KPT+
សកម្មភាពខុសឆ្គង ៣ យ៉ាង ដែលមនុស្សតែងតែធ្វើ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម
សកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកតែងតែទម្លាប់ធ្វើរាល់ព្រឹក ពេលខ្លះត្បិតថាតូចតាច តែផ្ដល់ផលអវិជ្ជមានខ្លាំងដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
ដូច្នេះ គួរពិនិតឡើងវិញ កែប្រែ ហើយបញ្ឈប់ទម្លាប់មិនល្អទាំងនោះចេញចាប់ពីពេលនេះទៅ។
១. ឆែកទូរសព្ទ
បើកភ្នែកភ្លាម ឆែកទូរសព្ទភ្លែតដែរ ជាទម្លាប់អាក្រក់ គួរកែខៃចេញ។ អ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើបណ្ដាញសង្គមពេលព្រលឹមឡើង អាចដាក់សម្ពាធអារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្តឱ្យមានភាពតានតឹងបានយ៉ាងងាយ។
ដូច្នេះគួរងាកទៅហាត់ប្រាណ ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ឬធ្វើសមាធិ ទើបជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ព្រមទាំងបង្កើនផលិតភាពការងារពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងពិតប្រាកដ។
២. អត់អាហារពេលព្រឹក
មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ដឹងពីសារសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែមិនសូវខ្វល់ជាមួយនឹងទទួលទានប៉ុន្មានទេ មានក៏បាន អត់ក៏បាន។ នេះក៏ជាទម្លាប់អាក្រក់មួយទៀតដែលមិនគួរមានចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ។ ដឹងទេ! ខកខានអាហារពេលព្រឹក បង្ខូចសុខភាពខ្លាំងបំផុត ព្រោះអាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់ជាងគេ។ បើអ្នកមិនទទួលទានវា ប្រៀបបាននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្លួនឯងកើតជំងឺផ្សេងៗ និងបណ្ដាលឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនរឹងមាំអ៊ីចឹងដែរ។
៣. ផឹកកាហ្វេលឿនពេក
ពោះទទេព្រឹកឡើង កុំទាន់ក្រេបកាហ្វេចូល ព្រោះធ្វើឱ្យរាងកាយធីងធោង ញ័រសាច់ និងមិនឃ្លានអាហារផ្សេង។
អ្នកជំនាញទូន្មានឱ្យផឹកកាហ្វេក្រោយក្រោកពីគេងយ៉ាងហោច ១-២ ម៉ោង ហើយនៅវេលានេះកាហ្វេនឹងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព អារម្មណ៍ ព្រមទាំងថាមពលថែមទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Prevention
ចុចអាន៖ មួយថ្ងៃៗអង្គុយរៀនតែក្នុងផ្ទះ វិធីទាំងនេះ ផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយដល់ខួរក្បាលខ្លះ
ចុចអាន៖ កំពូលលេសទាំង ៤ មនុស្សមិនចង់សន្សំប្រាក់ តែងតែប្រើជានិច្ច
-
កីឡា៥ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង