សុខភាព
បើរាងកាយស្ថិតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះនឹងកើតឡើង?
ក្នុងពេលដែលប្រទេសកម្ពុជាកំពុងតែទទួលរងនៅអាកាសធាតុក្ដៅខ្លាំងនៅក្នុងខែមេសានេះ ប្រាកដណាស់ថារាងកាយរបស់មនុស្សនឹងប្រែប្រួល រហូតដល់អ្នកខ្លះមានរោគសញ្ញាកើតឡើង ខណៈមួយចំនួនមិនចេញរោគសញ្ញាឲ្យដឹង តែអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្លាប់បាន។
ដោយឡែកលោក Sonthi Kochawat អ្នកសិក្សាផ្នែកបរិស្ថាន និងសុខភាព ក្លឹបសិក្សាបរិស្ថានថៃបានបង្ហាញថា កម្ដៅនៅប្រទេសថៃគឺក្ដៅខ្លាំងក្នុងអំឡុងខែមេសានេះ សូមប្រយ័ត្នសុខភាពឲ្យមែនទែន។ ដោយសារតែការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅទីក្រុងឌូបៃសហព័ន្ធអារ៉ាប់រួមបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលនៅក្នុងម្លប់ឬក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ពេលប៉ះនឹងខ្យល់ក្ដៅនៅសីតុណ្ហភាពខុសគ្នាប្រហែល ១ម៉ោង ឬតិចជាងនេះ នឹងធ្វើឲ្យមនុស្សភាគច្រើនមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
– សីតុណ្ហភាពខ្យល់ចន្លោះពី ៣៩-៤០ អង្សាសេ ខួរក្បាលនឹងបញ្ជាយឺតជាង សរីរាង្គរបស់រាងកាយធ្វើការយឺតជាង អស់កម្លាំងបានងាយ និងដកដង្ហើមលឿនខុសធម្មតា។
-សីតុណ្ហភាពខ្យល់ ៤០-៤១ អង្សាសេ នឹងមានការហត់នឿយ ចង់តែដេកនៅលើឥដ្ឋត្រជាក់ៗ។
-សីតុណ្ហភាពខ្យល់លើសពី ៤១អង្សាសេ ឬច្រើនជាងនេះ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមបិទ ដែលមានន័យថា ប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយនឹងចាប់ផ្ដើមបរាជ័យ ដែលនាំឲ្យក្តៅខ្លួនឬរមួលក្រពើពីការបាត់បង់សារធាតុរ៉ែ ហត់នឿយ ឬហត់នឿយពេលស្ថិតក្រោមកម្ដៅយូរ។ មួយវិញទៀត អាចបណ្ដាឡឲ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បែកញើសច្រើន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬកម្ដៅដែលបណ្ដាលមកពីក្ដៅខ្លាំង ចំណែកសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស រហូតដល់កម្ដៅមិនអាចបញ្ចេញបានភ្លាមៗ មានឱកាសស្លាប់ខ្ពស់ណាស់ក្នុងពេលនេះ។
– សីតុណ្ហភាពខ្យល់រហូតដល់ ៥០ អង្សាសេ រាងកាយមិនអាចទទួលយកបាន ហើយឱកាសនៃការស្លាប់គឺខ្ពស់ណាស់ ពីជំងឺខ្សោយបេះដូង។
លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវក៏បានលើកឡើងផងដែរថា ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាង ៣៨ អង្សាសេ មិនគួរនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យចន្លោះម៉ោង ៩:០០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៣:០០ រសៀល គួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារពីកាំរស្មី UVA និងលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30++ យ៉ាងតិច។
សំខាន់បំផុត ចូរចេញពីព្រះអាទិត្យឲ្យបានតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ។ ដោយសារតែវានឹងបង្កើនល្បឿនធ្វើឲ្យអស់កម្លាំងនិងពន្លឿនការកើតឡើងនៃកម្ដៅដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (heat stroke) ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលឿនជាងមុន។ គួរតែលាក់ខ្លួននៅក្នុងម្លប់នៃអាគារ បើកកង្ហារខ្យល់។ ប្រសិនបើមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយផឹកទឹកជាប្រចាំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ជំងឺភ្នែក ៣ ប្រភេទ គួរប្រយ័ត្នពេលចូលឆ្នាំខ្មែរ ជាពិសេសអ្នកលេងកាំភ្លើងបាញ់ទឹក
ចុចអាន៖ថៃ ព្រមានមនុស្ស ៦ ក្រុម ឲ្យប្រយ័ត្នក្នុងខែមេសានេះ កម្ពៅអាចឡើងរហូតធ្វើឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
កម្មករនៃរោងចក្រ Y & W ជិត២០០០នាក់ បានបើកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ ដោយពេញចិត្ត និងមានជំនឿលើរាជរដ្ឋាភិបាល
ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសាធារណរដ្ឋសហភាពមីយ៉ាន់ម៉ា បេ្តជ្ញាចិត្តក្នុងការជំរុញទំនាក់ទំនង និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងមីយ៉ាន់ម៉ា-កម្ពុជាឱ្យកាន់តែរឹងមាំ
ការសិក្សា ៖ ស្រ្តីដែលមានផ្ទៃពោះខំប្រឹងធ្វើការក្រោមកម្ដៅខ្លាំង ប្រឈមហានិភ័យកូនស្លាប់ក្នុងពោះ
ស្ថានីយប្រព្រឹត្តកម្មទឹកកខ្វក់ទី ៣ នៅខេត្តព្រះសីហនុដាក់សម្ពោធឲ្យដំណើការជាផ្លូវការ
ជនចំណាកស្រុកជាង ៥០០ នាក់ចូលចតនៅ អង់គ្លេស តាមទូកតូចៗ
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត