សុខភាព
ទម្លាប់អាក្រក់ ៧ ប្រភេទ ដូចសម្លាប់ខ្លួនឯងដោយប្រយោល
តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ទម្លាប់នៃការរស់នៅបែបណាដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង រួមទាំងទម្លាប់ញ៉ាំស្រា មិនធ្វើចលនារាងកាយ។ ក្នុងករណីខ្លះ ទម្លាប់ទាំងនោះ អាចនឹងសម្លាប់អ្នកដោយប្រយោល ខណៈមិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដូច្នេះហើយ ត្រូវដឹងថា អ្នកកំពុងមានទម្លាប់ ឬអាកប្បកិរិយាមិនល្អបែបណា អាដើម្បីអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្លួនឯងបានប្រសើរវិញ។
១ ចៀសវាងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឬការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំមិនញឹកញាប់
ការខកខានក្នុងការពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងក្រពេញប្រូស្តាត។ ជាលទ្ធផល ឱកាសដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកដំណាក់កាលដំបូង ដោយជោគជ័យត្រូវបានខកខាន។ មហារីកជាជំងឺមួយដែលអាចព្យាបាលជាសះស្បើយបាន ប្រសិនបើដឹងថាខ្លួនឯងឈឺទាន់ពេល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាក្លាយទៅជាមហារីកមេតាស្ទិក វាពិបាកក្នុងការព្យាបាល។
២ ទទួលយកហានិភ័យនៃការធាត់
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងអាកប្បកិរិយាសុខភាពដែលប្រឈមនឹងការធាត់ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។ អ្នកធាត់មានហានិភ័យកើតជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការគេងមិនដកដង្ហើម និង atherosclerosis។
៣ ទម្លាប់គេងមិនល្អ
ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬការគេងមិនដកដង្ហើម (គេងស្រមុក) ដែលមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។ វាអាចបណ្តាលឲ្យខ្សោយបេះដូង ជំងឺលើសឈាមសួត ហើយការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងត្រូវងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកដែលមានទំនោរងងុយគេងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងពេលថ្ងៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
៤ មិនថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងធ្មេញ
សុខភាពមាត់ វាជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអើពើ ខណៈពេលដែលការថែរក្សាធ្មេញគឺមានសារៈសំខាន់ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់យើង។ ការធ្វេសប្រហែសសុខភាពមាត់ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានក្លិនមាត់មិនល្អ និងឈឺធ្មេញផងដែរ។
៥ មិនលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺពីកំណើត ហើយលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វាជារឿងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបំផុតមួយទៀត ដូចជាការធ្វើអត្តឃាតដោយប្រយោល។
៦ មិនបរិភោគអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យក៏បានណែនាំផងដែរនូវអាហារប្រភេទណាដែលគួរញ៉ាំ ឬមិនញ៉ាំ ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់គួរត្រូវបានចៀសវាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ព្រោះវាអាចនឹងបង្កឲ្យមានការកើតឡើងវិញ និងអាចជាគ្រាអាសន្នដែលតម្រូវឲ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ។
៧ មិនខ្វល់នឹងការចាក់ថ្នាំបង្ការអ្វីឡើយ។
អ្នកគួរពិនិត្យខ្លួនឯងជានិច្ចថា តើវ៉ាក់សាំងអ្វីគួរត្រូវបានទទួលនៅអាយុនេះ។ ព្រោះការមិនចាក់វ៉ាក់សាំង ធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ឬបាក់តេរីដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ការរាតត្បាតកន្លងមកអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងច្រើនដោយការប្រឹងប្រែងចាក់ថ្នាំបង្ការ៕
ប្រែស្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ទម្លាប់ទាំង ៦ របស់យុវវ័យ នាំឲ្យមានការសោកស្ដាយពេលចាស់ទៅ
អភិបាលខេត្តកំពតលើកឡើងថា គោលនយោបាយលើវិស័យដីធ្លី គឺជាគោលនយោបាយចម្បងក្នុងអាណត្តិទី៧
លោកជំទាវទុយ សិរីរតនៈ នេត្រភក្រ្តា យកអំណោយអង្ករវីតាមីន៣០០កេស ស្មើប្រមាណជិត ៤ តោន ផ្តល់ជូនមន្ទីរពេទ្យតេជោសន្តិភាព
រាជរដ្ឋាភិបាលចេញសារាចរស្តីពី ការរៀបចំខួបអនុស្សាវរីយ៍លើកទី១៣៩ នៃទិវាពលកម្មអន្តរជាតិ ១ឧសភា
ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់វាយស្ត្រីអ្នកសុំទានសរសៃខ្ចីនៅម៉ាត់មួយកន្លែងក្នុងក្រុងសៀមរាប
លោកជំទាវ ឆាយ លក្ខិណា ប្រាប់មូលហេតុដែលជ្រើសផ្តល់មូលនិធិគាំទ្រដល់សមាគមសិល្បករខ្មែរ អណត្តិទី៦
សមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
នគរបាលរាជធានី ឃាត់ខ្លួនអនុប្រធានគណបក្សកម្លាំងជាតិ មួយរូប ពីបទ ញុះញង់បង្កឲ្យមានភាពវឹកវរធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្តិសុខសង្គម
ក្មេងស្រីអាយុ៤ឆ្នាំលក់ផ្កា៖ សម្ដេចតេជោ ស្នើកុំវែកញែករឿងកេងប្រវ័ញ្ចពលកម្មកុមារ មុនរឿងក្រពះ និងបញ្ហាគ្រួសារ
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះឃ្លាំងស្តុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅខណ្ឌច្បារអំពៅ
ប៉ូឡូញ ចល័តយន្តហោះចម្បាំងយ៉ាងបន្ទាន់បំផុត ក្រោយរុស្ស៊ី វាយអ៊ុយក្រែន កៀកព្រំដែនខ្លួន
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoស្នងការរងខេត្តឧត្ដរមានជ័យម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ពេលបើកបររថយន្ដ រួចជ្រុលបុករថយន្តមួយគ្រឿងទៀត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoខេត្ត Phuket របស់ថៃរងការវាយប្រហារដោយទឹកជំនន់ភ្លាមៗ ក្រោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង
-
ព័ត៌មានជាតិ១៥ ម៉ោង agoសមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ការប្រគល់វត្ថុបុរាណពីថៃជូនកម្ពុជាវិញ ជាការវិលត្រឡប់ដួងព្រលឹងបុព្វបុរសខ្មែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរុស្ស៊ី បង្ហាញឈ្មោះ៤ប្រទេស ដែលនឹងភ្លក់គ្រាប់របស់ខ្លួនមុនគេ ពេលផ្ទុះសង្គ្រាមធំ
-
សុខភាព៤ ថ្ងៃ agoដំណឹងល្អ! កម្ពុជានឹងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំព្រឹបប្រភេទចាក់បង្ការ មុនពេលប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ នៅខែឧសភា ខាងមុខ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoលើកនេះ រុស្ស៊ី ដាក់លក្ខខណ្ឌស្រួលមួយទៅអ៊ុយក្រែន បើចង់ចរចា ឈានទៅការបញ្ចប់សង្គ្រាមមែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoខ្លះៗអំពីរថយន្តដែលលោក ស៊ី ជីនពីង យកពីចិនមកជិះនៅកម្ពុជា