Connect with us

សុខភាព

ទម្លាប់អាក្រក់ ៧ ប្រភេទ ដូចសម្លាប់ខ្លួនឯងដោយប្រយោល

បានផុស

នៅ

តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ទម្លាប់នៃការរស់នៅបែបណាដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព​របស់យើង រួម​ទាំង​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​ស្រា មិន​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ។ ក្នុង​ករណីខ្លះ ទម្លាប់ទាំងនោះ អាចនឹងសម្លាប់អ្នកដោយប្រយោល​ ខណៈមិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ដូច្នេះ​ហើយ ត្រូវ​ដឹង​ថា​ អ្នក​កំពុង​មាន​ទម្លាប់ ឬ​អាកប្បកិរិយា​មិន​ល្អ​បែបណា អាដើម្បីអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្លួនឯងបានប្រសើរវិញ។

១ ចៀសវាង​ការទៅជួបគ្រូពេទ្យឬការ​ពិនិត្យ​សុខភាពប្រចាំឆ្នាំ​មិន​ញឹកញាប់

ការខកខានក្នុងការពិនិត្យរក​មើល​ជំងឺ​មហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និង​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត។ ជា​លទ្ធផល ឱកាស​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក​ដំណាក់កាល​ដំបូង​ ដោយ​ជោគជ័យ​ត្រូវ​បាន​ខកខាន។ មហារីក​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​អាច​ព្យាបាល​ជា​សះស្បើយ​បាន ​ប្រសិន​បើ​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​ឈឺ​ទាន់​ពេល។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មហារីក​មេតាស្ទិក វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល។

២ ទទួល​យកហានិភ័យនៃការធាត់

ទម្លាប់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ និង​អាកប្បកិរិយា​សុខភាព​ដែល​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធាត់ វា​មាន​​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់សុខភាព។ អ្នក​ធាត់​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​លើស​ឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ​ទី ២ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការគេងមិនដកដង្ហើម និង atherosclerosis។

៣ ទម្លាប់​គេង​មិនល្អ

ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ធាត់ ជំងឺ​ទឹក​នោមផ្អែម និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬការគេងមិនដកដង្ហើម (គេងស្រមុក) ដែលមិនត្រូវបានគេ​ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។ វាអាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ខ្សោយបេះដូង ជំងឺ​លើសឈាមសួត ហើយ​ការ​សម្រាក​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ​នឹង​ត្រូវ​ងងុយគេង​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ ដូច្នេះ​អ្នក​ដែល​មាន​ទំនោរ​ងងុយគេង​រ៉ាំរ៉ៃ​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត

៤ មិន​ថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ និង​ធ្មេញ

សុខភាព​មាត់ វា​ជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអើពើ ខណៈពេលដែល​ការថែរក្សាធ្មេញ​គឺមានសារៈសំខាន់ដូច​ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសុខភាព​របស់យើង។ ការធ្វេសប្រហែសសុខភាពមាត់ ​មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាត​ប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានក្លិនមាត់មិនល្អ និងឈឺធ្មេញផងដែរ។

៥ មិនលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺពីកំណើត ហើយ​លេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វា​ជា​រឿង​គំរាម​កំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត​បំផុត​មួយ​ទៀត ដូច​ជា​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​ដោយ​ប្រយោល។

៦ មិនបរិភោគអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យក៏​បាន​ណែនាំ​ផង​ដែរ​នូវ​អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ដែល​គួរ​ញ៉ាំ ឬ​មិន​ញ៉ាំ ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម​ខ្ពស់គួរត្រូវបាន​ចៀសវាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ព្រោះវា​អាច​នឹង​បង្កឲ្យ​មាន​ការ​កើត​ឡើង​វិញ និង​អាច​ជា​គ្រា​អាសន្ន​ដែល​តម្រូវ​ឲ្យចូល​មន្ទីរពេទ្យ។

៧ មិន​ខ្វល់​នឹង​ការ​ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ​អ្វី​ឡើយ។

អ្នក​គួរ​ពិនិត្យ​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច​ថា ​តើ​វ៉ាក់សាំង​អ្វី​គួរ​ត្រូវ​បាន​ទទួល​នៅ​អាយុ​នេះ។ ព្រោះ​ការ​មិន​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ។ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ឬបាក់តេរីដែលអាច​គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ការរាតត្បាតកន្លងមកអាចកាត់បន្ថយ​បានយ៉ាងច្រើនដោយការប្រឹងប្រែងចាក់ថ្នាំបង្ការ៕

ប្រែស្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទម្លាប់​ទាំង ​៦​ របស់​យុវវ័យ ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​សោកស្ដាយពេលចាស់ទៅ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៤ នាទី មុន

ទេសរដ្ឋមន្ត្រី លី ធុជ ចាត់​ទុក​ជំនួយ​របស់​ចិន គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរការ​ឆ្ពោះទៅ​កម្ពុជា​គ្មាន​មីន​ឆ្នាំ​២០២៥

ព័ត៌មានជាតិ១២ នាទី មុន

មេបញ្ជាការ​កងទ័ពជើងគោក កម្ពុជា​-​ហ្វីលីពីន ចុះហត្ថលេខា​រួមគ្នាស្តីពី​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​រ​វាង​កងទ័ពជើងគោក នៃ​ប្រទេស​ទាំងពីរ

ជីវិតកម្សាន្ដ៤១ នាទី មុន

Dior កើនភាគហ៊ុនខ្ពស់បំផុតមិនធ្លាប់មាន ក្រោយតែងតាំង Jimin ជាទូតសុឆន្ទៈបានពីរថ្ងៃ

កីឡា២ ម៉ោង មុន

ដើមឆ្នាំ​២០២៣ កីឡាករ​ជម្រើសជាតិ​កម្ពុជា ២​នាក់​ហើយ បានប្រកាស​ព្យួរ​ស្បែកជើង

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រមប្រតិបត្តិគ្រឹះស្ថានធនាគារ និងហិញ្ញវត្ថុ ត្រូវបានប្រកាសដាក់ឱ្យអនុវត្តពេញលេញ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម