​ក្នុងនាម​មិត្តភក្ដិ​គ្នា អាចជួយ​មិត្ត​ដែលមាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​យ៉ាងដូចម្ដេច​បាន​?
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

KPT+

​ក្នុងនាម​មិត្តភក្ដិ​គ្នា អាចជួយ​មិត្ត​ដែលមាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​យ៉ាងដូចម្ដេច​បាន​?

Published

on

​​បច្ចុប្បន្ន​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​កំពុង​គ្របដណ្ដប់​លើ​មនុស្សពេញវ័យ​និង​កុមារ​មិនតិចជាង ៣០០ លាន​នាក់ ឲ្យ​រស់នៅ​ជាមួយ​វា​។ នេះ​បើ​យោងតាម​របាយកាណ៍​ពី​វិ​ទ្យា​ស្ថាន​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ជាតិ​របស់​សហរ​ដ្ឋ​អាមេរិក​។​ ក្នុងនោះ​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​មាន​ច្រើន​ប្រភេទ និង​មាន​រោគសញ្ញា​ពុំ​ដូចគ្នា​ឡើយ អាស្រ័យ​លើ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​និង​ស្ថានភាព​របស់​ពួកគេ​។​

​ជាទូទៅ​ជំងឺ​នេះ​មាន​រោគសញ្ញា​រួមមាន សោកសៅ ឧស្សាហ៍​យំ គ្មាន​សង្ឃឹម គ្មាន​ចំណាប់អារម្មណ៍​ពីអ្វីៗ​ដែល​នៅ​ជុំវិញខ្លួន ឆាប់​អន់ចិត្ត គ្មាន​កម្លាំង គេង​តិចពេក​ឬ​ច្រើន​ជ្រុល ខ្វល់ខ្វាយ​សម្ដី​និង​ទង្វើ​អ្នកដទៃ​ខ្លាំង ញ៉ាំ​តិចពេក​ឬ​ច្រើនពេក ឆាប់​ភ្លេចភ្លាំង ចូលចិត្ត​នៅ​ម្នាក់ឯង និង​ចូលចិត្ត​និយាយ​ពី​ការស្លាប់​ឬ​ការធ្វើអត្តឃាត​។​

​តើ​អ្នកមាន​មិត្តភក្ដិ​ឬ​មនុស្ស​ជិតដិត​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​ដែរ​ទេ​? ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​មិត្ត​ដែលមាន​រោគសញ្ញា​មួយចំនួន​ដូចខាងលើ មានន័យថា​ពួកគេ​កំពុងមាន​ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​ហើយ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាចជួយ​ពួកគេ​តាម​វិធី​ដូចខាងក្រោម​៖

១. ស្ដាប់​ពួកគេ​និយាយ             

ត្រូវធ្វើ​ឲ្យ​មិត្ត​មាន​អារម្មណ៍​ថា អ្នក​នៅ​ជាមួយ​ពួកគេ​គ្រប់​ពេលដែល​ពួកគេ​ជួប​ការលំបាក​។ មនុស្ស​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ភាគច្រើន​មិនសូវ​ចូលចិត្ត​និយាយ​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​ក្នុងនាម​ជា​មិត្ត​ម្នាក់​ត្រូវ​សួរសុខទុក្ខ តែ​កុំ​សួរ​ពី​បញ្ហា​។ ជួនកាល​គេ​មិន​និយាយ​ភ្លាមៗ​ទេ តែ​អ្នក​អាច​បង្ហាញ​ពី​ការ​ខ្វល់ខ្វាយ​តាមរយៈ​កាយវិការ ហើយ​កុំ​ផ្ដល់​ដំបូន្មាន​អ្វី​ឲ្យ​សោះ​។ បើ​អ្នក​នៅ​ឆ្ងាយ​ពីគ្នា អ្នក​ទាំងពីរ​គួរវីដេអូ call និយាយ​គ្នា​ពីនេះ​ពី​នោះ ជាពិសេស​ទុក​ឱកាស​ឲ្យ​គេ​និយាយ​ឲ្យ​ច្រើន​។​

២. ជួយ​ពួកគេ​ស្វែងរក​ការគាំទ្រ​

​ជួនកាល​អ្នកជំងឺ​មិនបាន​ដឹងខ្លួន​ថា ពួកគេ​មាន​បញ្ហា​ធ្លាក់ទឹក​ចិត្ត​ទេ ប៉ុន្តែ​ជួនកាល​ពួកគេ​ដឹងខ្លួន​ដែរ គ្រាន់តែ​មិន​ហ៊ាន​ប្រឈម​នឹង​ការព្យាបាល​ឬ​ស្វែងរក​អ្នក​ជួយ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ជួយ​ពួកគេ​ដោយ​ធ្វើបញ្ជីរ​សំខាន់ៗ​នៃ​វិធី​ព្យ​បាល​ដែលមាន​ប្រសិទ្ធិភាព ឬ​ណែនាំ​រក​ការប្រឹក្សា​ផ្លូវចិត្ត ឬ​មន្ទីរពេទ្យ​ផ្លូវចិត្ត​ជាដើម​។ លើកទឹកចិត្ត​និង​គាំទ្រ​មិត្ត​ជានិច្ច​ក្នុងការ​ជួយ​រក​វិធី​ព្យាបាល​សមស្រប​សម្រាប់​ពួកគេ​។​

៣. បន្ត​គាំទ្រ​មិត្ត​ដើម្បី​ព្យាបាល​

​ទោះបី​អ្នក​បាន​ជួយ​ស្វែងរក​ការព្យាបាល​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ម្ដង​ហើយ​ក្ដី តែ​កុំ​បោះបង់​ពួកគេ​ចោល ខណៈ​ពួកគេ​មិនទាន់​ជាសះស្បើយ​។ ចូរ​បន្ត​ជួយ​មិត្ត​រហូត​ចប់​ចុង​ចប់​ដើម​។​

៤.​មើលថែ​ខ្លួនឯង​

​ទោះជា​អ្នក​ត្រូវ​មើលថែ​អ្នកជំងឺ​ក៏ដោយ តែ​កុំ​ភ្លេច​មើលថែ​ខ្លួនឯង​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទាំង​ផ្លូវកាយ​និង​ផ្លូវចិត្ត​។ ចងចាំ​! ទាល់តែ​អ្នក​រឹងមាំ ទើប​អាច​យឹតយោង​អ្នកដទៃ​បាន​។​

៥. រៀនសូត្រ​ពី​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដោយ​ខ្លួនឯង​បន្ថែមទៀត​

​កុំ​សួរ​អ្នកជំងឺ​ពី​អាកា​រៈ​របស់គេ តែ​ចូរ​រៀន​សង្កេត​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក​។ រៀន​ពី​រោគសញ្ញា ផលប៉ះពាល់ វិធី​ព្យាបាល និង​បញ្ហា​ផ្សេងទៀត​នៃ​ជំងឺ​នេះ ហើយ​យក​វា​មក​វាស់វែង​ជាមួយ​មិត្ត​របស់​អ្នក​។​

៦. ជួយ​មិត្ត​ក្នុង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់គេ​

​អ្នកមាន​ជំងឺផ្លូវចិត្ត​មិនអាច​នៅ​នឹង​មួយកន្លែង ហើយ​ធូរស្រាល​ទេ​។ ក្រៅពី​ការប្រឹក្សា​លើកទឹកចិត្ត សកម្មភាព​នានា​ក៏ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​រាល់ថ្ងៃ​ដែរ​ដើម្បី​ឲ្យ​ឆាប់​ជា​។ សកម្មភាព​នោះ​មិនមែនជា​កិច្ចការ​ធំដុំ​អ្វី​ទេ​។ ពេលខ្លះ​អ្នក​ទាំងពីរ​អាច​ស្ដាប់ភ្លេង​ជាមួយគ្នា លាងចាន បោក​ខោអាវ និង​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​។​ល​។ អ្នកជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត​តែងតែមាន​អារម្មណ៍​ឯកោ ដូច្នេះ​បើ​អាច​នៅ​ជាមួយ​ពួកគេ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន នោះ​ជាការ​ល្អ​បំផុត​។​

៧. ពន្យា​ការជួបជុំ​

​ជា​មិត្ត​នឹង​គ្នា ចៀស​មិន​រួច​ទេ​ការជួប​ជុំគ្នា​ជជែក​លេង ឬ​កម្មវិធី​ជប់លៀង ឬ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ជាដើម​។ យ៉ាងណា​បើ​មានការ​ទាំងនេះ​ត្រូវ​កើតឡើង សូមកុំ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​អ្នកជំងឺ​ឲ្យ​ខាន​តែ​បាន​ឲ្យ​សោះ ព្រោះ​ពួកគេ​អាចមាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ពិបាកចិត្ត​។ ប្រាប់​ពួកគេ​ទៅ ថា​អ្នក​បារម្ភ​ពី​ពួកគេ​ច្រើនជាង​ការជួបជុំ​។​

៨. ចូរ​អត់ធ្មត់​

​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ជួន​ឆាប់​ជា ជួន​ក៏​ប្រើពេល​យូរ​។ ជួនកាល​វិធី​ព្យាបាល​មួយ​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ម្នាក់​នោះ​អាចជា​សះស្បើយ តែ​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ម្នាក់ទៀត​ទៅ​វិញ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​អត់ធ្មត់​ខ្ពស់ ស្វែង​ដំណោះស្រាយ​និង​វិធី​ព្យាបាល​ផ្សេង បើ​វិធី​មួយ​មិនអាច​ប្រើការ​បាន​។​

៩. រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ជិតស្និទ្ធ​

​ទោះបី​អ្នក​មិន​នៅផ្ទះ​ជាមួយ​អ្នកជំងឺ ឬ​មិន​នៅ​ជិតៗ​ផ្ទះ​ពួកគេ អ្នក​នៅតែ​អាច​ភ្ជាប់​ទំនាក់ទំនង​ជិតស្និទ្ធ​ដោយ​ការហៅ​ទូរ​សព្ទ វីដេអូ call ឬ​ឆាត​ជាដើម​។ កុំ​ភ្លេច​ឧ​ស្សហ៍​សួរសុខទុក្ខ​ពួក​ឲ្យ​ញឹកញាប់​បំផុត ឬ​អាច​រៀងរាល់ថ្ងៃ​កាន់តែ​ប្រសើរ ដើម្បី​កុំ​ពួកគេ​មាន​តែលតោល​តែឯង​។​

១០. ស្គាល់​ពី​ប្រភេទ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​

​ដូចដែល​បាន​ធ្លាប់​ប្រាប់ថា ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​មាន​ច្រើន​ប្រភេទ​ទាំង​ស្រាល​និង​ធ្ងន់​។ នៅពេល​អ្នក​ស្គា​ល់ពី​ប្រភេទ​របស់​ជំងឺ​ដែល​មិត្ត​អ្នក​កំពុង​តែមាន នោះ​អ្នក​ងាយ​រក​វិធី​បាន​ឆាប់រហ័ស​និង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ជួយ​ពួកគេ​ទាន់ពេល​។​

​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ជា​ជំងឺ​ដែលមិនសូវ​សមប្រកប​ជាមួយ​ថ្នាំពេទ្យ​នោះទេ​។ ដូច្នេះ​វា​មានតែ​ការ​ជំរុញលើកទឹកចិត្ត​ពី​អ្នក​ជុំវិញ​នេះឯង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកជំងឺ​ឆាប់​ជា​ឡើងវិញ​បាន​៕

ប្រែ​សម្រួល​៖ សន្យា         

​ប្រភព​៖ healthline

ចុចអាន៖ ព្រហ្ម​លិខិត​ចង់ឱ្យ​ខ្ញុំ​ដួល មាន​វិធី​ដើម្បី​ក្រោក​ឡើងវិញ​អត់​?

ចុចអាន៖ វិធី​យក​ឈ្នះ​លើអារម្មណ៍​ដែលតែង​វិលវល់ គ្មានកោះត្រើយអំពីជីវិត

India in Cambodia (Embassy of India, Phnom Penh)
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ5 mins ago

នាយ​ឧ​ត្ត​ម​សេនីយ៍ ហ៊ីង ប៊ុន​ហៀ​ង បដិសេធប៉េអឹមដែលត្រូវបាញ់សម្លាប់ជាបញ្ជាការអង្គរក្ស

ព័ត៌មានជាតិ14 mins ago

រក​ឃើញ​បុគ្គលិក​រួម​ទាំង​ភ្ញៀវ១១នាក់​ មាន​ឆ្លង​កូវីដ១៩ NAGA World ស្ម័គ្រចិត្ត​ផ្អាក​អាជីវកម្ម​បណ្តោះអាសន្ន

ព័ត៌មានជាតិ1 hour ago

ជនសង្ស័យ​៥​នាក់​ មាន​អ្នក​ជក់​និង​អ្នកលក់​ ត្រូវ​នគរបាល​បង្ក្រាប​និង​ដកហូត​វត្ថុ​តាង​ទ្រង់ទ្រាយ​ធំ

ព័ត៌មានជាតិ2 hours ago

Update៖ ស្គាល់អត្តសញ្ញា​ណមេផ្តើមគំនិតរៀបចំផែនការ ប្លន់ជំរិតនៅបុរីអង្គរភ្នំពេញ

ព័ត៌មានជាតិ2 hours ago

ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ា​ណែ​ត ផ្ញើ​សារ​លើកទឹកចិត្ត និង​ជូនពរ​ដល់​បងប្អូន​ក្រុមគ្រូពេទ្យ​ទាំងអស់ ឱ្យ​ទទួលបាន​ជោគជ័យ​ក្នុង​បេសកកម្ម​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺ​កូ​វីដ​-១៩

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services