Connect with us

សុខភាព

មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ

បានផុស

នៅ

អ្នកណាខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំមីកញ្ចប់ឆៅលេងៗ? តាមពិតទៅ យើងអាចញ៉ាំបាន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេក ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានហានិភ័យដល់សុខភាពជាខ្លាំង។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មី​កញ្ចប់ គឺ​ជា​អាហារ​សំខាន់​បំផុត​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​ នៅ​គ្រប់​ផ្ទះ​នីមួយៗ។ ជា​ពិសេស​គឺ​តម្លៃ​ថោក ​ងាយ​ស្រួល​ទិញ ​និង​ឆុង​ហូប។

បន្ថែមពីលើរបៀបស្រុះជាមួយទឹកក្តៅ ក៏មានមនុស្សញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់“ ឆៅ” ដែរ គឺ​ការបន្ថែម​គ្រឿងទេស ​ចូលក្នុង​មី​កញ្ចប់ឆៅ។ វាក៏​ពេញនិយមក្នុងចំណោម​យុវវ័យ ​ដែល​កំពុង​ធ្វើការ​ងាររវល់ដែរ។

មី​កញ្ចប់ ញ៉ាំ​ឆៅ​ពិត​ជា​គ្រោះថ្នាក់​មែន?

មី​កញ្ចប់​នៅ​ពេល​ញ៉ាំ​ឆៅ ​ផ្ដល់​ថាមពល​ប្រមាណ ២០០ កាឡូរី​ ដោយ​មាន​ខ្លាញ់​ប្រហែល ១១ ក្រាម ​ប្រមាណ ២៥ភាគរយ នៃ​ខ្លាញ់​ឆ្អែត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មិន​គួរលើស​ឡើយ។ វា​ក៏​ផ្ទុក​ជាតិ​សូដ្យូម​ប្រហែល ៦០-៧០ភាគរយ ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ត្រូវការ។

ទោះបី​ជាវាជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាថាមពល​ដែល​មិន​មាន​គុណភាព​ច្រើន​ ចំពោះរាងកាយ។ ព្រោះវាជាថាមពល​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​ម្សៅ​និង​ខ្លាញ់​ទាំងអស់ ​ហើយ​សំខាន់​បំផុត​នៅ​ពេល​ញ៉ាំ​ម្សៅ​ឆៅ​លាយ​ជាមួយ​គ្រឿងទេស មិនមាន​ល្បាយ​លាយ​ដូចជា​ទឹកក្តៅទេ នឹងធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺក ប្រសិន​បើ​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ភេសជ្ជៈ នឹង​បំផ្លាញ​សុខភាព​បន្ថែម​ទៀត ដោយសារ​តែ​អាហារ​នេះ ​មាន​ផ្ទុក​តែ​ម្សៅ​ស្ករ​និង​ខ្លាញ់​ ហើយ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ហើម​ពោះ​ ច្រើន​ជាង​ធម្មតា។

របៀប​ញ៉ាំ​មី​កញ្ចប់ មិន​ប៉ះពាល់​សុខភាព

មិន​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​លើសពី ២ ដង​ជាប់​គ្នា ​ឬ​ញ៉ាំ​ជាប់​គ្នា​អស់​រយៈពេលជាច្រើន​ថ្ងៃ គួរតែមាន​ចន្លោះ​ពេល​ទទួលទាន (ប្ដូរ​ទៅ​ប្រភេទ​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត)។

កុំ​ញ៉ាំ​មី​កញ្ចប់​ជាមួយ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ និង​ខ្លាញ់​ច្រើន។ គួរ​បន្ថែម​វត្ថុធាតុដើម​ ដែល​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេងៗដល់រាងកាយផងដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?

ចុចអាន៖ប្រុងប្រយ័ត្ន! បន្លែ​ទាំងនេះមិន​ត្រូវ​ហូប​ឆៅ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់អាយុ​ជីវិត

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

កីឡា៦ ថ្ងៃ មុន

ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ​ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល

ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុន

ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅ​តែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ

សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ មុន

ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ​៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ

ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ មុន

ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ មុន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម