Connect with us

KPT+

ការពារកុំឲ្យកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តកម្រិតធ្ងន់ សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ

បានផុស

នៅ

បញ្ហាផ្លូវចិត្ត នរណាៗក៏ធ្លាប់ជួបដែរ គ្រាន់តិចឬច្រើនតាមទំហំបញ្ហា និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលនោះ។ បុគ្គលខ្លះពេលបញ្ហាមកដល់ ងាយនឹងបាក់ទឹកចិត្ត ហើយវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ហេតុនេះ ទើបយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ការពារ ដើម្បីកុំឲ្យវាលក្លាយជាធ្ងន់ទាន់។

អាហារទទួលទាន

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ជ្រើសរើសទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ សារធាតុទាំងនេះផ្តល់ឲ្យរាងកាយនូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ក្រៅពីនោះ ត្រូវបន្ថយសារធាតុផ្សេងទៀតដែលរាងកាយមិនសូវត្រូវការរួមមាន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ។

គេងគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ

ដូចដែលគ្រប់ធ្លាប់ឮច្រើនមកហើយថា ការគេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ហេតុនេះត្រូវព្យាយាមទទួលដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពរាងកាយ។ ចូលគេងឱ្យបានឆាប់ នឹងធ្វើឲ្យក្រោកបានទៀងទាត់ ព្រមទាំងបន្ថយអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ។

ហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យសុខភាពរាងកាយមាំមួននិងការពារការជំងឺមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ជួយឱ្យផ្លូវចិត្តអ្នកមានភាពស្រស់ថ្លា កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងជំងឺបាក់ទឹកចិត្តថែមទៀត។

ដូច្នេះ កុំគេចវេសមិនចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ គួរតែឆ្លៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ទើបសុខភាពមាំទាំល្អ។

ស្វែងរកចំណេះបន្ថែម

ធ្វើខ្លួនជាមនុស្សចង់ចេះ ចង់ដឹង និងហ៊ានសាកអ្វីដែលថ្មីៗជានិច្ច ។

ផ្ដើមអភិវឌ្ឍខ្លួនបន្តិចម្ដងៗ តាមរយៈការរៀនសូត្រអ្វីៗដែលមិនធ្លាប់ដឹង ឬអ្វីដែលកើតឡើងថ្មីៗ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពដោះសា្រយបញ្ហា ព្រមទាំងការពារខ្លួនកុំឲ្យធ្លាក់ចូលក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដោយងាយៗ។

ឧស្សាហ៍ធ្វើសមាធិ

សមាធិទៀងទាត់ នាំឲ្យចិត្តជ្រះថ្លា បន្ធូរភាពតានតឹង ជាពិសេសផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ បើស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្មុគខ្លាំង គួរសាកល្បងធ្វើសមាធិយ៉ាងហោចឲ្យបាន ៥ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ បញ្ហាក្នុងចិត្តប្រាកដជាធូរស្រាលជាងមុន៕

ប្រែសម្រួល៖ សន្យា

ប្រភព៖ Healthline

ចុចអាន៖ ក្នុងនាម​មិត្តភក្ដិ​គ្នា អាចជួយ​មិត្ត​ដែលមាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​យ៉ាងដូចម្ដេច​បាន​?

ចុចអាន៖ ហេតុផលសំខាន់ ៦ យ៉ាង ដែលគ្រប់គ្នាគួរតែធ្វើសមាធិឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group
ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

ពល​ករ​ថៃ​៦នាក់​ ដែល​ប៉ុន​ប៉ង​ឆ្លង​ដែន​​មក​ធ្វើការ​នៅ​កម្ពុជា​ត្រូវ​ប៉ូលិស​ថៃបាន​ចា​ប់​ខ្លួន​

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

លោក ប៉ែន បូណា ប្រាប់ឱ្យរដ្ឋាភិបាលថៃប្រញាប់ដោះស្រាយរឿងអាស្រូវដ៏ស្អុយអសោចក្នុងផ្ទះរបស់ខ្លួនហើយបញ្ឈប់វប្បធម៌លាបពណ៌កម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

រដ្ឋមន្ត្រី​អប់រំ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​គ្រូ​ និង ​សិស្ស​ត្រូវ​តែ​ចេះ​ប្រើ Ai ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​គុណភាពការរៀន និង​ការ​បង្រៀន

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ​ស្នើ​ក្រុម​ហ៊ុន​ទទួល​ពលករ​ខ្មែរ ​ត្រឡប់​មក​ពី​ថៃ​ឱ្យ​ចូលធ្វើការ មាន​ការ​យោគយល់​និង​ការ​អត់ធ្មត់ខ្ពស់

កីឡា២ ម៉ោង មុន

តើការប្រកួតនៅម៉ាឡេស៊ី រិទ្ធី គីងកុង អាចដណ្តើមយកខ្សែក្រវ៉ាត់ពីដៃគូប្រកួតខ្លួនបានដែរ ឬទេ? ជួបគ្នាឆាប់ៗនេះ!

កងការពារអាកាស
ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

រុស្ស៊ីនឹងបញ្ជូនប្រតិភូកងការពារដែនអាកាស​មក​បង្កើត​កិច្ច​សហប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​កម្ពុជា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង មុន

បាក់ស្ពាននៅរដ្ឋ Gujarat ប្រទេសឥណ្ឌាសម្លាប់មនុស្ស​យ៉ាងតិច ៩ នាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង មុន

យោធាឈុតខ្មៅថៃ ឃាត់ខ្លួនពលករខ្មែរ៣៦នាក់ ដោយចោទថា លួចឆ្លងដែនខុសច្បាប់

សន្តិសុខសង្គម១០ ម៉ោង មុន

ព័ត៌មានបឋម ៖ ប្រទះឃើញសពបុរសម្នាក់ រួមជាមួយដំបងឈើប្រឡាក់ឈាម ក្នុងចំណុចដីឡូត៍ ១ កន្លែង នៅខណ្ឌជ្រោយចង្វារ

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ស្ពានអាកាស សម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នឹងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ជាបណ្ដោះអាសន្ន ចាប់ពីថ្ងៃទី ១១ កក្កដា ស្អែកនេះហើយ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម