សុខភាព
អាហារ ៥ ប្រភេទជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន
អាហាមួយចំនួន មិនត្រឹមតែជំនួយសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានសមត្ថភាពអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់តម និងបណ្ដេញជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបានថែមទៀត។ ប្រហែលគ្នាយើងធុញទ្រាន់ហើយមែនអត់? ចំពោះការឡើងគីឡូនិងឧស្សាហ៍ហើមពោះជាមួយការញ៉ាំអាហារមានជាតិពុលដែលមានជាតិស្ករ ជាតិអាល់កុល ទឹកដោះគោ និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ល។
តោះ! មកប្ដូរមកទទួលទានអាហារទាំង ៥ មុខនេះ ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែលមិនធ្លាប់ស្មានដល់៖
តែ៖ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងស្លឹកអាចជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនដែលរាងកាយបានទទួល និងសារធាតុពុលដោយមិនបានដឹងខ្លួន។
ស្ពៃក្ដោប៖ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបែបធម្មជាតិ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលជួយបណ្ដេញជាតិទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ពៃក្ដោបមានសារជាតិទឹកដល់ទៅ ៩២% លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងវីតាមីន ជាច្រើនដូចជា C,K,E,A និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ល។
ខ្ទឹមស៖ ខ្ទឹមសពិតជាអាហារដែលជួយបានច្រើន មិនត្រឹមតែយកទៅធ្វើម្ហូបនោះទេ វាក៏អាចជួយបញ្ចេញសារធាតុពុលនិងកូលេស្តេរ៉ូល ហើយអាចការពារពីជំងឺសរសៃឈាម បេះដូង និងជួយបំបាត់ស្ត្រេសផងដែរ។
អាហារបៃតង៖ សារធាតុក្លរ៉ូភីលដែលមាននៅក្នុងពពួកបន្លែពណ៌បៃតងជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលនៅក្នុងខ្លួន ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាជួយដល់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ វាជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមបានល្អផងដែរ។
ទឹក៖ អ្នកពុំធ្លាប់ដឹង ច្បាស់ជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការផឹកទឹក! គ្រាន់តែផឹកទឹកពីរទៅបីកែវ ពេលក្រោកព្រឹកឡើង មុនញ៉ាំអាហារ មុននិងក្រោយលំហាត់ប្រាណ នេះក៏ផ្ដល់សារធាតុទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងបណ្ដេញធាតុកខ្វក់បានយ៉ាងល្អ។ ទឹកដល់ជួយក្រលៀន ថ្លើម និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយពីក្បាលដល់ចុងជើងរួមទាំង ជួយបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន ផានិត
ចុចអាន៖ អាការៈឈឺពោះទាំង ៧ អាចជាមុខសញ្ញាជំងឺ ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង
ចុចអាន៖ មិនគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើនឡើយ ក្រោយវ័យ ៣០ ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ ago
ឆ្នាំ២០២៣ ខេត្តកំពង់ចាម មានអ្នកស្លាប់ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាង១រយនាក់ និងរបួសជាង២រយនាក់
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ ago
ករណីបុករះស្លាប់៤នាក់នៅស្ពានអាកាសឫស្សីកែវ មានម្នាក់ជានិស្សិតពូកែជំនាញស្ថាបត្យកម្ម និងនគរូបនីយវិទ្យា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
គម្រោងទឹកស្អាតធំបំផុតចាយទុនជាង ១០០ លានដុល្លារនៅបាក់ខែង គ្រោងចាប់ផ្តើមសាងសង់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
មន្រ្តីក្រសួងបកស្រាយវីដេអូរថភ្លើងបើកលើផ្លូវជាតិ ពលរដ្ឋសង្ស័យបើកខុសបច្ចេកទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
តើទីក្រុងណា ស្ទះចរាចរណ៍ខ្លាំងជាងគេ នៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍?