សុខភាព
មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ
អ្នកណាខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំមីកញ្ចប់ឆៅលេងៗ? តាមពិតទៅ យើងអាចញ៉ាំបាន ប៉ុន្តែកុំញ៉ាំច្រើនពេក ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យមានហានិភ័យដល់សុខភាពជាខ្លាំង។

មីកញ្ចប់ គឺជាអាហារសំខាន់បំផុតមិនអាចខ្វះបាន នៅគ្រប់ផ្ទះនីមួយៗ។ ជាពិសេសគឺតម្លៃថោក ងាយស្រួលទិញ និងឆុងហូប។
បន្ថែមពីលើរបៀបស្រុះជាមួយទឹកក្តៅ ក៏មានមនុស្សញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់“ ឆៅ” ដែរ គឺការបន្ថែមគ្រឿងទេស ចូលក្នុងមីកញ្ចប់ឆៅ។ វាក៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមយុវវ័យ ដែលកំពុងធ្វើការងាររវល់ដែរ។
មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅពិតជាគ្រោះថ្នាក់មែន?
មីកញ្ចប់នៅពេលញ៉ាំឆៅ ផ្ដល់ថាមពលប្រមាណ ២០០ កាឡូរី ដោយមានខ្លាញ់ប្រហែល ១១ ក្រាម ប្រមាណ ២៥ភាគរយ នៃខ្លាញ់ឆ្អែតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសឡើយ។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសូដ្យូមប្រហែល ៦០-៧០ភាគរយ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
ទោះបីជាវាជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាថាមពលដែលមិនមានគុណភាពច្រើន ចំពោះរាងកាយ។ ព្រោះវាជាថាមពលដែលទទួលបានពីម្សៅនិងខ្លាញ់ទាំងអស់ ហើយសំខាន់បំផុតនៅពេលញ៉ាំម្សៅឆៅលាយជាមួយគ្រឿងទេស មិនមានល្បាយលាយដូចជាទឹកក្តៅទេ នឹងធ្វើឲ្យយើងឈឺក ប្រសិនបើញ៉ាំជាមួយភេសជ្ជៈ នឹងបំផ្លាញសុខភាពបន្ថែមទៀត ដោយសារតែអាហារនេះ មានផ្ទុកតែម្សៅស្ករនិងខ្លាញ់ ហើយអាចប្រឈមនឹងការហើមពោះ ច្រើនជាងធម្មតា។

របៀបញ៉ាំមីកញ្ចប់ មិនប៉ះពាល់សុខភាព
មិនគួរទទួលទានអាហារលើសពី ២ ដងជាប់គ្នា ឬញ៉ាំជាប់គ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ គួរតែមានចន្លោះពេលទទួលទាន (ប្ដូរទៅប្រភេទអាហារផ្សេងទៀត)។
កុំញ៉ាំមីកញ្ចប់ជាមួយអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ច្រើន។ គួរបន្ថែមវត្ថុធាតុដើម ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗដល់រាងកាយផងដែរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?
ចុចអាន៖ប្រុងប្រយ័ត្ន! បន្លែទាំងនេះមិនត្រូវហូបឆៅ អាចបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
ករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
បងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ ago
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ ago
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ