណ៍ និងឥរិយាបថ ថែមទាំងអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាប៉ះពាល់ទៅដល់រាងកាយដូចគ្នា។ ចុះហេតុអីបានជាយុវវ័យសព្វថ្ងៃ ងាយរងគ្រោះដោយសារបញ្ហាផ្លូវចិត្ត?
ចំពោះក្មេងៗជំទង់ អាចប្រឈមនឹងផលវិបាកច្រើនដែលផ្លូវចិត្តមិនអាចគ្រប់គ្រង និងចេះរកវិធីដោះស្រាយបាន។ ចំពោះមូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត នៅមិនទាន់ដឹងច្បាស់លាស់នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែមានបញ្ហាជាច្រើនដែលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺនេះរួមមាន៖
អ័រម៉ូន- ការប្រែប្រួលតុល្យភាពរបស់អ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយអាចជាកត្តាមួយដែលបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។
ជួបហេតុការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីក្មេង- ព្រឹត្តិការណ៍តក់ស្លុតផ្សេងៗដែលកើតឡើងទៅលើក្មេងៗនៅពេលវ័យតូចពេក ដូចជា បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ម៉ាក់ប៉ាលែងលះគ្នា ឬរងនូវការរំលោភបំពាន ប្រើអំពើហិង្សាលើ អាចជាកត្តាមួយដក់ជាប់នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលងាយធ្វើឲ្យកើតបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
តំណពូជ- បញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយនេះ ភាគច្រើនក៏កើតទៅលើមនុស្សដែលធ្លាប់មានសមាជិកគ្រួសារកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដែរ (ដូច មានតាយាយ ឬម៉ាក់ប៉ាមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត)។
មានផ្នត់គំនិតគិតអវិជ្ជមាន- ក្មេងៗវ័យជំទង់ប្រឈមនឹងការគិតអវិជ្ជមាន ជាពិសេសនៅពេលដែលត្រូវបរាជ័យក្នុងអ្វីមួយ ឬពេលត្រូវម៉ាក់ប៉ាស្ដីបន្ទោស ហើយក៏ចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។ នេះក៏ជាកត្តាមួយដែលអាចឲ្យក្មេងៗប្រឈមនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដែរ។
ក្រៅពីនេះ ការដែលបរាជ័យក្នុងការសិក្សា បរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះអាប់អួ គ្មានភាពកក់ក្ដៅ ក៏អាចជាបញ្ហាប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តក្មេងៗដែលងាយឲ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដូចគ្នាដែរ។ ហើយឥឡូវនេះ យុវវ័យភាគច្រើនងាកទៅរកការសេពគ្រឿងស្រវឹង ជក់បារី ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ដើម្បីជាដំណោះស្រាយឲ្យអារម្មណ៍បានធូរស្រាល ទាំងដឹងថាការធ្វើបែបនេះ កាន់តែប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពរាងកាយរបស់ខ្លួនវិញ។
ចុះបើក្មេងៗកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត យើងអាចដឹងបានដោយរបៀបណា?
ការប្រែប្រួលផ្លូវអារម្មណ៍របស់ក្មេងដែលយើងគួរចាប់អារម្មណ៍៖
– មានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត (ពេលខ្លះក៏យំ មិនដឹងមូលហេតុ)
– ឆេវឆាវ ឆាប់ខឹងច្រើន (សូម្បីតែរឿងតូចក៏ធ្វើឲ្យខឹងបាន)
– បាត់បង់ចំណង់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
– មិនសូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង
– ពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ ពិបាកគិត ឬសម្រេចចិត្ត
– មានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ អស់សង្ឃឹម ។ល។
– អាកប្បកិរិយាដែលយើងគួរកត់សម្គាល់៖
– ពិបាកគេង ឬមានបញ្ហាគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ
– ផ្លាស់ប្ដូរចំណង់អាហារ (លែងចង់ញ៉ាំអាហារ ឬញ៉ាំច្រើន)
– ប្រើគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន
– គិត និយាយ ឬធ្វើចលនាយឺតៗ
– ផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីសង្គម
– លែងខ្វល់ខ្វាយពីសុខភាព ឬរូបរាងខាងក្រៅ
– ធ្វើបាបខ្លួនឯង (ដូចជាអាដៃជើង …)
– មានគំនិតចង់សម្លាប់ខ្លួន ឬធ្លាប់ព្យាយាមសម្លាប់ខ្លួន។ល។
ទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តនេះ យើងមិនអាចរកមធ្យោបាយច្បាស់លាស់ណាមួយដើម្បីទប់ស្កាត់វាមិនឲ្យកើតឡើងទេ ប៉ុន្តែយើងអាចរកវិធីចៀសវាងពីបញ្ហានេះដោយ៖
១.រៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេស (កុំឲ្យទុកក្នុងខ្លួនច្រើនពេក បើអាចរកពេលកម្ចាត់ចោលខ្លះ)
២.រកជំនួយពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន
៣.ព្យាបាលឲ្យបានឆាប់ នៅពេលចេញសញ្ញាដំបូងថា ខ្លួនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
៤.គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (គេងសំខាន់ណាស់ ចំពោះបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍)
៥.មានរបបអាហារល្អ (ក្នុងមួយពេលៗ ត្រូវមានសាច់ បន្លែ ផ្លែឈើ សម្បូរដោយវីតាមីន ជាតិរ៉ែ ដែលរាងកាយត្រូវការ បើអាចលេបថ្នាំវីតាមីនបន្ថែម)
៦.ញ៉ាំឲ្យឆ្អែតៗ និងហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ (ការហាត់ប្រាណក៏ជាវិធីមួយជួយសម្រួលអារម្មណ៍បានដែរ)
៧.កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង
៨.មិនត្រូវយកគ្រឿងញៀន មកធ្វើជាដំណោះស្រាយដាច់ខាត។ល៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ សញ្ញាព្រមាន ៥ ប្រភេទលើបណ្ដាញសង្គម បញ្ជាក់អត្ថន័យថា បុគ្គលនោះកំពុងចង់ធ្វើអត្តឃាត
ចុចអាន៖ ជឿអត់! អ្នកនិយមតាមដានរឿងរ៉ាវជីវិតគេជាងជីវិតខ្លួន គឺមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ
ភ្នំពេញក្រោន របូតគ្រាប់បាល់ ៤ គ្រាប់ ប្រកួតបើកឆាក AFC Cup
អឺរ៉ុប និងណាតូកំពុងប្រមូលផ្ដុំប្រទេសសម្ព័ន្ធមិត្តធ្វើសង្គ្រាមជាមួយ រុស្ស៊ី
អ្នកសារព័ត៌មាន ១៥ អង្គភាព ជួបពិភាក្សាគ្នាយល់ដឹងពីសិទ្ធិ និងច្បាប់ស្តីពីរបបសារព័ត៌មាន
រុស្ស៊ី ប្រាប់ទីតាំងដែលត្រូវទម្លាក់គ្រាប់បែកមុនគេ ពេលសង្គ្រាមលោកលើកទី៣ ផ្ទុះឡើង
សកលលោក កំពុងប្រឈមការប្រកួតប្រជែងផ្នែកភូមិសាស្ត្រនយោបាយ និងសង្គ្រាមយោធា
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនហេង សុទ្ធនិស្ស័យ លំដាប់រងទី ១ Miss Universe Cambodia មានប្រវត្តិជោគជ័យមិនធម្មតា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុនដឹងប្រវត្តិកូនប្រុស-ស្រី តារាជើងចាស់ ៧ រូបនេះហើយ ពិតជាស្ងើចសរសើរមិនខាន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនតែកន្លះឆ្នាំសោះ តារាស្រី ថៃ ៣គូ ប្រកាសផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តប្រុស
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុនសម្រេចចិត្តមួយខែ ទើប Aum Patcharapa ហ៊ានកាត់សក់ ដើម្បីតែរឿងមួយ
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ មុនសម្លាប់គូស្នេហ៍រួចដេកឱបសពរហូតជះក្លិនទៅក្រៅទើបបែកការដល់សមត្ថកិច្ច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនឃើញរង្វាន់ Miss Universe Vietnam 2022 ទើបដឹងថា អស្ចារ្យប៉ុនណា
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនប្រទេសកម្ពុជា ខ្លាថ្មីនៅអាស៊ី ប្រកាសឡើងវិញនូវច្បាប់អន្តោប្រវេសន៍ ដែលមានភាពពេញលេញ
-
វប្បធម៌ ជំនឿ៥ ថ្ងៃ មុនវត្ថុតុបតែងគេហដ្ឋាន ៥ យ៉ាង ជួយបង្កើនហុងស៊ុយ និងនាំភាពត្រជាក់ត្រជំ ដល់ម្ចាស់ផ្ទះ