សុខភាព
គួរទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោងណា ល្អចំពោះក្រពះពោះវៀន?
ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេកមិនល្អចំពោះសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងនោះទេ ដោយថាអាចធ្វើឲ្យយើងហើបពោះ ឬក្រហាយទ្រូងជាដើម។ ជាមួយគ្នានេះដែរទម្លាប់ញ៉ាំអាហារពេលយប់ក៏ធ្វើឲ្យយើងឡើងគីឡូដូចគ្នា។
១. ពេលវេលាស័ក្ដិសមសម្រាប់អាហារពេលយប់
ជាការណែនាំយើងមិនគួរចូលគេងភ្លាមៗក្រោយពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចរួចនោះទេ។ ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចគួរតែធ្វើឡើងឲ្យបានពីរទៅបីម៉ោងមុនយើងចូលគេង។ ពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអាចចន្លោះពីម៉ោង៦ទៅ៧និង៣០នាទីយប់។
២. ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយប់ជ្រៅពេកអាចធ្វើឲ្យហើមពោះ ឬក្រហាយទ្រូង
ពេលយើងញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេក វានឹងនាំឲ្យយើងមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ បញ្ហានេះ កើតឡើងដោយសារតែអាហារមិនបានរំលាយបានល្អ នាំឲ្យកើតមានអាស៊ីដនៅក្នុងក្រពះ មានហ្គាសនៅក្នុងពោះវៀន និងក្រពះ។
រាងកាយរបស់យើងត្រូវពេលវេលាខ្លះដើម្បីរំលាយអាហារ ពេលយើងនៅអង្គុយ ឬដើរចុះឡើង ជួយឲ្យអាហារដែលយើងញ៉ាំអាចរំលាយបានល្អ តែបើយើងញ៉ាំហើយចូលគេភ្លាមនឹងធ្វើឲ្យយើងពិបាករំលាយអាហារ។ ដូចគ្នាដែរ ការគេងភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហារហើយ មានទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឲ្យមានច្រាលអាស៊ីដក្រពះដែរ។
បើសិនជាយើងមានបញ្ហារំលាយអាហារនៅពេលយប់ សូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារ មុនចូលគេងឲ្យបានច្រើនម៉ោងបន្តិចដូចបានបញ្ជាក់ខាងលើ។ ការទុលពេលវេលាពីរឬបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ទើបចូលគេង អាចធ្វើឲ្យអាហារមានពេលធ្វើចលនាចូលទៅក្នុងក្រពះ និងបន្តចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច។
ដូចគ្នាដែរ ការញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅពេក ក៏អាចធ្វើឲ្យគ្នាយើងឡើងទម្ងន់ផងដែរ ដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងធ្វើមេតាប៉ូលិសយឺតនៅពេលយប់។ ដូចនេះ ការដុតកាឡូរីក៏មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពដូចពេលថ្ងៃដែរ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យយើងឡើងទម្ងន់បាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារកញ្ចប់ តិចអត់ដឹងពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ
ថៃ ប្រកាសមានអ្នកស្លាប់ដោយសារកូវីដ ១៨ នាក់ និងឆ្លង ២,៨០៤ ករណី នៅថ្ងៃអាទិត្យនេះ
ស្វែងយលពីជំងឺចំហសរសៃឈាមបេះដូង
ចិន រកឃើញវីរុសកូរ៉ូណា ២៤ប្រភេទក្នុងខ្លួនសត្វប្រចៀវ មិនមែនធ្លាយចេញពីមន្ទីរពិសោធន៍ទេ
ហេតុអ្វីបានជាកើតជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ!
កុំព្រងើយកន្តើយ! បញ្ហាស្ពឹកដៃ ករណីខ្លះធម្មតា តែខ្លះទៀត ជាសញ្ញាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជំនឿ៦ ថ្ងៃ មុនត្បូង៧ប្រភេទនេះ គួរមានជាប់ខ្លួនក្នុងឆាកជីវិត
-
សុខភាព២២ ម៉ោង មុនអ្នកមានជំងឺថ្លើមអាចចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ៣ប្រភេទនេះ
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ មុនអ្នកជំនាញព្យាបាលផ្លូវចិត្តប្រាប់វិធីសាស្រ្តបំបាត់ស្រ្តេសពីការអាននិងដឹងលឺព័ត៌មានច្រើនជ្រុល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុនខែវស្សាបែបនេះ មិនថាជិះឡានឬជិះម៉ូតូលើផ្លូវជាតិមួយខ្សែនេះ ជិះឆ្ងាយយ៉ាងណា ក៏មិនសូវហត់ដែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនយុវជនរួមភេទជាមួយក្មេងស្រីអាយុក្រោម១៥ឆ្នាំ ត្រូវសមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុនកម្ពុជានឹងបន្តរកដៃគូថ្មី ករណីក្រុមហ៊ុនគ្រីសអេណេជីអស់លទ្ធភាព ហើយជូនដំណឹងជាផ្លូវការមករដ្ឋាភិបាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនសម្លាប់មនុស្សមិនញញើតដៃ ទីបំផុត មេក្រុម Boko Haram ត្រូវស្លាប់ដោយស្នាដៃខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ មុនប្រុងប្រយ័ត្ន! អ្នកមានជំងឺមួយនេះ អាចជាប្រភពបង្កើតវីរុសបំប្លែងខ្លួនប្រភេទថ្មីៗ បើឆ្លងកូវីដ
