សុខភាព
គួរទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោងណា ល្អចំពោះក្រពះពោះវៀន?
ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេកមិនល្អចំពោះសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងនោះទេ ដោយថាអាចធ្វើឲ្យយើងហើបពោះ ឬក្រហាយទ្រូងជាដើម។ ជាមួយគ្នានេះដែរទម្លាប់ញ៉ាំអាហារពេលយប់ក៏ធ្វើឲ្យយើងឡើងគីឡូដូចគ្នា។
១. ពេលវេលាស័ក្ដិសមសម្រាប់អាហារពេលយប់
ជាការណែនាំយើងមិនគួរចូលគេងភ្លាមៗក្រោយពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចរួចនោះទេ។ ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចគួរតែធ្វើឡើងឲ្យបានពីរទៅបីម៉ោងមុនយើងចូលគេង។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអាចចន្លោះពីម៉ោង៦ទៅ៧និង៣០នាទីយប់។
២. ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយប់ជ្រៅពេកអាចធ្វើឲ្យហើមពោះ ឬក្រហាយទ្រូង
ពេលយើងញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេក វានឹងនាំឲ្យយើងមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ បញ្ហានេះ កើតឡើងដោយសារតែអាហារមិនបានរំលាយបានល្អ នាំឲ្យកើតមានអាស៊ីដនៅក្នុងក្រពះ មានហ្គាសនៅក្នុងពោះវៀន និងក្រពះ។
រាងកាយរបស់យើងត្រូវពេលវេលាខ្លះដើម្បីរំលាយអាហារ ពេលយើងនៅអង្គុយ ឬដើរចុះឡើង ជួយឲ្យអាហារដែលយើងញ៉ាំអាចរំលាយបានល្អ តែបើយើងញ៉ាំហើយចូលគេភ្លាមនឹងធ្វើឲ្យយើងពិបាករំលាយអាហារ។ ដូចគ្នាដែរ ការគេងភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហារហើយ មានទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឲ្យមានច្រាលអាស៊ីដក្រពះដែរ។
បើសិនជាយើងមានបញ្ហារំលាយអាហារនៅពេលយប់ សូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារ មុនចូលគេងឲ្យបានច្រើនម៉ោងបន្តិចដូចបានបញ្ជាក់ខាងលើ។ ការទុលពេលវេលាពីរឬបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ទើបចូលគេង អាចធ្វើឲ្យអាហារមានពេលធ្វើចលនាចូលទៅក្នុងក្រពះ និងបន្តចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។
ដូចគ្នាដែរ ការញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេក ក៏អាចធ្វើឲ្យគ្នាយើងឡើងទម្ងន់ផងដែរ ដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងធ្វើមេតាប៉ូលិសយឺតនៅពេលយប់។ ដូចនេះ ការដុតកាឡូរីក៏មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពដូចពេលថ្ងៃដែរ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យយើងឡើងទម្ងន់បាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារកញ្ចប់ តិចអត់ដឹងពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ
កងកម្លាំងក្រុងសៀមរាបបន្តចុះល្បាតតំបន់ក្រហមទាំងភ្លៀង និងដកហូតមធ្យោបាយធ្វើដំណើរល្មើសបម្រាម
សម្រស់តារាស្រី ៤ដួងក្នុងឈុតប្រពៃណីនារដូវបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ពិតជាស្រស់ស្អាតមិនចាញ់គ្នាទេ
យុវជនម្នាក់ បានរងរបួសធ្ងន់បន្ទាប់ពីជិះបុករថយន្ត១គ្រឿង នៅក្រុងបានលុង
វីដេអូទាំង ៤ របស់បេក្ខនារីសៀករហ័ស្សកម្ម ដ៏មានប្រជាប្រិយលើឆាក AGT ធ្វើឱ្យទស្សនិកជនពេញចិត្តខ្លាំង
សមត្ថកិច្ចខេត្តកែប ឃាត់ខ្លួនក្រុមក្មេងទំនើងជាច្រើននាក់ ខណៈផឹកស៊ីល្មើសនឹងវិធានការសុខាភិបាល
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនប្រៀបធៀបតម្លៃពន្ធនាំចូលរថយន្ត កម្ពុជាយកទាបជាងថៃ ឡាវ វៀតណាម ហ្វីលីពីន ឥណ្ឌូណេស៊ី
-
KPT+១ សប្តាហ៍ មុន៧ ចំណុចធំៗ ត្រូវដឹងពីរដ្ឋមន្ត្រីការបរទេស លោក វ៉ាង យី ដែលកំពុងបំពេញទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជាថ្ងៃនេះ
-
KPT+៤ ថ្ងៃ មុនចំណុចសំខាន់ៗ ឪពុកម្ដាយត្រូវដឹង មុននាំកូនអាយុ ៦-១២ ឆ្នាំ ទៅចាក់វ៉ាក់សាំង Sinovac
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនស្រ្តីអគ្គរាជទូតថ្មីកម្ពុជានៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េ ជាអ្នកកំពង់ធំ បញ្ចប់ការសិក្សាពីរប្រទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនតាលីបង់ គំរាមសម្លាប់កីឡាការិនីប្រដាល់ជម្រើសជាតិ អាហ្វហ្គានីស្ថាន ពេលឃើញហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្រូប្រុស
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុនបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់ឡើងវិញ ឡាន ម៉ូតូ បើកភ្លើងពេលថ្ងៃ មិនខុសច្បាប់ ប៉ូលីសគ្មានសិទ្ធិហៅផាកពិន័យទេ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនក្រុមហ៊ុន Sinopharm ធ្វើតេស្តជោគជ័យលើថ្នាំគ្រាប់ព្យាបាលកូវីដ ពេលនេះរៀបចំផលិតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ មុនកម្លាំងសមត្ថកិច្ចក្រុងសៀមរាប បានត្រៀមទាញខ្សែបិទរួចជាស្រេចនៅម៉ោង ០០យប់នេះទាំង២៧គោលដៅក្នុងក្រុងសៀមរាប
